Pola Makan Harian Meghan Markle dari Sarapan hingga Makanan Favoritnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Meghan Markle di acara Invictus Games 2022. Instagram.com/@danielmartin

TEMPO.CO, JakartaMeghan Markle memproklamirkan diri sebagai "pecinta makanan", dan sering berbagi resep dan ulasan makanan di blog gaya hidupnya sebelumnya, The Tig. Sebelum Meghan menutup The Tig pada April 2017, dan sebelum mengumumkan pertunangannya dengan Pangeran Harry, dia menggambarkan dirinya sebagai seseorang yang tidak hanya mencintai tetapi juga menghargai seni dan keterampilan yang digunakan untuk membuat makanan enak.

Sekarang tinggal di Los Angeles, Amerika Serikat, bersama suaminya, dan anak-anak mereka Archie Harrison serta Lilibet Diana, tidak diragukan lagi mengikuti gaya hidup California yang sehat dengan makanan segar yang lezat dan olahraga setiap hari, seperti yang dilakukan banyak bintang di kota Amerika.

Sementara ibu dua anak ini sebelumnya memuji manfaat makan makanan seimbang, Meghan tidak menyangkal dirinya sesekali dimanjakan. Berikut ini rutinitas makan sehat Meghan Markle sehari-hari. 

1. Tidak pernah melewatkan sarapan

Meghan selalu memulai harinya dengan sarapan bergizi dan biografi kerajaan Finding Freedom telah mengungkapkan dengan tepat apa yang dimakan Duchess of Sussex itu di pagi hari. "Ritual paginya dimulai dengan secangkir air panas dan sepotong lemon, diikuti dengan sarapan favoritnya dari gandum (biasanya dibuat dengan susu almond atau kedelai) dengan pisang dan sirup agave untuk memberikan rasa manis," tulis penulis Omid Scobie dan Carolyn Durand. Dia juga menikmati telur dadar dengan keju, rempah segar, dan roti panggang.

2. Makan siang menu berat

Wanita yang berulang tahun ke-41 pada, Kamis 4 Agustus 2022 itu mengatakan dia biasanya lebih lapar saat makan siang, jadi biasanya menikmati makanan yang lebih berat, diikuti dengan makan malam yang lebih ringan. Beberapa makan siang favoritnya yang lain termasuk sashimi atau salad.

Meskipun Meghan tidak menyangkal porsi keripik sesekali, dia sangat sadar kesehatan dan biasanya mencoba makan makanan bebas gluten dan vegan selama seminggu, setelah melihat perbedaan pada kulit dan tingkat energinya ketika dia mengurangi makanan tersebut. 

"Saya mencoba makan vegan selama seminggu dan kemudian memiliki sedikit lebih banyak fleksibilitas dengan apa yang saya makan di akhir pekan," katanya kepada Best Health pada tahun 2015. "Tetapi pada saat yang sama, ini semua tentang keseimbangan. Karena saya berolahraga dengan cara yang saya lakukan, saya tidak pernah ingin merasa kekurangan. Saya merasa bahwa yang kedua Anda lakukan adalah ketika Anda mulai makan banyak. diet; itu gaya hidup makan."

3. Jus hijau favoritnya

Meghan biasanya mencoba menghindari kafein di sore hari, alih-alih memilih jus hijau untuk mendapatkan dorongan energi. "Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap terburu-buru untuk minum kopi ketika Anda mencapai penurunan pukul 4 sore. Tetapi jika saya mencampurkan apel, kangkung, bayam, lemon, dan jahe di Vitamix saya di pagi hari dan membawanya ke tempat kerja, saya selalu menemukan bahwa menyeruput itu adalah dorongan yang jauh lebih baik daripada secangkir espresso," ujarnya kepada Today.

4. Camilan sehatnya sederhana

Makanan ringan cepat Meghan, yang terungkap dalam biografi kerajaan baru Finding Freedom. "Untuk camilan di antara waktu makan, dia memilih irisan apel dan selai kacang," kata Omid Scobie dan Carolyn Durand. 

5. Makanan favoritnya ayam panggang hingga sushi

Meskipun dia mencoba makan vegan selama seminggu, Meghan menikmati ayam panggang. Makanan itu pasti akan lebih istimewa baginya sekarang, mengingat Pangeran Harry melamarnya di Nottingham Cottage saat mereka menyiapkan hidangan bersama. Selain itu, dia juga penggemar berat sushi dan sebelumnya mengatakan sushi adalah bagian penting dari dietnya. Dua tempat favoritnya di Los Angeles dikatakan termasuk Sugarfish dan Sushi Park.

Meghan telah mengakui bahwa dia terkadang mendambakan hidangan favoritnya, mac dan cheese. "Saya sekarang membeli Annie yang organik jika saya menginginkannya, tetapi saya melemparkan kacang polong beku ke dalamnya dan makan makanan anak-anak yang lengket dan sederhana ini. Saya biasa memasaknya untuk anak-anak, saya akan mengasuh dan saya selalu menikmati perasaan seperti anak kecil dan memakannya bersama mereka," ujarnya kepada EyeSwoon.

Mac and cheese adalah salah satu favorit Pangeran Harry ketika dia masih muda. Mantan koki kerajaan Darren McGrady sebelumnya mengungkapkan bahwa dia sering membuat makanan nyaman yang sehat untuk Pangeran William dan Harry di Istana Kensington. 

Bagi Meghan Markle, makan malam hari Minggu adalah salah satu waktu istimewanya. Dia suka memasak makan malam besar untuk orang terdekat dan tersayangnya. "Saya penggemar berat makan malam hari Minggu. Baik kita makan lamb tagine, daging panggang atau sup hangat, ide berkumpul untuk makan enak bersama teman dan keluarga pada hari Minggu membuat saya merasa nyaman," katanya kepada Today. "Saya senang membuat makanan yang dimasak dengan lambat pada hari Minggu, seperti adobo ayam ala Filipina. Sangat mudah—campurkan bawang putih, kedelai (atau Bragg Liquid Aminos), cuka, mungkin beberapa lemon dan biarkan ayam berenang di saus itu sampai lepas tulang dalam Crock-Pot."

HELLO!

Baca juga: Meghan Markle Elegan Berbusana Serba Hitam Dampingi Pangeran Harry di Maskar PBB

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Serena Williams Butuh Waktu Semalam Suntuk untuk Makeup di Pernikahan Meghan Markle

3 hari lalu

Serena Williams Butuh Waktu Semalam Suntuk untuk Makeup di Pernikahan Meghan Markle

Proses penataan rambut dan rias wajah Serena Williams dimulai pada malam sebelum pernikahan dan berlanjut hingga tengah malam, bahkan saat dia tidur.


5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Kanker

7 hari lalu

5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Kanker

Anda dapat menurunkan risiko kanker dengan menghindari berbagai kebiasaan yang kurang baik. Berikut lima kebiasaan tersebut.


6 Tips Mengatasi Kesepian

9 hari lalu

6 Tips Mengatasi Kesepian

Jika kesepian dibiarkan terus-menerus dampak yang dihasilkan akan semakin buruk setiap waktunya. Lantas, bagaimana seseorang dapat mengatasi kesepian?


Kourtney Kardashian dan Gwyneth Paltrow Buat Bisnis Bareng, Ada Pesan Tersembunyi

13 hari lalu

Kourtney Kardashian dan Gwyneth Paltrow Buat Bisnis Bareng, Ada Pesan Tersembunyi

Kourtney Kardashian bergaya lady boss jelang peluncuran bisnis kolaborasinya dengan Gwyneth Paltrow.


Alexandra Daddario Terobsesi Markle Buat Cincin Kawin Bernuansa Biru

18 hari lalu

Alexandra Daddario Terobsesi Markle Buat Cincin Kawin Bernuansa Biru

Alexandra Daddario mengenakan gaun sutra dan cincin bernuansa biru yang terinspirasi idolanya Meghan Markle, saat pernikahannya dengan Andrew Form


Halsey Rilis Merek Kecantikan Kedua af94 yang Menyasar Remaja

24 hari lalu

Halsey Rilis Merek Kecantikan Kedua af94 yang Menyasar Remaja

Kedua merek kecantikan Halsey dibuat dengan bahan-bahan vegan.


Meghan Markle Elegan Berbusana Serba Hitam Dampingi Pangeran Harry di Maskar PBB

27 hari lalu

Meghan Markle Elegan Berbusana Serba Hitam Dampingi Pangeran Harry di Maskar PBB

Ini adalah pertama kalinya Meghan Markle dan Pangeran Harry terlihat di depan umum sejak menghadiri Platinum Jubilee Ratu Elizabeth II


5 Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Risiko Kanker Menurut Ahli Diet

31 hari lalu

5 Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Risiko Kanker Menurut Ahli Diet

Tidak ada makanan yang benar-benar mencegah atau menyebabkan kanker tapi beberapa gaya hidup dapat mengurangi risiko kanker


3 Faktor yang Rentan Menyebabkan Gangguan Pola Makan Berlebihan atau Binge Eating Disorder

33 hari lalu

3 Faktor yang Rentan Menyebabkan Gangguan Pola Makan Berlebihan atau Binge Eating Disorder

Binge eating disorder (BED) ditandai gejala ketakmampuan seseorang mengontrol keinginan terus-menerus mengonsumsi makanan jumlah besar


Binge Eating Disorder, Bagaimana Gejala dan Kiat Mengatasinya?

33 hari lalu

Binge Eating Disorder, Bagaimana Gejala dan Kiat Mengatasinya?

Binge eating disorder (BED) ditandai gejala gangguan pola makan yang serius