Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Sharon Stone. Instagram.com/@sharonstone
Sharon Stone. Instagram.com/@sharonstone
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sharon Stone terlihat masih terlihat mengagumkan di usia 64 tahun. Bintang Basic Instinct ini memiliki etos kerja yang berdedikasi untuk semua yang dia lakukan, termasuk perawatan diri.

"Saya berusaha untuk itu. Saya berusaha dalam segala hal. Bagi saya, disiplin adalah semacam kebebasan," kata Stone seperti dikutip Hello!

Berikut beberapa rahasia kecil yang membuat dia tetap sehat dan bahagia di usia 64 tahun. 

1. Konsisten adalah kunci

Konsistensi sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan Stone menjadikan pikiran dan kebugaran tubuhnya sebagai prioritas utama. Bintang ini melakukan apa yang diperlukan, termasuk berolahraga hingga lima hari setiap minggu. "Setiap kali saya berolahraga, saya melakukan sesuatu yang berbeda berdasarkan area mana yang perlu digerakkan," ungkap Stone kepada Shape. 

2. Latihan yoga, pilates, hingga tari

Rutinitasnya termasuk campuran yoga yang solid, peregangan seluruh tubuh, pilates, tari, latihan kekuatan, dan bahkan angkat kaki tahan air. Latihan ThighMaster Suzanne Somers juag dia masukkan dalam rutinitas kebugarannya. "Saya meletakkannya di antara kaki saya saat saya menonton TV, dan anak-anak saya serta semua teman remaja mereka menganggapnya lucu tetapi mereka juga melakukannya."

3. Meggerakkan tubuh dengan pemberat

"Secara berkala sepanjang hari, saya hanya menggerakkan tubuh saya. Saya melakukannya ketika saya di set. Saya melakukan leg lift dan back kick dan pop down di lantai dan melakukan beberapa jackknife. Kru saya selalu seperti, 'Itu sangat keren. bahwa Anda hanya melempar dan melakukan beberapa suap,'" Stone mengungkapkan kepada Vogue.

Dia juga latihan lengan dengan beban timah ini. Latihan ini dilakukan dengan mendorong ke atas selama 15 menit dengan beban timah di tangan untuk membuat banyak perbedaan. "Saya juga memiliki gelang kecil yang diikat di lengan, dan saya memakainya saat saya di depan komputer atau di meja dan membiarkannya sepanjang hari karena banyak latihan yang dapat dilakukan di komputer dengan beberapa pon di lengan," kata dia. 

4. Kesehatan tubuh, pikiran, dan spiritual adalah prioritas

Selain memiliki rejimen latihan yang solid dan menjadikannya titik untuk bergerak secara konsisten setiap hari, Sharon Stone juga cukup memperhatikan kesehatan spiritual dan perhatiannya. "Kita harus bertanya pada diri kita sendiri, 'Apakah kita telah berkontribusi pada kesehatan tubuh kita, kesehatan mental kita, dan kesehatan spiritual kita hari ini?'" Stone memprioritaskan meditasi, memelihara pikirannya dengan kitab suci Buddha oleh Bukkyo Dendo Kyokai.

"Saya mendengarkan meditasi Kiva yang disebut nyanyian Tara Hijau yang sangat saya sukai. Biasanya, saya hanya duduk di meja meditasi saya di depan sofa kamar saya, membunyikan mangkuk saya, dan membaca teks saya," tambahnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Belajar mencintai, menyembuhkan, dan menemukan tujuan.

Aktris ini hampir meninggal pada tahun 2001 karena stroke yang mengakibatkan masa pemulihan tujuh tahun. Dia berbagi dengan Oprah dalam wawancara Super Soul tentang defisit mendalam yang ditinggalkannya. 

Dekat dengan kematian mengajarkan Stone banyak hal tentang cinta, bagaimana menyembuhkan, dan bagaimana menemukan tujuan dalam hidup seseorang. Dia membahas semuanya dalam otobiografi terlaris New York Times, The Beauty of Living Twice.

6. Menyeimbangkan waktu antara leluarga dan hobi

Sharon Stone membuat hidup tetap fokus, memprioritaskan apa yang dia sukai. Dia menghargai waktu keluarga dan menyeimbangkan kehidupan pribadinya dan bertindak dengan pendekatan yang santai dan santai. "Jadi, aktingnya: Saya masih menyukainya. Sebenarnya, saya lebih menyukainya daripada sebelumnya. Saya merasa jauh lebih nyaman di dalamnya, dan itu jauh lebih mudah untuk dilakukan. Saya merasa lebih sedikit tekanan ketika saya lakukan sekarang, karena ini bukan seluruh dunia saya. Saya juga memiliki pengalaman hidup yang lebih mendalam untuk dibawa ke sana. Ketika hari kerja selesai, baik atau buruk—dan sebagian besar selalu baik—saya pulang ke rumah yang penuh cinta, jadi bukan masalah besar."

Dia juga tidak menganggap penuaan sebagai hal yang negatif. "Saya memilih untuk bertambah tua. Bertambah tua adalah tujuan saya," kata Stone kepada The Hollywood Reporter. Dia menambahkan, "Saya berada di ICU selama sembilan hari dan tingkat kelangsungan hidup untuk apa yang saya alami sangat rendah. Saya tidak membutuhkan seseorang untuk membuat saya merasa sedih karena bertambah tua," ujar dia. 

7. Makan sehat

Kebiasaan makan sehat sudah menjadi rutinitas Stone, termasuk telur, daging tanpa lemak, dan ikan. Dia juga bertahan dengan pilihan glikemik rendah, termasuk lentil, quinoa, dan sayuran. "Saya tidak makan banyak makanan olahan, meskipun saya belum bisa menghilangkan keripik kentang dari pikiran saya," ungkap Sharon Stone kepada WebMD. Teh herbal tanpa kafein lebih disukainya daripada kopi.

EATTHIS.COM | HELLO! | VOGUE

Baca juga: Alasan Mengerikan Sharon Stone Tak Ingin Lagi Jalani Operasi Kosmetik

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Serba-serbi Bau Badan: Ketahui Apa Itu Self Sniffing atau Mengendus Diri

56 hari lalu

Ilustrasi bau badan. shutterstock.com
Serba-serbi Bau Badan: Ketahui Apa Itu Self Sniffing atau Mengendus Diri

Sebuah studi baru menunjukkan alasan utama mengapa orang mencium bau badan sendiri, dikenal juga dengan self sniffing. Lantas apa itu self sniffing?


Tidak Perlu Rutin ke Gym, Ini Jenis Olahraga Sederhana untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

58 hari lalu

Ilustrasi Gym. Thatsmag.com
Tidak Perlu Rutin ke Gym, Ini Jenis Olahraga Sederhana untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Ke gym buat berolahraga mungkin tidak harus saban hari buat menjaga kebugaran tubuh. Cobalah mulai dari naik-turun tangga hingga jalan cepat.


Usaha Spa di Bali Tak Kena Pajak 40 Persen, Sandiaga: Itu Kebugaran, Bukan Hiburan

11 Januari 2024

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Uno saat wawancara dengan Tempo di kantornya, Jakarta, Selasa, 6 September 2022. Dalam wawancara tersebut, Sandiaga mengungkapkan bahwa ia bakal mengundang Elon Musk, Bos Tesla dan CEO SpaceX, untuk memberikan kuliah umum di sela-sela penyelenggaraan KTT G20 di Bali pada November 2022. TEMPO/Tony Hartawan
Usaha Spa di Bali Tak Kena Pajak 40 Persen, Sandiaga: Itu Kebugaran, Bukan Hiburan

Sandiaga Uno mengatakan industri spa di Bali tidak akan terkena dampak kenaikan pajak hiburan


Tidur Siang dan Power Nap, Apa Bedanya?

15 Desember 2023

Ilustrasi orang tidur di dalam bus. Dok.Freepik
Tidur Siang dan Power Nap, Apa Bedanya?

Tidur siang bermanfaat untuk kebugaran dan meningkatkan suasana hati untuk berfokus melanjutkan aktivitas


Kiat Desy Ratnasari Jaga Kebugaran dan Kecantikan

17 Oktober 2023

Desi Ratnasari. TEMPO/Agung Pambudhy
Kiat Desy Ratnasari Jaga Kebugaran dan Kecantikan

Desy Ratnasari membagikan rahasia awet muda, termasuk kiat menjaga kebugaran tubuh dan kecantikan wajah. Simak kiatnya.


Pelatih Kebugaran Ini Berusia 81 Tahun, Ini Rahasia dan Sarannya

3 Oktober 2023

Harry King, pelatih kebugaran berusia 81 tahun. Fox News
Pelatih Kebugaran Ini Berusia 81 Tahun, Ini Rahasia dan Sarannya

Meski sudah berusia 81 tahun, pelatih kebugaran ini tetap fit dengan klien dari berbagai usia. Apa rahasia dan sarannya?


Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

29 September 2023

Ilustrasi wisata kebugaran. Dok. Pegipegi
Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

Global Wellness Institute (GWI) mendefinisikan wellness tourism sebagai perjalanan bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan kebugaran.


Gymholic, Destinasi Kebugaran Terbaru di Jakarta Selatan

27 September 2023

Soft opening Gymholic
Gymholic, Destinasi Kebugaran Terbaru di Jakarta Selatan

Gym baru seluas 1.700 meter persegi ini menyediakan berbagai pilihan aktivitas kebugaran dan latihan yang nyaman


Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

25 September 2023

Kelas poundfit/Fithub
Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

Pound fit merupakan gabungan latihan dari kardio dan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.


Tidur Siang, Sebaiknya Berapa Lama Waktunya?

31 Agustus 2023

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Tidur Siang, Sebaiknya Berapa Lama Waktunya?

Tidur siang tak perlu terlalu lama