Kate Hudson Coba Yoga Tawa, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Kate Hudson. Instagram.com/@katehudson
Kate Hudson. Instagram.com/@katehudson

TEMPO.CO, Jakarta - Tawa disebut sebagai obat terbaik, dan aktris Kate Hudson tampaknya mengambil nasihat itu. Aktris 43 tahun itu membagikan klip di TikTok tentang tawanya sendiri di tempat tidur. Meskipun kedengarannya konyol, dia sebenarnya mencoba bentuk yoga tawa, dan latihan ini memiliki manfaat nyata.

Dalam video TikTok terbarunya, Hudson menampilkan klip dari pengguna Linda Leclerc, yang baru-baru ini menjadi populer di aplikasi karena berbagi bagaimana Anda dapat menggunakan tawa untuk meningkatkan suasana hati Anda. Video asli Leclerc yang mendemonstrasikan teknik tertawa saat ini telah ditonton 5,7 juta kali dan terus bertambah, mendorong banyak pengguna untuk berduet dengan klipnya dan mencoba latihannya, termasuk Hudson.

Leclerc memulai klipnya dengan memberi tahu pendengar untuk melakukan apa yang dia lakukan. Dia perlahan mulai membuat dirinya tertawa, satu demi satu tujuan "ha" sampai dia benar-benar cekikikan. Hudson mengikuti klipnya sendiri, mulai perlahan dengan "ha" tunggal yang berubah menjadi tawa asli. Ini tidak diragukan lagi menghibur untuk ditonton dan bahkan mungkin membawa senyum ke wajah Anda, itulah intinya.

Sementara video Leclerc baru-baru ini mendapatkan popularitas, praktik yoga tawa bukan bentuk yoga tradisional. "Teknik ini adalah tentang belajar cara tertawa dengan sengaja dan menyadari bahwa tubuh Anda tidak tahu perbedaan antara tertawa dengan sengaja dan menunggu alasan lain untuk tertawa," kata praktisi yoga tawa Sarah Routman.

Ternyata, Anda tidak perlu mendengar lelucon atau menonton acara TV lucu untuk mulai tertawa. Faktanya, 20 persen tawa terjadi karena Anda hanya berpikir ada sesuatu yang lucu, Anda merasa gugup, atau Anda mencoba menjalin hubungan sosial dengan seseorang. Itu belum tentu karena sesuatu yang lucu benar-benar terjadi, menurut penelitian dari Laughter: A Scientific Investigation.

Para peneliti telah mempelajari manfaat kesehatan dari tertawa sejak tahun 1960-an, menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan mencegah penyakit. Tertawa juga terkait dengan ikatan sosial dan penghilang rasa sakit berkat endorfin yang dilepaskannya. Beberapa penelitian telah menemukan itu dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah.

Meskipun bukan rahasia lagi anak-anak tertawa sepanjang waktu, orang cenderung lebih jarang tertawa seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya yoga tawa mungkin merupakan ide yang baik untuk dicoba jika Anda mencari peningkatan suasana hati yang cepat. Jika Anda ingin mencobanya, ikuti cara Kate Hudson dan mulailah dengan menonton video TikTok terbaru Leclerc. Dia mendemonstrasikan teknik yoga tawa umum yang disebut napas tawa, melibatkan menarik napas diikuti dengan menghembuskan napas dengan suara "ha" yang dapat Anda ulangi berulang kali. Mengikuti Leclerc saat dia membuat dirinya tertawa mungkin membuat Anda juga tertawa.

SHAPE

Baca juga: Kate Hudson Latihan Sled Push Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








Imam Istiqlal Ingatkan Hindari Tertawa Keras saat Puasa

3 hari lalu

Ilustrasi wanita tertawa terbahak-bahak. shutterstock.com
Imam Istiqlal Ingatkan Hindari Tertawa Keras saat Puasa

Imam Istiqlal mengingatkan untuk tidak tertawa terbahak-bahak, khususnya selama berpuasa Ramadan, karena dapat mengurangi pahala puasa.


Rekomendasi 4 Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja?

5 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. Shutterstock
Rekomendasi 4 Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja?

Olahraga saat bulan puasa Ramadan sebaiknya dilakukan dengan jenis olahraga yang tidak terlalu mengeluarkan banyak energi. Apa saja?


7 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa

6 hari lalu

Ilustrasi pria buncit berolahraga. Foto : freepik
7 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa

Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat Anda berpuasa.


Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

23 hari lalu

Ilustrasi yoga. TEMPO/Iqbal Ichsan
Manfaat Yoga bagi Keperkasaan Pria

Penelitian menyarankan pria melakukan yoga sebagai cara terbaik untuk menunda klimaks hingga tiga kali saat berhubungan seksual.


Arab Saudi Kini Promosikan Yoga di Universitas, Sebelumnya Izinkan Perayaan Valentine

25 hari lalu

Ilustrasi posisi keseimbangan tubuh atau yoga. Shutterstock
Arab Saudi Kini Promosikan Yoga di Universitas, Sebelumnya Izinkan Perayaan Valentine

Arab Saudi mempromosikan yoga di universitas-universitas.


Apa Manfaat Meluruskan Kaki Menempel di Dinding?

38 hari lalu

Ilustrasi shoulder stand yoga. Shutterstock
Apa Manfaat Meluruskan Kaki Menempel di Dinding?

Meluruskan kaki menempel di dinding termasuk salah satu postur gerak yoga


4 Mitos Tentang Pilates dari Masalah Fleksibel dan Kaitan dengan Yoga

44 hari lalu

Ilustrasi wanita melakukan pilates. Freepik.com/Senivpetro
4 Mitos Tentang Pilates dari Masalah Fleksibel dan Kaitan dengan Yoga

Jika Anda masih ragu mencoba pilates simak beberapa kesalahpahaman yang dijelaskan tentang pilates


Ketahui Stress Urinary Incontinence: Penyebab dan Penanganan Kebocoran Urine Tak Terkontrol

45 hari lalu

Ilustrasi mck atau toilet. wikipedia.org
Ketahui Stress Urinary Incontinence: Penyebab dan Penanganan Kebocoran Urine Tak Terkontrol

Ruchi Bhandari, konsultan ginekologi dan spesialis infertilitas mengatakan penyebab kebocoran urine tak terkontrol adalah dasar panggul yang lemah.


Barre: Perpaduan Variasi Gerak Olahraga yang Menghibur dan Menyehatkan

49 hari lalu

Ilustrasi wanita melakukan olahraga latihan barre. Freepik.com
Barre: Perpaduan Variasi Gerak Olahraga yang Menghibur dan Menyehatkan

Olahraga barre tergolong aktivitas yang menghibur dan menyehatkan untuk otot dan pernapasan


Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

20 Januari 2023

Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro
Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

Menurut penelitian melakukan latihan yoga secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung