Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

Reporter

Editor

Mila Novita

Sharon Stone. Instagram.com/@sharonstone

TEMPO.CO, Jakarta - Sharon Stone terlihat masih terlihat mengagumkan di usia 64 tahun. Bintang Basic Instinct ini memiliki etos kerja yang berdedikasi untuk semua yang dia lakukan, termasuk perawatan diri.

"Saya berusaha untuk itu. Saya berusaha dalam segala hal. Bagi saya, disiplin adalah semacam kebebasan," kata Stone seperti dikutip Hello!

Berikut beberapa rahasia kecil yang membuat dia tetap sehat dan bahagia di usia 64 tahun. 

1. Konsisten adalah kunci

Konsistensi sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan Stone menjadikan pikiran dan kebugaran tubuhnya sebagai prioritas utama. Bintang ini melakukan apa yang diperlukan, termasuk berolahraga hingga lima hari setiap minggu. "Setiap kali saya berolahraga, saya melakukan sesuatu yang berbeda berdasarkan area mana yang perlu digerakkan," ungkap Stone kepada Shape. 

2. Latihan yoga, pilates, hingga tari

Rutinitasnya termasuk campuran yoga yang solid, peregangan seluruh tubuh, pilates, tari, latihan kekuatan, dan bahkan angkat kaki tahan air. Latihan ThighMaster Suzanne Somers juag dia masukkan dalam rutinitas kebugarannya. "Saya meletakkannya di antara kaki saya saat saya menonton TV, dan anak-anak saya serta semua teman remaja mereka menganggapnya lucu tetapi mereka juga melakukannya."

3. Meggerakkan tubuh dengan pemberat

"Secara berkala sepanjang hari, saya hanya menggerakkan tubuh saya. Saya melakukannya ketika saya di set. Saya melakukan leg lift dan back kick dan pop down di lantai dan melakukan beberapa jackknife. Kru saya selalu seperti, 'Itu sangat keren. bahwa Anda hanya melempar dan melakukan beberapa suap,'" Stone mengungkapkan kepada Vogue.

Dia juga latihan lengan dengan beban timah ini. Latihan ini dilakukan dengan mendorong ke atas selama 15 menit dengan beban timah di tangan untuk membuat banyak perbedaan. "Saya juga memiliki gelang kecil yang diikat di lengan, dan saya memakainya saat saya di depan komputer atau di meja dan membiarkannya sepanjang hari karena banyak latihan yang dapat dilakukan di komputer dengan beberapa pon di lengan," kata dia. 

4. Kesehatan tubuh, pikiran, dan spiritual adalah prioritas

Selain memiliki rejimen latihan yang solid dan menjadikannya titik untuk bergerak secara konsisten setiap hari, Sharon Stone juga cukup memperhatikan kesehatan spiritual dan perhatiannya. "Kita harus bertanya pada diri kita sendiri, 'Apakah kita telah berkontribusi pada kesehatan tubuh kita, kesehatan mental kita, dan kesehatan spiritual kita hari ini?'" Stone memprioritaskan meditasi, memelihara pikirannya dengan kitab suci Buddha oleh Bukkyo Dendo Kyokai.

"Saya mendengarkan meditasi Kiva yang disebut nyanyian Tara Hijau yang sangat saya sukai. Biasanya, saya hanya duduk di meja meditasi saya di depan sofa kamar saya, membunyikan mangkuk saya, dan membaca teks saya," tambahnya.

5. Belajar mencintai, menyembuhkan, dan menemukan tujuan.

Aktris ini hampir meninggal pada tahun 2001 karena stroke yang mengakibatkan masa pemulihan tujuh tahun. Dia berbagi dengan Oprah dalam wawancara Super Soul tentang defisit mendalam yang ditinggalkannya. 

Dekat dengan kematian mengajarkan Stone banyak hal tentang cinta, bagaimana menyembuhkan, dan bagaimana menemukan tujuan dalam hidup seseorang. Dia membahas semuanya dalam otobiografi terlaris New York Times, The Beauty of Living Twice.

6. Menyeimbangkan waktu antara leluarga dan hobi

Sharon Stone membuat hidup tetap fokus, memprioritaskan apa yang dia sukai. Dia menghargai waktu keluarga dan menyeimbangkan kehidupan pribadinya dan bertindak dengan pendekatan yang santai dan santai. "Jadi, aktingnya: Saya masih menyukainya. Sebenarnya, saya lebih menyukainya daripada sebelumnya. Saya merasa jauh lebih nyaman di dalamnya, dan itu jauh lebih mudah untuk dilakukan. Saya merasa lebih sedikit tekanan ketika saya lakukan sekarang, karena ini bukan seluruh dunia saya. Saya juga memiliki pengalaman hidup yang lebih mendalam untuk dibawa ke sana. Ketika hari kerja selesai, baik atau buruk—dan sebagian besar selalu baik—saya pulang ke rumah yang penuh cinta, jadi bukan masalah besar."

Dia juga tidak menganggap penuaan sebagai hal yang negatif. "Saya memilih untuk bertambah tua. Bertambah tua adalah tujuan saya," kata Stone kepada The Hollywood Reporter. Dia menambahkan, "Saya berada di ICU selama sembilan hari dan tingkat kelangsungan hidup untuk apa yang saya alami sangat rendah. Saya tidak membutuhkan seseorang untuk membuat saya merasa sedih karena bertambah tua," ujar dia. 

7. Makan sehat

Kebiasaan makan sehat sudah menjadi rutinitas Stone, termasuk telur, daging tanpa lemak, dan ikan. Dia juga bertahan dengan pilihan glikemik rendah, termasuk lentil, quinoa, dan sayuran. "Saya tidak makan banyak makanan olahan, meskipun saya belum bisa menghilangkan keripik kentang dari pikiran saya," ungkap Sharon Stone kepada WebMD. Teh herbal tanpa kafein lebih disukainya daripada kopi.

EATTHIS.COM | HELLO! | VOGUE

Baca juga: Alasan Mengerikan Sharon Stone Tak Ingin Lagi Jalani Operasi Kosmetik

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

11 hari lalu

Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

Stres menjelang pernikahan membuat banyak calon pengantin makan berlebihan atau mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.


Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

14 hari lalu

Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

Hailee Steinfeld mengawali harinya dengan air putih, lanjut dengan olahraga minimal 15 menit.


Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

16 hari lalu

Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

Shakira berolahraga enam hari seminggu dan banyak berlatih tari.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

17 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


5 Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Berolahraga

17 hari lalu

5 Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Berolahraga

Bahkan jika Anda membencinya, ada baiknya mencari cara untuk belajar mencintai berolahraga


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Analisis Kebugaran Berbasis Big Data, Diplomasi Mangrove

22 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Analisis Kebugaran Berbasis Big Data, Diplomasi Mangrove

Topik tentang perusahaan UEA Presight AI bermitra dengan perusahaan bio-teknologi Asa Ren menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Rutinitas Olahraga Nikita Willy setelah Melahirkan agar Tubuh selalu Bugar

23 hari lalu

Rutinitas Olahraga Nikita Willy setelah Melahirkan agar Tubuh selalu Bugar

Saat hamil Nikita Willy tak pernah absen berolahraga sehingga kenaikan berat badan terkontrol dan tubuh tidak mengalami pembengkakan.


Cerita Michelle Obama Rutinitas Olahraganya Berubah Setelah Menopause

26 hari lalu

Cerita Michelle Obama Rutinitas Olahraganya Berubah Setelah Menopause

Michelle Obama mengaku masih jarang mendapatkan informasi tentang menopause


Gejala Awal Tumor Fibroid seperti yang Dialami Sharon Stone

28 hari lalu

Gejala Awal Tumor Fibroid seperti yang Dialami Sharon Stone

Kebanyakan tumor fibroid seperti yang dialami Sharon Stone tidak mematikan, namun dapat berdampak besar pada kualitas hidup seseorang.


Kiat Emily Ratajkowski Jaga Kebugaran tanpa Melewatkan Makan

35 hari lalu

Kiat Emily Ratajkowski Jaga Kebugaran tanpa Melewatkan Makan

Emily Ratajkowski bangun sebelum matahari terbit untuk bermeditasi, minum air lemon, dan pergi ke gym.