Keke Palmer Rutin Yoga Tujuannya TIdak Harus Punya Perut Six-Pack

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Keke Palmer. Instagram.com/@keke

TEMPO.CO, Jakarta - Keke Palmer memiliki lebih dari 100 penghargaan akting atas namanya, dari bintang cilik di "Akeelah and the Bee" hingga memimpin dalam "Nope" karya Jordan Peele. Dia adalah aktor, penyanyi, pembawa acara, penulis dan pemenang penghargaan Emmy. Dia juga membagikan apa yang dia pelajari dari kariernya yang luas.

"Saya telah belajar selama bertahun-tahun bahwa untuk menjaga kewarasan saya, dan agar mesin ini tetap berjalan secara fisik, saya harus menuangkan ke dalam diri saya sesering mungkin," katanya kepada Women's Health, seperti dilansir dari laman Popsugar.

Bagian dari proses perawatan dirinya termasuk belajar untuk tidak takut mengatur ulang dan menerima bahwa saya tidak akan mampu melakukan semuanya tanpa menyakiti diri saya sendiri. Palmer mulai menemui terapis pada usia 17 dan dari sana mulai mengenali tindakan "peremajaan melalui latihan mandiri. Seperti bagaimana neneknya selalu mendorongnya untuk berdoa sebelum tidur untuk menemukan hubungan pikiran, tubuh, dan jiwa melalui yoga

Palmer mengakui tujuan awal yoga adalah menggunakannya sebagai bentuk latihan. "Rasanya seperti, 'Saya ingin tubuh saya terlihat bagus karena suatu hari saya ingin melakukan film aksi,'" katanya kepada WH. "Itu adalah awal yang dangkal, yang menurut saya baik-baik saja. Titik masuknya tidak selalu harus begitu serius."

Namun seiring waktu dan latihan, Palmer mengalami serangkaian pencerahan. "Saya menyadari bahwa saya tidak seharusnya bersaing dengan teman sekelas saya. Saya seharusnya masuk ke zona saya sendiri. Saya menemukan bahwa apresiasi pikiran, tubuh, dan jiwa tidak harus menghasilkan six-pack," ujarnya. Ini mengarah pada refleksi tentang bagaimana disiplin adalah nilai inti dalam karir Palmer dan bagaimana dia dapat menerapkan tingkat dedikasi yang sama untuk perawatan diri. "Saya tersadar bahwa saya harus berlatih mencintai diri sendiri dengan cara yang sama seperti saya berlatih akting," katanya.

Sekarang, Palmer menemukan waktu untuk berolahraga dalam waktu singkat untuk mengakomodasi jadwalnya yang padat. Selain yoga, dia juga latihan pilates. Dia bukan satu-satunya selebritas yang mencintai Pilates - Kylie Jenner dan Kerry Washington juga menemukan latihan berdampak rendah ini sebagai alternatif yang penuh perhatian.

Kesadaran — dan dengan perluasan — perhatian penuh adalah bagian penting dari bagaimana Keke Palmer mendekati kehidupan baik di dalam maupun di luar kamera, terutama dalam proses pengambilan keputusan. Dia baru-baru ini meninggalkan tawaran pekerjaan karena waktu yang buruk. "Beberapa tahun yang lalu, saya akan seperti, 'Nah, karir Anda berakhir jika Anda tidak melakukan ini.' Tapi kali ini saya seperti, 'Secara fisik, ini tidak mungkin. Saya harus mempermalukan diri sendiri dengan cara yang kejam [untuk mewujudkannya] sehingga saya hanya harus mengatakan tidak," ujarnya. 

POPSUGAR

Baca juga: 3 Aspek Manfaat Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Keke Palmer Kesal Pengobatan Jerawat yang Dijalaninya Tak Berhasil

3 hari lalu

Keke Palmer Kesal Pengobatan Jerawat yang Dijalaninya Tak Berhasil

Keke Palmer didiagnosis mengalami PCOS pada tahun 2020


Tips Jaga Keperkasaan Pria, Pola Hidup Sehat Hingga Hindari Lemak

4 hari lalu

Tips Jaga Keperkasaan Pria, Pola Hidup Sehat Hingga Hindari Lemak

Dokter spesialis kandungan dr Boyke Dian Nugraha menyarankan hal ini agar pria bisa menjaga keperkasaan saat berhubungan intim.


Jika Dilakukan dengan Benar, Inilah 3 Manfaat Olahraga pada Malam Hari

4 hari lalu

Jika Dilakukan dengan Benar, Inilah 3 Manfaat Olahraga pada Malam Hari

Olahraga pada malam hari menyimpan manfaat apabila dilakukan secara benar.


Hendak Olahraga pada Malam Hari? Pertimbangkan 3 Risikonya Berikut

4 hari lalu

Hendak Olahraga pada Malam Hari? Pertimbangkan 3 Risikonya Berikut

Olahraga pada malam hari memberikan sejumlah risiko yang mengintai kesehatan. Apa saja?


Ibu Menyusui Rutin Berolahraga Benarkah Mengurangi Suplai ASI?

4 hari lalu

Ibu Menyusui Rutin Berolahraga Benarkah Mengurangi Suplai ASI?

Menyusui meningkatkan kebutuhan nutrisi rata-rata ibu sekitar 330 hingga 400 kalori per hari, tergantung pada tahap menyusui


Cara Push Up Tepat Bagi Pemula: Perhatikan Kesalahan Umum yang Biasa Terjadi

5 hari lalu

Cara Push Up Tepat Bagi Pemula: Perhatikan Kesalahan Umum yang Biasa Terjadi

Banyak orang yang tidak menyadari beberapa hal yang perlu diperhatikan apabila Anda baru saja memulai push up sebagai menu harian olahraga.


Senam Kreasi Kembali Digelar, Ketua Perwosi Luncurkan 'Jamming Line Dance'

7 hari lalu

Senam Kreasi Kembali Digelar, Ketua Perwosi Luncurkan 'Jamming Line Dance'

Para pemenang di setiap provinsi akan diutus ke kejuaraan nasional untuk memperebutkan Piala Ibu Negara.


4 Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin

8 hari lalu

4 Tanda Tubuh Perlu Waktu Istirahat dari Olahraga Rutin

Olahraga yang biasanya dapat Anda lakukan dengan mudah terasa sangat sulit, itu mungkin cara tubuh menyuruh Anda untuk rileks


Turnamen Tenis Amman International Tennis Championships Diadakan Lagi

8 hari lalu

Turnamen Tenis Amman International Tennis Championships Diadakan Lagi

Turnamen tenis Amman International Tennis Championships kembali diadakan di Indonesia setelah absen dua tahun karena pandemi Covid-19


Olahraga Intensitas Tinggi, Apa Itu Latihan Anaerobik?

9 hari lalu

Olahraga Intensitas Tinggi, Apa Itu Latihan Anaerobik?

Latihan anaerobik intensitas tinggi supaya tubuh memproduksi banyak energi di otot