Gaya Hidup Sehat ala Mikha Tambayong, Olahraga Rutin dan Jaga Makan

TEMPO.CO, Jakarta - Mikha Tambayong mengaku rutin berolahraga sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu. Kebiasaan ini dilakukan untuk memiliki tubuh yang lebih sehat, apalagi aktris dan penyanyi tersebut telah didaulat sebagai Duta Jantung Indonesia. 

“Aku usahain 3 sampai 4 kali seminggu olahraga di rumah. Aku kardio di rumah entah aku naik sepeda, atau aku cuma jogging gitu,” ungkap Mikha saat diskusi daring bersama Yayasan Jantung Indonesia, Sabtu, 20 Agustus 2022. 

"Pokoknya prinsip aku adalah sebisa mungkin, setiap hari aku mengeluarkan lemak-lemak dan lain-lain dengan berolahraga. Karena kalau buat aku, berolahraga bikin mood aku jadi bagus seharian. Jadi itu pasti aku lakukan setiap hari. Dan bonusnya, badannya bagus,” imbuhnya.

Tak hanya menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga saja, Mikha ternyata menjaga pola makannya. Mikha juga menghindari rokok agar tetap sehat.

"Sudah pasti (menjaga makanan). Aku juga sangat picky sama apa yang aku masukkan ke dalam tubuh aku. Aku pasti tidak merokok. Sudah pasti. Itu aku nggak pernah sama sekali,” kata Mikha.

Olahraga bukan hanya membuat mood-nya bagus, tapi juga menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dengan yang keluar. 

Mikha pernah mengungkapkan bahwa sesibuk apa pun harinya, dia selalu menyempatkan bangun pagi untuk jogging, lari, dan olahraga di rumah. Selain lari, dia juga crossfit, muaythai, hingga basket. Jika dia tidak sedang sibuk, dia berusaha mengikuti kelas kebugaran agar lebih maksimal. 

Model, aktris dan penyanyi Indonesia Mikha Tambayong memulai kariernya dari dunia modeling dengan menjadi finalis pada pemilihan GADIS Sampul tahun 2008. Perempuan kelahiran 1994 itu telah resmi dipilih untuk menjadi Duta Jantung Indonesia sejak tahun 2018 silam.

Sejak menjadi Duta Jantung Indonesia, Mikha Tambayong gencar mengkampanyekan gemar berolahraga. Mikha pun juga turut menerapkan gaya hidup sehat terutama untuk menjaga kesehatan jantung.

ANTARA

Baca juga: Ingin Hidup Sehat, Mikha Tambayong Olahraga Setiap Hari