5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi jus lemon. boldsky.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hiperpigmentasi terkenal sulit diatasi hanya dengan serum atau krim. Tapi mereka bukan tidak mungkin diatasi. Bahan-bahan yang tepat, baik yang ditambahkan ke makanan sehari-hari atau dioleskan ke kulit dapat membantu selain melakukan perawatan di klinik kecantikan dengan teknologi laser atau peeling. 

Tapi, kulit yang sehat dan bersih dimulai dari dalam. Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik. Makanan kaya vitamin C berada di urutan teratas daftar itu.

Inilah lima makanan kaya vitamin C ini yang menurut para ahli kulit dan ahli gizi perlu dimakan setiap hari untuk mengatasi hiperpigmentasi.

1. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yang mendorong produksi kolagen, menurut Steve Theunissen, ahli gizi diet terdaftar. “Kulit akan tampak lebih bersih dan cerah setelah minum air lemon setiap hari, dan sebagai hasilnya, hati akan tetap sehat,” kata Theunissen. “Hati kita juga merupakan organ vital untuk menjaga kesehatan kulit kita. Karena itu, bila memungkinkan, tambahkan lemon ke dalam minuman.”

2. Jahe
"Jahe adalah agen pencernaan dan anti-inflamasi yang kuat," kata Theunissen, "Wajah kita menunjukkan ketika sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik. Selain itu, sifat anti-inflamasi mencegah keriput, jerawat, dan semua masalah kulit lainnya yang sulit diobati.

3. Stroberi
Vitamin C dan antioksidan dalam stroberi sebagian diserap oleh air ketika digabungkan, memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan, Theunissen menjelaskan. "Selain itu, asam salisilat dalam stroberi membantu mencerahkan dan memudarkan perubahan warna kulit dan hiperpigmentasi," kata Theunissen.

4. Paprika merah
Paprika merah mengandung antioksidan, termasuk vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki tampilan hiperpigmentasi, menurut Firdous Ibrahim, ahli kosmetik dan dokter estetika. “Paprika merah menyediakan sekitar dua kali jumlah vitamin C dibandingkan jeruk,” kata Ibrahim. "Ini juga berperan dalam fungsi kekebalan dan produksi kolagen."

5. Tomat
Tomat disebut dapat meningkatkan potensi pencerahan kulit. “Tomat adalah sumber vitamin C yang sangat baik, serta likopen, antioksidan yang telah terbukti efektif dalam mengobati hiperpigmentasi,” kata Ibrahim. “Tomat dapat membantu meringankan bintik hitam dan memperbaiki warna kulit secara keseluruhan.”

SHE FINDS

Baca juga: 4 Serum Terbaik untuk Mengatasi Bintik Hitam Menurut Dokter Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

13 jam lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

16 jam lalu

Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

Scarlett Johansson telah mencoba setiap jenis peeling dan masker jerawat tapi jadi bumerang


5 Penyebab Iritasi Kulit

21 jam lalu

5 Penyebab Iritasi Kulit

Patogen bisa menyebabkan iritasi kulit, karena luka maupun sengatan serangga yang menyebabkan infeksi


Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

1 hari lalu

Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

Retinol juga memiliki banyak manfaat lain seperti mencerahkan kulit, mengurangi pigmentasi, membersihkan pori-pori dan mengobati jerawat


3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

1 hari lalu

3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

Tips terbaik untuk orang yang memiliki kulit sensitif adalah membaca label pada setiap produk,


Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

1 hari lalu

Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

Liposarkoma adalah kondisi munculnya kanker yang berkembang di sel-sel lemak.


Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

3 hari lalu

Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

Saat memilih warna rambut, pertimbangkan undertone kulit. Ada tiga jenis pigmen yang mendasari di kulit yakni hangat, dingin, dan netral.


5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

3 hari lalu

5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

Bentonite clay terbuat dari bubuk halus mineral yang ditemukan dalam abu vulanik


4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

4 hari lalu

4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

Buah mangga simpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan risiko kanker dan kesehatan sistem pencernaan.


5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

4 hari lalu

5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

Paprika merah memiliki rasa yang khas dan memiliki 5 khasiat untuk kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan dan antioksidan tinggi.