Paulina Porizkova Kerja Keras Menjaga Kebugaran Setelah Menopause

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Paulina Porizkova. Instagram.com/@paulinaporizkov

TEMPO.CO, JakartaPaulina Porizkova tidak membiarkan usianya menghalangi perjalanan kebugarannya. Aktris dan model 57 tahun itu, mengunggah video di Instagram memamerkan rutinitas latihannya, merinci olahraga  yang dilakukan sejak mengalami menopause.

Dalam video singkat yang diiringi lagu "Unstoppable" milik Sia, dia terlihat sedang melakukan latihan lengan dan punggung di gym dengan pelatihnya. "Tetap bugar setelah menopause membutuhkan banyak kerja keras. Terutama ketika Anda memiliki pinggul yang miring," tulis Porizkova dalam keterangannya.

Dia menjelaskan lebih lanjut alasan mengurangi intensitas latihan Pilates. "Saya harus mengurangi Pilates saya sejak saya kembali untuk syuting hutan #beyondtheedge karena pinggul saya tidak mau bekerja sama. Apa yang saya lakukan sebagai gantinya, untuk saat ini, adalah beberapa personal training yang serius. Saya menemukan pelatih pribadi yang luar biasa. di Crunch lokal saya, Shelly, yang mengganti hip personal training dengan latihan kekuatan."

Mantan supermodel itu mengakui bahwa karena perjalanannya yang terus-menerus, hasilnya tidak konsisten — tetapi dia akan terus melakukan pekerjaannya. "Jadi, ya, ada kelemahan dari penuaan," kata Porizkova. "Seseorang harus bekerja lebih keras pada hal-hal yang dianggap remeh. Di luar. Namun, di dalam, semua kerja keras yang telah dilakukan akhirnya membuahkan hasil."

Dia merasa bangga dengan pencapaiannya meski kekuatannya tidak lagi sama seperti saat masih muda. "Saya mungkin tidak sekuat atau sekencang atau semulus masa muda saya, tetapi saya nyaman dengan kerentanan saya, sadar akan kelemahan saya, bangga dengan kekuatan saya - dan yang terbaik, memiliki kebijaksanaan untuk mengungkapkannya. semuanya bersama-sama dan nikmati hasilnya," katanya. 

Beberapa pengikut dan sesama bintang mengomentari unggahan Porizkova itu dengan memberikan pujian atas kemajuan dan perjalanan kesehatannya. "Ini membuat frustrasi ketika kita harus mengatasi cedera atau masalah di usia paruh baya," tulis seorang pengguna Instagram. "Tapi sungguh luar biasa melihat bagaimana Anda mendukung kesehatan tulang Anda, kemampuan fungsional, menjaga massa otot, dan penuaan aktif. Luar biasa melihat Anda mempromosikan pentingnya ini bagi wanita menopause dan setelahnya ."

Orang lain berkomentar, "Saya benar-benar mengubah rutinitas latihan saya seiring bertambahnya usia tubuh saya. Kuncinya adalah terus melakukan sesuatu!!! Anda sangat tepat mendengarkan tubuh Anda. Terlihat hebat Paulina!! ."

Ini bukan pertama kalinya Porizkova terbuka tentang penuaan dengan anggun. Dia pernah mengungkapkan perasaannya menjadi seseorang yang selalu berkecimpung dalam bisnis modeling. Ketika ditanya tentang perubahan apa yang ingin dia lihat di industri ini, dia dengan cepat menjawab, penuaan.

"Saya merasa malu menjadi tua, dan kemudian di sisi lain Anda berkata, 'Tapi, saya lebih pintar, saya lebih baik, saya lebih lucu, saya lebih sabar!' " lanjutnya. "Secara keseluruhan sebagai pribadi, saya adalah yang terbaik yang pernah saya miliki. Jadi saya tidak siap untuk diabaikan. Anda tidak bisa mengabaikan saya karena saya memiliki beberapa kerutan dan kendur dan rambut beruban sekarang."

PEOPLE

Baca juga: Respons Supermodel Paulina Porizkova ketika Disarankan Suntik Filler dan Botox

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

2 hari lalu

Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

Wanita cenderung memiliki kekebalan relatif terhadap serangan jantung sebelum menopause, tapi setelahnya?


Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

3 hari lalu

Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat

Menurut penelitian terbaru mereka yang menderita ketidakbahagiaan, kesepian dan berjuang dengan kesehatan mental mempengaruhi penuaan


Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

4 hari lalu

Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

Sharon Stone berolahraga di manapun dia bisa, bahkan ketika berada di depan komputer.


Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

5 hari lalu

Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

Skincare membingungkan, terutama ketika Anda mencoba mencari tahu bahan mana yang harus dicampur dan mana yang harus digunakan secara terpisah


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

5 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

6 hari lalu

Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

Dokter menjelaskan kandungan blueberry yang bermanfaat untuk memperlambat munculnya keriput dan tanda lain penuaan.


Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

7 hari lalu

Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

Gwyneth Paltrow merayakan ulang tahun ke-50 para 27 September.


Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

9 hari lalu

Naomi Watts Luncurkan Merek Kesehatan untuk Perempuan Menopause

Naomi Watts ingin menghapus stigma menopause yang masih sering dianggap tabu.


Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

10 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait


3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

10 hari lalu

3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

Dokter kulit menjelaskan ada banyak kesalahpahaman tentang perawatan kulit aman untuk kehamilan