TEMPO.CO, Jakarta - Diet pada dasarnya mengatur pola makan dengan tujuan yang beragam, ada yang ingin menurunkan berat badan, menambah otot, ada pula yang ingin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tapi kadang kala, meski sudah mengikuti diet sehat, hasil yang diharapkan tak kunjung terlihat. Biasanya ini terjadi karena adanya kesalahan kecil, tapi menyabotase diet.
Tidak peduli diet apa yang sedang dijalani, apa pun program latihan yang sedang dilakukan, intinya adalah menemukan keseimbangan energi yang tepat untuk kebutuhan pribadi. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhinya, kemungkinan besar masalahnya adalah kombinasi dari beberapa faktor. Jadi, jika diet selalu gagal, evaluasi setiap hal berikut untuk melihat bagian mana yang harus disesuaikan.
Danielle Hamilton, praktisi terapi nutrisi, mengungkap lima penyebab diet gagal.
1. Anda tidak mengoptimalkan pencernaan
Pencernaan adalah prioritas penyembuhan utama bagi tubuh. Jika tidak bisa memecah dan menyerap nutrisi, tubuh tidak akan pernah sehat. Mengonsumsi probiotik saja tidak cukup.
2. Anda hanya fokus pada diet, bukan pada gaya hidup
Tidur, ritme sirkadian, saat makan, gerakan, pengurangan stres, paparan sinar matahari, stres hermetis, mendukung jalur detoks, pola pikir, komunitas, spiritualitas, kepositifan semua ini adalah faktor penting untuk penyembuhan. Jadi, perbaiki gaya hidup, bukan hanya mengatur makanan.
3. Terlalu stres
Berada dalam keadaan stres akan menghambat pencernaan, keseimbangan hormon, penurunan berat badan, penyembuhan, dan banyak lagi. Jadi, kelola stres dengan baik. Lakukan kegiatan positif yang bisa membuat tubuh dan pikiran rilels.
4. Memilih makanan yang salah
Ketika makan makanan yang sensitif, itu berarti tubuh bereaksi dengan peradangan. Makanan yang sensitif ini bisa berbeda pada setiap orang. Peradangan di usus tidak hanya akan menetap di usus, tapi juga mempengaruhi organ lain. Selain menghalangi penyerapan nutrisi, peradangan juga menyebar ke seluruh tubuh melalui aliran darah.
5. Mencoba diet tanpa konsultasi
Banyak tips diet yang beredar di Internet, tapi hati-hati mengikutinya. Ketika mendapatkan semua saran kesehatan dari sumber yang berbeda, diet yang dijalani belum tentu sesuai dengan tubuh. Cobalah untuk meminta saran dari ahli yang berkualifikasi baik.
HINDUSTAN TIMES
Baca juga: Akhir Pekan Saatnya Melupakan Diet Ini Alasannya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
