Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kebiasaan Sehat Supermodel Gisele Bundchen di Usia 42 Tahun

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Model Gisele Bundchen berada di posisi kelima daftar model berpenghasilan tertinggi di dunia selama tahun 2018 menurut Forbes. Hampir sama seperti Cara, Gisele memperoleh penghasilan 10 juta dolar AS (Rp 144,6 miliar). Instagram.com/@Gisele
Model Gisele Bundchen berada di posisi kelima daftar model berpenghasilan tertinggi di dunia selama tahun 2018 menurut Forbes. Hampir sama seperti Cara, Gisele memperoleh penghasilan 10 juta dolar AS (Rp 144,6 miliar). Instagram.com/@Gisele
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gisele Bundchen terlihat sangat bugar pada usia 42 tahun. Meskipun dia memiliki bakat alami untuk tetap langsing, supermodel Brasil itu mempertahankan kebugarannya dengan pola makan nabati yang terdiri dari bahan-bahan organik segar, dan berolahraga secara teratur. 

Inilah kebiasaan sehat Gisele Bundchen yang membuatnya tetap bugar

1. Olahraga teratur 

Berolahraga penting bagi dia. Seni bela diri adalah cara yang bagus untuk memperkuat tubuhnya dan menandai latihan kardio yang solid. Menurut Celeb Health Magazine, Gisele berlatih kung fu selama beberapa waktu, selain latihan Pilates, menari, dan band resistensi. Dia juga menulis dalam bukunya, Lessons: My Path to a Meaningful Life, "Beberapa orang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang bagus. Saya juga berolahraga untuk kewarasan dan kejernihan."

Latihan-latihan ini merupakan tambahan dari semua latihan yang menyertai menjadi ibu yang aktif bagi ketiga anaknya, Benjamin, Vivian, dan Jack. Model inspiratif ini juga suka berselancar dan bermain ski musiman.

2. Suka yoga 

Gisele menikmati meditasi saat melakukan yoga Hatha (jenis yoga favoritnya, menurut Insider) untuk membimbing tubuh dan pikirannya. Ketika berbicara tentang yoga dalam bukunya, dia menjelaskan bahwa bentuk latihan ini bisa sangat membantu. "Apakah itu melibatkan musik atau mantra atau latihan pernapasan atau meditasi, itu adalah latihan spiritual yang kuat dan indah. Yoga mengembalikan hidup saya," kata dia. Dia menambahkan, "Ini sangat tenang sehingga saya bisa berada dalam keadaan meditasi saat berlatih. Ditambah lagi, latihan yang lembut paling cocok untuk saya karena saya melakukan semua hal lain dalam hidup saya dengan intensitas."

3. Pola makan nabati

Diet model terdiri dari makanan nabati termasuk produk alami, bersama dengan susu dan daging minimal, menurut Marie Claire. Gisele adalah penggemar jus di pagi hari, yang biasanya merupakan kombinasi sayuran dan buah, santan, jahe, dan kunyit. Air hangat dengan perasan lemon juga merupakan minuman pokok pagi hari untuk menyeimbangkan kadar basa tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Makan siang biasanya berupa sup hangat dengan sayuran atau salad, Gisele juga senang makan sepiring buah segar musiman untuk camilan, termasuk stroberi, raspberry, kiwi, dan blueberry.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Minum vitamin 

Vitamin penting untuk membantu tubuh bekerja dengan potensi terbaiknya, vitamin juga membantu tumbuh, menurut Livestrong. Jika kekurangan vitamin, tubuh berisiko mengalami infeksi, kelelahan, dan banyak lagi. Untuk memberi tubuhnya nutrisi yang tepat, Gisele membawa vitaminnya ke mana pun pergi, khususnya vitamin K2 dan vitamin D3, menurut Vogue. "Saya percaya bahwa jika memberi tubuh nutrisi melalui makanan terlebih dahulu, maka dapat melengkapi dengan vitamin D atau seng, atau hal-hal-lain yang baik untuk kita."

5. Bela diri

Halaman Instagramnya memperlihatkan betapa aktifnya dia. Salah satu video menunjukkan dia berlatih beberapa gerakan bela diri yang cukup mengesankan. "Saya percaya semakin banyak alat yang kita miliki di kotak peralatan, semakin baik. Saya merasa lebih kuat, lebih percaya diri, dan berdaya sejak saya mulai berlatih bela diri. Saya merasa ini adalah keterampilan penting untuk semua, tapi khusus untuk kami para wanita," tulis Gisele Bundchen di keterangan. 

EATTHIS.COM

Baca juga: Alasan Supermodel Gisele Bundchen Enggan Kembali Tampil di Catwalk

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Usher Wisata Mindfulness di Bali, Nikmati Me Time dan Sesi Yoga

25 hari lalu

Usher mengunggah foto-foto liburan di Bali pada Sabtu, 2 Maret 2024 (Instagram/@usher)
Usher Wisata Mindfulness di Bali, Nikmati Me Time dan Sesi Yoga

Usher tak hanya menikmati me time, tetapi juga memberikan apresiasi terhadap perawatan diri dan kesejahteraan mental selama di Bali.


Kontrak Bella Hadid dengan Charlotte Tilbury Dibatalkan, Perusahaan Klarifikasi Isu Pro-Palestina

26 hari lalu

Model Internasional turunan Palestina, Bella Hadid, dikabarkan memberikan syarat pada pangeran Qatar yang tertarik padanya dan ingin melamarnya. REUTERS
Kontrak Bella Hadid dengan Charlotte Tilbury Dibatalkan, Perusahaan Klarifikasi Isu Pro-Palestina

Supermodel Bella Hadid tak lagi menjalin kemitraan dengan Charlotte Tilibury, dia akan fokus pada lini kecantikannya sendiri, Orabella.


Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

29 hari lalu

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

Mandi suara menjadi salah satu pilihan teknik relaksasi populer buat banyak orang untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti apa prosesnya?


Puppy Yoga, Latihan sambil Memeluk Anak Anjing untuk Lepas Stres

24 Desember 2023

Peserta melakukan latihan yoga saat anak anjing Golden Retriever bermain di sekitar mereka selama kelas yoga di sebuah studio di Paris, Prancis, 20 Desember. REUTERS/Sarah Meyssonnier
Puppy Yoga, Latihan sambil Memeluk Anak Anjing untuk Lepas Stres

Warga Paris yang mengalami stres, mencoba memadukan efek relaksasi yoga dengan kehangatan saat memeluk hewan peliharaan dalam bentuk "puppy yoga".


Yoga Mengubah 5 Destinasi di India Ini Menjadi Tempat Wisata

14 Desember 2023

Tapovan Rishikesh, India. Unsplash.com/Praveen Kumar
Yoga Mengubah 5 Destinasi di India Ini Menjadi Tempat Wisata

Beberapa tempat di India berikut ini tidak hanya memiliki warisan budaya tapi juga menawarkan pengalaman yoga


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

30 November 2023

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


Setahun Berpisah dengan Tom Brady, Gisele Bundchen Ungkap Perjuangan Patah Hati

21 November 2023

Gisele Bunchen. Instagram.com/@giselle
Setahun Berpisah dengan Tom Brady, Gisele Bundchen Ungkap Perjuangan Patah Hati

Gisele Bundchen membagikan pesan tentang kebaikan di laman Instagram-nya


Adriana Lima Tanggapi Kritikan Netizen soal Perubahan Wajahnya yang Dituding Oplas

18 November 2023

Potret Adriana Lima usai melahirkan anak ketiga pada Agustus 2022. Foto ini diunggah ke Instagramnya pada April 2023.Foto: Instagram/@adrianalima
Adriana Lima Tanggapi Kritikan Netizen soal Perubahan Wajahnya yang Dituding Oplas

Adriana Lima membagikan tanggapannya terhadap kritik baru-baru ini dengan selfie tanpa riasan di media sosialnya.


Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

18 November 2023

Ilustrasi anak asma. Pexel/Cottonbro
Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

Meskipun menderita asma, seseorang tidak dianjurkan meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali.


Ini Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Penyakit Jantung

3 November 2023

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Ini Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Penyakit Jantung

Bagi penderita penyakit jantung, olahraga yang dilakukan haruslah dipilih dengan hati-hati.