Selain Teh Hijau, Jenis Teh Ini Juga Membantu Pembakaran Lemak

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi Teh. Foto: Unsplash.com/Desi Dermz

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak ada satu faktor yang ajaib dalam hal menurunkan berat badan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa minum secangkir teh setiap hari dapat mempercepat prosesnya jika dikombinasikan dengan diet yang sehat dan seimbang serta sering berolahraga. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dan beberapa jenis teh lainnya telah terbukti meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan kehilangan lemak, melindungi terhadap kanker, dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Selain dikenal sebagai penenang alami karena efeknya yang menenangkan, minuman ini juga membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bahan kimia yang terkandung dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak oleh tubuh.

Berikut adalah 5 jenis teh yang terdaftar di antara banyak yang dapat membantu menghilangkan lemak. 

1. Teh hijau

Kaya dengan katekin, teh hijau menjadi favorit bagi penggemar kebugaran karena membantu meningkatkan metabolisme dan membakar jaringan adiposa yang menghasilkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak terutama di daerah perut.

2. Teh putih

Tidak hanya mencegah pembentukan sel-sel lemak baru tetapi juga membantu memanfaatkan lemak yang dilepaskan untuk menghasilkan energi untuk berfungsi. Ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari memperlambat proses penuaan dan memecah sel.

3. Teh hitam

Menurut peneliti Italia, minum secangkir teh hitam setiap hari meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan pelebaran pembuluh darah, tetapi jangan tambahkan susu atau krim. 

4. Teh oolong

Teh oolong adalah teh herbal Cina yang dikenal untuk membantu penurunan berat badan. Para ahli menyarankan bahwa meminum teh oolong secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang. Ini juga membantu mengobati obesitas dengan menahan rasa lapar. 

5. Teh Ashwagandha

“Teh Ashwagandha (ginseng India) yang dibuat dari salah satu herbal ayurveda terpenting membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan meningkatkan kekebalan. Ini juga membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Teh ini juga membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari bagi orang-orang yang berjuang dengan masalah tidur,” kata ahli diet senior di India, Neha Bhatia.

Meskipun banyak orang minum teh karena kualitasnya yang menenangkan dan rasanya yang lezat, setiap cangkir memiliki beberapa manfaat kesehatan. Jadi, pilih salah satu dari teh jika ingin mencapai tujuan penurunan berat badan sekaligus menjaga tubuh dalam kondisi prima.

TIMES OF INDIA

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Teh, dari Gangguan Tidur hingga Sembelit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 






Deretan 5 Khasiat dari Ginseng India Ashwagandha

6 hari lalu

Deretan 5 Khasiat dari Ginseng India Ashwagandha

Ashwagandha telah digunakan sebagai obat tradisional Ayurveda India selama ribuan tahun. Simak khasiatnya.


Khasiat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur untuk Kulit Lebih Kencang

6 hari lalu

Khasiat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur untuk Kulit Lebih Kencang

Minuman menenangkan seperti teh hitam mungkin tidak disarankan sebelum tidur karena mengandung kafein, tapi lain halnya dengan teh hijau.


Manfaat Teh Hitam yang Bebas Kalori dan Kaya Antioksidan

11 hari lalu

Manfaat Teh Hitam yang Bebas Kalori dan Kaya Antioksidan

Teh hitam memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, tapi hati-hati jika Anda penderita anemia


Teh Putih, Apa Saja Manfaatnya untuk Kesehatan?

14 hari lalu

Teh Putih, Apa Saja Manfaatnya untuk Kesehatan?

Teh putih berasal dari tanaman Camellia sinensis


Jangan Sekadar Doyan Minum Teh, Ketahui Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

15 hari lalu

Jangan Sekadar Doyan Minum Teh, Ketahui Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Teh menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Begini manfaat minum teh, menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan jantung.


Kenali Jenis Teh Berdasarkan Pengolahan Pasca-Panen, Apa Itu Teh Oolong dan Teh Putih?

16 hari lalu

Kenali Jenis Teh Berdasarkan Pengolahan Pasca-Panen, Apa Itu Teh Oolong dan Teh Putih?

Teh memiliki empat variasi yang populer. Apa itu teh oolong dan teh putih, serta manfaat buat kesehatan.


Berlebihan Minum Teh, Hati-Hati dengan 4 Efek Samping Berikut

16 hari lalu

Berlebihan Minum Teh, Hati-Hati dengan 4 Efek Samping Berikut

Minum teh punya banyak manfaat kesehatan, tapi harus waspada pula jika mengonsumsinya berlebih. Ini 4 efek sampingnya.


Tak Perlu Kopi, Berikut Minuman Sehat Untuk Dikonsumsi Saat Begadang Nonton Piala Dunia

19 hari lalu

Tak Perlu Kopi, Berikut Minuman Sehat Untuk Dikonsumsi Saat Begadang Nonton Piala Dunia

Dibanding kopi yang membuat jantung berdebar, beberapa minuman sehat ini dapat menjadi alternatif sembari begadang menonton Piala Dunia 2022


4 Cara Mengatasi Mata Panda

22 hari lalu

4 Cara Mengatasi Mata Panda

Mata panda disebabkan karena pembuluh darah di sekitar area mata melebar sehingga kulit sekitar mata berubah jadi gelap


Dua Minuman Ramah Usus untuk Kesehatan Pencernaan dan Hidrasi

29 hari lalu

Dua Minuman Ramah Usus untuk Kesehatan Pencernaan dan Hidrasi

Selain air putih dua minuman ini juga ramah usus menurut ahli gastroenterologi