TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada satu faktor yang ajaib dalam hal menurunkan berat badan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa minum secangkir teh setiap hari dapat mempercepat prosesnya jika dikombinasikan dengan diet yang sehat dan seimbang serta sering berolahraga. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dan beberapa jenis teh lainnya telah terbukti meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan kehilangan lemak, melindungi terhadap kanker, dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain dikenal sebagai penenang alami karena efeknya yang menenangkan, minuman ini juga membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bahan kimia yang terkandung dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak oleh tubuh.
Berikut adalah 5 jenis teh yang terdaftar di antara banyak yang dapat membantu menghilangkan lemak.
1. Teh hijau
Kaya dengan katekin, teh hijau menjadi favorit bagi penggemar kebugaran karena membantu meningkatkan metabolisme dan membakar jaringan adiposa yang menghasilkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak terutama di daerah perut.
2. Teh putih
Tidak hanya mencegah pembentukan sel-sel lemak baru tetapi juga membantu memanfaatkan lemak yang dilepaskan untuk menghasilkan energi untuk berfungsi. Ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari memperlambat proses penuaan dan memecah sel.
3. Teh hitam
Menurut peneliti Italia, minum secangkir teh hitam setiap hari meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan pelebaran pembuluh darah, tetapi jangan tambahkan susu atau krim.
4. Teh oolong
Teh oolong adalah teh herbal Cina yang dikenal untuk membantu penurunan berat badan. Para ahli menyarankan bahwa meminum teh oolong secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang. Ini juga membantu mengobati obesitas dengan menahan rasa lapar.
5. Teh Ashwagandha
“Teh Ashwagandha (ginseng India) yang dibuat dari salah satu herbal ayurveda terpenting membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan meningkatkan kekebalan. Ini juga membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Teh ini juga membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari bagi orang-orang yang berjuang dengan masalah tidur,” kata ahli diet senior di India, Neha Bhatia.
Meskipun banyak orang minum teh karena kualitasnya yang menenangkan dan rasanya yang lezat, setiap cangkir memiliki beberapa manfaat kesehatan. Jadi, pilih salah satu dari teh jika ingin mencapai tujuan penurunan berat badan sekaligus menjaga tubuh dalam kondisi prima.
TIMES OF INDIA
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Teh, dari Gangguan Tidur hingga Sembelit
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
