Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenali 9 Tanda Anggota Keluarga Toxic

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi konflik dalam keluarga. Freepik.com/Yanalya
Ilustrasi konflik dalam keluarga. Freepik.com/Yanalya
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap unit keluarga pasti mengalami beberapa kesulitan, ada beberapa kasus di mana kesulitan berubah menjadi toxic. Menurut dokter psikologi klinis Perpetua Neo, orang toxic adalah seseorang yang secara teratur menampilkan tindakan dan perilaku yang menyakiti orang lain atau berdampak negatif pada kehidupan orang-orang di sekitar mereka, dan mereka biasanya penghasut utama faktor hubungan yang beracun.

Keluarga toxic di mana anggota keluarga secara teratur menampilkan tindakan yang menyakiti atau berdampak negatif satu sama lain. Neo menambahkan bahwa penting untuk membedakan menjadi toxic dari bertindak toxic. "Yang pertama adalah ketika itu mendarah daging dalam kepribadian kita, dan kita secara aktif menikmati menyakiti orang lain; yang kedua sesuai dengan aspek perilaku kita," ujarnya. 

Bagaimanapun, berada di sekitar orang-orang yang toxic—terutama di dalam rumah dan/atau keluarga Anda—dapat merusak kesehatan mental seseorang. Sejak masa kanak-kanak dan seterusnya, berada di lingkungan yang beracun atau di sekitar anggota keluarga yang beracun akan segera berdampak. Menurut psikoterapis Annette Nuñez, hal itu dapat menyebabkan depresi, dan kecemasan.

"Itu juga dapat memengaruhi harga diri, self-esteem, kepercayaan diri, dan self-love seseorang," katanya. "Dan seringkali, ketika seseorang berada dalam keluarga yang toxic atau ada individu yang beracun dalam keluarga, itu adalah lingkungan yang sangat cemas, yang memengaruhi cara mereka memandang rumah, keluarga mereka, tetapi juga orang lain dan dunia pada umumnya."

Memang, memiliki keluarga yang toxic memiliki efek yang luas. Terapis keluarga dan pernikahan, Rachel Zar, menjelaskan bahwa hak tu bahkan dapat terus memengaruhi gaya keterikatan Anda. "Terjebak dalam lingkungan jangka panjang dan tidak aman dapat memiliki dampak jangka panjang. Ini mungkin muncul dalam hubungan lain—Anda mungkin menyadari bahwa sangat sulit untuk dekat dengan orang lain, bahwa Anda menyabotase diri sendiri ketika itu terjadi, atau Anda mengalami kesulitan mempercayai orang lain," jelasnya.

9 tanda anggota keluarga atau rumah tangga yang toxic

1. Kasar

Segala bentuk pelecehan—fisik, mental, atau emosional—adalah tanda orang dan lingkungan yang toxic. Nuñez mengatakan bahwa siapa pun yang menggunakan kata-kata verbal untuk membuat anggota keluarga lain merasa kurang dari menunjukkan toksisitas (alias pelecehan verbal) dan menambahkan bahwa bahkan perilaku kekerasan yang tidak diarahkan pada Anda (yaitu, meninju dinding) masih tidak dapat diterima dan merupakan tanda bahaya.

2. Merasa tertekan atau cemas di sekitar mereka

Berita besar lainnya tentang anggota keluarga atau rumah tangga yang toxic adalah bagaimana perasaan Anda di sekitar mereka. Seperti yang disebutkan, ini dapat mencakup berbagai perasaan, mulai dari depresi hingga kecemasan hingga harga diri rendah dan perasaan hati-hati agar tidak tidak menyinggung atau membuat marah seseorang.

3. Selalu mengkritik atau menyalahkan Anda

Jika anggota keluarga tertentu selalu mengkritik atau menyalahkan Anda dan tidak pernah bertanggung jawab atas dirinya sendiri, itu adalah tanda individu yang toxic. Seperti yang dijelaskan Nuñez, mungkin mereka selalu berperan sebagai korban, mereka mengatakan semuanya selalu salah Anda, atau mereka menghindari tanggung jawab dengan cara apa pun.

4. Manipulatif

Jika seseorang beracun, Anda dapat bertaruh bahwa mereka akan menjadi manipulatif, yang dapat terlihat seperti banyak hal yang berbeda. Mereka mungkin menyudutkan Anda, membuat Anda merasa bersalah, dan/atau secara umum mengendalikan. "Jika anggota keluarga memanipulasi atau membuat Anda merasa bersalah atau buruk karena tidak melakukan sesuatu, itu karakteristik lain dari individu yang beracun dalam keluarga," jelas Nuñez.

5. Hukuman tidak beralasan 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tentu, disiplin adalah bagian penting dalam membesarkan anak—tetapi ketika disiplin menjadi terlalu keras, itu bisa menjadi tanda toxic. Seperti yang dijelaskan Zar, mungkin ada hukuman yang sangat keras ketika Anda tidak mengikuti aturan, baik eksplisit maupun implisit. Misalnya, dia mencatat, Anda bisa melewatkan panggilan dari ayah Anda, yang mengarah pada perilaku pasif-agresif selama berminggu-minggu.

6. Rumah tangga atau anggota keluarga tidak dapat diprediksi

Zar mengatakan ketidakpastian adalah tanda lain dari rumah tangga yang toxic, yang mengarah pada perasaan hati-hati takut menyingung perasaan orang di rumah Anda. "Semuanya bisa baik-baik saja dan semua orang tersenyum, lalu Anda menabrak satu ranjau darat dan semuanya meledak," jelasnya.

7. Meremehkan kebutuhan Anda

Rumah kita seharusnya menjadi ruang di mana kita bisa menjadi rentan dan mengekspresikan kebutuhan kita. Jika energi semacam itu tidak ada, "dan tidak terasa seperti tempat yang aman untuk meminta kebutuhan Anda dan didengarkan," kata Zar, itu menunjukkan lingkungan dan/atau anggota keluarga yang toxic.

8. Ada rasa kompetisi

Keluarga toxic juga dapat menimbulkan persaingan yang tidak sehat, terutama di antara saudara kandung. Seperti yang dijelaskan Nuñez, perfeksionisme dapat berbatasan dengan pelecehan emosional, dan membandingkan saudara kandung satu sama lain dapat memiliki efek yang sangat negatif pada anak-anak dan harga diri mereka.

9. Mengendalikan

Dan yang tidak kalah pentingnya, tema umum dalam mengendalikan perilaku, biasanya di pihak orang tua (walaupun bukan tidak mungkin di antara saudara kandung), juga merupakan tanda keluarga yang toxic. Ini bisa terlihat seperti meremehkan pilihan seseorang, memiliki standar tinggi yang tak terjangkau, dan cinta bersyarat. 

MIND BODY GREEN

Baca juga: Terjebak dalam Keluarga Toxic Seperti Meghan Markle, Ini 4 Saran dari Pakar

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

2 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

Berikut deretan hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk membeli kulkas.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

11 hari lalu

Sejumlah pemudik menunggu bus dalam acara Mudik Bareng PLN di Jakarta Selatan, 8 Juni 2018. Menyambut Idul Fitri 1439 Hijriah, PLN menyediakan 100 bus gratis bagi 5.300 orang untuk mudik ke berbagai daerah di Pulau Jawa. Tempo/Fakhri Hermansyah
Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

Program mudik gratis PLN digelar sejak Sabtu, 16 Maret 2024.


Motif Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Masih Teka-Teki, Polisi Belum Mau Buka ke Publik

14 hari lalu

Tempat kejadian bunuh diri empat orang sekeluarga yang melompat dari atas apartemen Teluk Intan, Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, pada Sabtu sore, 9 Maret 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Motif Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Masih Teka-Teki, Polisi Belum Mau Buka ke Publik

Hingga kini motif satu keluarga melompat dari Apartemen Teluk Intan Penjaringan masih jadi teka teki. Polisi belum membuka ke publik.


Riwayat Hidup Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Diperiksa Secara Psikologi Forensik

14 hari lalu

Kapolres Metro Jakarta Utara Komisaris Besar Polisi Gidion Arif Setyawan di Polres Metro Jakarta Utara, Senin 17 Juli 2023. ANTARA/HO-Humas Polri
Riwayat Hidup Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Diperiksa Secara Psikologi Forensik

Polisi belum mau mengungkap kasus satu keluarga melompat dari Apartemen Teluk Intan Penjaringan Jakarta Utara.


Pentingnya Perempuan Punya Support System yang Baik di Keluarga

15 hari lalu

Diskusi bertema Establishing Contemporary Women's Beauty & Health Balance pada 8 Maret 2024 di SOGO, Plaza Senayan,Jakarta/Tempo-Mitra Tarigan
Pentingnya Perempuan Punya Support System yang Baik di Keluarga

Perempuan bisa berkarya dan berdaya. Walau begitu, beberapa di antaranya membutuhkan support system saat menghadapi beragam tantangan.


Tips Hadapi Orang Tua Beracun dari Psikolog

17 hari lalu

Ilustrasi anak dan orang tua. Freepik.com/Peoplecreations
Tips Hadapi Orang Tua Beracun dari Psikolog

Sikap beracun orang tua sulit diubah. Lalu, bagaimana cara menghadapi hidup yang penuh tekanan dari orang tua? Berikut beberapa yang bisa dilakukan.


5 Tanda Anda Hidup dengan Orang Tua yang Toxic

17 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
5 Tanda Anda Hidup dengan Orang Tua yang Toxic

Orang tua selalu mengontrol, menyalahkan, terlalu mengkritik, mengabaikan. Berikut tanda-tanda Anda hidup dengan orang tua toxic.


Satu Keluarga Melompat dari Rooftop Apartemen, Ekonomi Keluarga Memburuk Pasca Covid-19

17 hari lalu

Tempat kejadian bunuh diri empat orang sekeluarga yang melompat dari atas apartemen Teluk Intan, Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, pada Sabtu sore, 9 Maret 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Satu Keluarga Melompat dari Rooftop Apartemen, Ekonomi Keluarga Memburuk Pasca Covid-19

Keluarga tersebut memutuskan pindah ke Solo karena unit apartemen mereka disita usai pandemi Covid-19.


Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

18 hari lalu

Miley Cyrus bernyanyi bersama adiknya, Noah dan ibunya Tish di atas panggung konser Wango Tango di Carson, California, AS, 13 Mei 2017. Miley dan adiknya menyanyikan lagu untuk ibunya yang tengah merayakan hari ulang tahun saat keduanya tampil di konser Wango Tango. REUTERS/Mario Anzuoni
Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

Drama keluarga seperti keluarga Miley Cyrus bisa terjadi pada siapa saja dan dan dampaknya pada kesehatan mental bisa lama. Simak saran terapis.