Gaya Hidup Sehat ala Mikha Tambayong, Olahraga Rutin dan Jaga Makan

Reporter

Editor

Mila Novita

Mikha Tambayong, aktris. Foto: Instagram/@miktambayong

TEMPO.CO, Jakarta - Mikha Tambayong mengaku rutin berolahraga sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu. Kebiasaan ini dilakukan untuk memiliki tubuh yang lebih sehat, apalagi aktris dan penyanyi tersebut telah didaulat sebagai Duta Jantung Indonesia. 

“Aku usahain 3 sampai 4 kali seminggu olahraga di rumah. Aku kardio di rumah entah aku naik sepeda, atau aku cuma jogging gitu,” ungkap Mikha saat diskusi daring bersama Yayasan Jantung Indonesia, Sabtu, 20 Agustus 2022. 

"Pokoknya prinsip aku adalah sebisa mungkin, setiap hari aku mengeluarkan lemak-lemak dan lain-lain dengan berolahraga. Karena kalau buat aku, berolahraga bikin mood aku jadi bagus seharian. Jadi itu pasti aku lakukan setiap hari. Dan bonusnya, badannya bagus,” imbuhnya.

Tak hanya menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga saja, Mikha ternyata menjaga pola makannya. Mikha juga menghindari rokok agar tetap sehat.

"Sudah pasti (menjaga makanan). Aku juga sangat picky sama apa yang aku masukkan ke dalam tubuh aku. Aku pasti tidak merokok. Sudah pasti. Itu aku nggak pernah sama sekali,” kata Mikha.

Olahraga bukan hanya membuat mood-nya bagus, tapi juga menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dengan yang keluar. 

Mikha pernah mengungkapkan bahwa sesibuk apa pun harinya, dia selalu menyempatkan bangun pagi untuk jogging, lari, dan olahraga di rumah. Selain lari, dia juga crossfit, muaythai, hingga basket. Jika dia tidak sedang sibuk, dia berusaha mengikuti kelas kebugaran agar lebih maksimal. 

Model, aktris dan penyanyi Indonesia Mikha Tambayong memulai kariernya dari dunia modeling dengan menjadi finalis pada pemilihan GADIS Sampul tahun 2008. Perempuan kelahiran 1994 itu telah resmi dipilih untuk menjadi Duta Jantung Indonesia sejak tahun 2018 silam.

Sejak menjadi Duta Jantung Indonesia, Mikha Tambayong gencar mengkampanyekan gemar berolahraga. Mikha pun juga turut menerapkan gaya hidup sehat terutama untuk menjaga kesehatan jantung.

ANTARA

Baca juga: Ingin Hidup Sehat, Mikha Tambayong Olahraga Setiap Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






6 Penyebab Merasa Lelah Usai Berolahraga

5 jam lalu

6 Penyebab Merasa Lelah Usai Berolahraga

Jika Anda masih merasa terengah-engah dalam waktu yang lebih lama usai berolahraga mungkin ada beberapa hal yang perlu disesuaikan


Manfaat Kesehatan Bersepeda Setiap Hari

5 jam lalu

Manfaat Kesehatan Bersepeda Setiap Hari

Bersepeda setiap hari sangat bagus karena Anda mendapatkan lebih banyak manfaat untuk tubuh. Berikut manfaat kesehatannya.


Olahraga dan Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

2 hari lalu

Olahraga dan Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

Dokter mengatakan banyak manfaat berolahraga rutin bagi penderita diabetes. Pasalnya, diabetes yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan komplikasi.


Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

2 hari lalu

Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

Selain olahraga, pola makan, genetika, hingga kadar hormon mempengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.


Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

4 hari lalu

Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

waktu terbaik untuk olahraga tergantung pada tujuan kebugaran, untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot.


Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

4 hari lalu

Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

Daripada lari jarak jauh satu atau dua kali per minggu, coba lari lebih sering tetapi lebih singkat.


5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

6 hari lalu

5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

Rasanya sulit untuk menemukan cara berolahraga pada jadwal yang sibuk


Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

6 hari lalu

Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

Peneliti mengatakan untuk mengurangi risiko sindrom metabolik, masyarakat harus menjalankan pola hidup sehat, mengontrol pola makan, dan olahraga.


9 Tips Sehat meski Harus Begadang

7 hari lalu

9 Tips Sehat meski Harus Begadang

Ada saat-saat tertentu yang mengharuskan Anda untuk bergadang. Berikut tips tubuh tetap sehat meski harus begadang.


5 Tips Gandakan Pembakaran Lemak Perut

7 hari lalu

5 Tips Gandakan Pembakaran Lemak Perut

Mengelola berat badan dan mengurangi lemak perut bergantung pada olahraga, mengelola stres, cukup tidur, dan makan makanan sehat. Simak tips berikut.