Kiat Tasya Kamila agar Tak Mudah Stres dan Hidup Lebih Bahagia

Reporter

Editor

Mila Novita

Mantan penyanyi cilik Tasya Kamila telah menyelesaikan studi S2 administrasi publik di Columbia University dengan predikat cumlaude pada 2020 lalu. Sebelumnya Tasya Kamila mendapatkan gelar sarjana ekonomi di jurusan akutansi, Universitas Indonesia. Instagram/@tasyakamila

TEMPO.CO, Jakarta - Tasya Kamila hidup di antara orang-orang dekat yang mengalami masalah kesehatan fisik dan mental. Tapi di tengah kondisi ini, Tasya berusaha tidak stres dan mencari kebahagiaan sendiri. Sebab dia tahu, jika dia stres, kesehatannya juga bisa terganggu. 

"Aku dikelilingi orang-orang yang punya mental problem. Saudara terdekatku ada yang bipolar, sementara saudaraku yang lainnya ada yang emotionally unstable," ujar Tasya Kamila saat konferensi pers di Grand Hyatt, Jakarta, Jumat malam, 22 Juli 2022.

Tasya bercerita bahwa saudara-saudaranya tersebut kerap menjadikannya sebagai tempat berekspresi. Untuk itu, Tasya mengatakan, sebisa mungkin untuk tidak stres dan tetap bisa mencari solusi terbaik.

"Ketika suamiku sakit, kan suamiku cancer survival, aku bahkan enggak mau mikirin yang bikin stres-nya. Aku cuma mikirin solusinya," imbuh Tasya.

Namun, kata Tasya, stres yang dipendam itu ternyata berpengaruh terhadap kondisi fisiknya. Selain rambutnya menjadi rontok, Tasya mengaku kini menderita penyakit GERD.

"Walaupun aku merasa baik-baik aja, tapi ternyata dia yang kemo aku yang rontok. Mungkin secara emosi, aku pastinya sedih tapi aku ikhlas, tapi ternyata dengan stres itu badan bisa bertingkah sendiri," kata Tasya.

Setelah itu, barulah Tasya menyadari bahwa dirinya ternyata butuh untuk mengobrol dan mengutarakan apa yang dia rasakan, baik bersama orang-orang terdekatnya maupun bersama tenaga profesional agar dia bisa lebih bahagia.

"Ketika aku merasa helpless, aku harus datang ke profesional, it's ok. Walaupun enggak ada solusi yang instan, tapi itu tetap sangat mengurangi stres kita," ujar Tasya.

Untuk itu, Tasya kemudian mengajak orang-orang untuk tidak ragu mencari bantuan dari orang-orang terdekat maupun profesional saat merasa tidak baik-baik saja, meskipun hanya sekadar curhat. Selain itu, kata dia, penting juga untuk selalu melihat sisi positif dan menemukan kebahagiaan dari hal sesederhana apapun.

"Kita juga harus punya rasa syukur walaupun sedang terjadi sesuatu dalam hidup, tapi ternyata masih bisa melakukan hal lain. Itu sih yang kira-kira menguatkan," kata Tasya.

"Support system juga penting. Pastinya ada orang-orang yang bisa kita percaya untuk cerita, ajak mengobrol. Kalau enggak ada sama sekali, kalau kamu sendiri sudah jadi curahan stres banyak orang, tapi kamunya sendiri merasa enggak kuat, aku rasa enggak usah malu atau tabu lagi untuk datang ke ahlinya, ke psikolog," ujar dia.

ANTARA

Baca juga: Tasya Kamila Bagikan Tips Menghadapi Anak Tantrum

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Jokowi Sebut Rambut Putih Memikirkan Rakyat, Padahal Stres Salah Satu Penyebab Uban

3 jam lalu

Jokowi Sebut Rambut Putih Memikirkan Rakyat, Padahal Stres Salah Satu Penyebab Uban

Jokowi sebut soal rambut putih karena memikirkan rakyat, padahal uban dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya karena stres.


Inilah 6 Penyebab Rambut Memutih pada Usia Muda

5 jam lalu

Inilah 6 Penyebab Rambut Memutih pada Usia Muda

Folikel rambut memiliki sel pigmen yang memberi warna pada rambut. Folikel rambut bisa kehilangan pigmen mengakibatkan rambut beruban.


Cerita Keira Knightley Mengalami PTSD karena Popularitas

1 hari lalu

Cerita Keira Knightley Mengalami PTSD karena Popularitas

Ketika Keira Knightley pertama kali populer berkat filmnya, dia tidak bisa mengatasinya.


7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

1 hari lalu

7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

Banyak yang percaya bahwa setiap orang memiliki belahan jiwa di dunia ini, tapi bagaimana mengetahuinya saat bertemu?


Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

2 hari lalu

Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

Pernahkah merasakan sakit dada bagian kiri? Jangan dianggap remeh, bisa jadi itu merupakan tanda dari penyakit berbahaya.


Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

2 hari lalu

Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Sakit dada bagian kiri mengindikasi penyakit jantung, sedangkan sakit dada bagian kanan menjadi tanda dari penyakit apa?


5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

3 hari lalu

5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

Gaya hidup yang serba cepat dan tanggung jawab yang tak ada habisnya, membaca buku mungkin berada pada urutan paling bawah dalam daftar prioritas.


4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

5 hari lalu

4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

Namun, masih ada beberapa manfaat mandi es yang belum terbukti secara ilmiah


3 Cara Meminyaki Rambut dengan Hair Oil Agar Hasilnya Maksimal

6 hari lalu

3 Cara Meminyaki Rambut dengan Hair Oil Agar Hasilnya Maksimal

Praktik meminyaki rambut dikenal sebagai ritual Ayurveda yang memiliki banyak manfaat untuk rambut dan kesehatan mental


Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

6 hari lalu

Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

Bepergian selama liburan pasti bisa membawa banyak kegembiraan. Namun, beragam hal dapat membuat pengalaman perjalanan agak menegangkan.