Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Nutrisi Penting untuk Memperlambat Penuaan Kulit

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Penuaan Dini/Bisnis.com
Penuaan Dini/Bisnis.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan kulit adalah proses alami yang kompleks yang dipengaruhi oleh faktor internal dan faktor eksternal. Tak ada cara untuk menghentikannya, tapi sebagian besar orang ingin tetap terlihat segar dan semuda mungkin. Meski tak dapat dihentikan, proses penuaan dapat diperlambat dengan nutrisi yang tepat.

Pakar gizi klinis di India, Shivika Seth, mengungkap beberapa nutrisi penting untuk memperlambat penuaan. 

1. Vitamin C

Nutrisi penting bagi kulit manusia adalah vitamin C yang merangsang biosintesis kolagen. Kolagen adalah salah satu zat pengisi alami. Seiring dengan bertambahnya usia, kolagen menurun. Penurunan ini menyebabkan pembentukan garis-garis halus dan kerutan serta hilangnya volume dan kontur pada kulit yang menua.

2. Likopen

Likopen, keluarga karotenoid, sangat penting untuk pematangan kulit karena berada di lapisan luar kulit. Tingkat karotenoid yang lebih tinggi di dalam lapisan ini meningkatkan kekencangan kulit dan hidrasi mengurangi kerutan dan bahkan meningkatkan produksi kolagen. Makanan tinggi likopen termasuk tomat, semangka, jeruk bali, jambu merah, dan pepaya.

3. Vitamin E

Vitamin E merupakan bagian dari kelompok 8 senyawa yang disebut tokoferol, yakni antioksidan terikat membran yang larut dalam lemak. Asupan produk vitamin E alami membantu melawan ikatan silang kolagen dan peroksidasi lipid duo yang terkait dengan penuaan kulit. Kandungan tokoferol yang tinggi terdapat dalam almond, biji bunga matahari, dan alpukat.

4. Vitamin B3

Menurut sebuah penelitian, vitamin B3, yang tersedia secara komersial yang disebut nicotinamide riboside (NR) chloride atau NIAGEN, meningkatkan enzim kunci dalam sel yang berpotensi memperlambat proses penuaan. Enzim yang disebut nicotinamide adenine dinucleotide NAD yang ditemukan di semua sel ini berfungsi untuk perbaikan DNA.

5. Zinc

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Zinc membantu mencegah pembentukan kerutan pada tingkat molekuler dengan memperkuat membran sel dan membawa sel-sel muda ke permukaan, merangsang antioksidan, dan pertahanan kekebalan terhadap penuaan kulit

PINK VILLA

Baca juga: Usia Berapa Sebaiknya Mulai Memakai Krim Anti-aging?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Penelitian Menyebut Melajang dan Tak Bersosialisasi Berisiko Kematian Dini

5 hari lalu

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
Penelitian Menyebut Melajang dan Tak Bersosialisasi Berisiko Kematian Dini

Penelitian menemukan orang yang melajang atau tak punya pasangan lebih tua secara biologis dan kemungkinan kematian karena berbagai penyebab.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

9 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Ahli Gizi Unair Beberkan Kelebihan dan Kekurangan Minyak Makan Merah yang Diluncurkan Jokowi

10 hari lalu

Minyak Makan Merah. (Foto: Humas Kemenkop)
Ahli Gizi Unair Beberkan Kelebihan dan Kekurangan Minyak Makan Merah yang Diluncurkan Jokowi

Proses produksinya yang tidak melalui penyulingan atau bleaching tak berarti Minyak Makan Merah bebas dari dampak negatif.


Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

27 hari lalu

Ilustrasi buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy
Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

Sama-sama diklaim tinggi nutrisi dan disukai banyak orang, mana yang lebih baik buat kesehatan, apel atau jeruk?


Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

46 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

Berikut lima kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih banyak bagi tubuh bila dikonsumsi secara bersamaan.


Alasan Pamela Anderson Kini Pilih Tampil tanpa Make Up dan Komentar Pakar

46 hari lalu

Pamela Anderson. Instagram.com/@pamelaanderson
Alasan Pamela Anderson Kini Pilih Tampil tanpa Make Up dan Komentar Pakar

Pamela Anderson percaya diri tampil alami tanpa make up dan menurut pakar hal itu bisa menjadi tren sehat dan pelajaran buat kita.


Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

57 hari lalu

Ilustrasi pneumonia. shutterstock.com
Mencegah Radang Paru-Paru, Berikut 7 Panduan untuk Kesehatan Pernapasan

Radang paru-paru menjadi risiko kesehatan yang banyak dialami belakangan. Ternyata, pencegahannya dapat dilakukan melalui tindakan sehari-hari. Apa saja?


Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

27 Januari 2024

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

Menjaga kualitas lingkungan yang bersih dan asupan makronutrien seperti protein bisa jadi cara ampuh menghadapi musim pancaroba dan mencegah penyakit.


Fakta Nutrisi dan 5 Manfaat Daun Bawang

26 Januari 2024

Daun Bawang. Wikipedia
Fakta Nutrisi dan 5 Manfaat Daun Bawang

Sayuran daun bawang tidak hanya bergizi, tetapi juga memiliki rasa yang nikmat dan membantu menambah cita rasa berbagai masakan.