Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Tips Jaga Kebugaran ala Deepika Padukone

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Deepika Padukone. Instagram.com/@deepikapadukone
Deepika Padukone. Instagram.com/@deepikapadukone
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Deepika Padukone salah satu aktris berbakat Bollywood. Kariernya di industri hiburan semakin ternama sejak membintangi film Om Shanti Om dengan Shah Rukh Khan, Padmaavat dan xXx: Return Of Cander Cage. Penampilannya juga kerap mencuri perhatian publik. 

Tak heran jika banyak yang penasaran dengan rahasia kebugarannya. Terlebih kariernya di industri hiburan tentu menuntut istri Ranveer Singh tampil maksimal dalam setiap kesempatan. Dari makan sehat hingga memadukan Pilates dan peregangan, berikut adalah 4 tips kebugaran yang perlu Anda pelajari dari Deepika Padukone agar tetap bugar.

1. Rutin latihan pilates

Deepika Padukone adalah salah satu dari beberapa bintang Bollywood yang tertarik pada Pilates, olahraga rutin berdampak rendah. Pilates adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada fisiknya yang menakjubkan dan kencang. Pilates cukup bermanfaat untuk punggung, dan tulang belakang Anda, dan sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda.

2. Mengikuti rencana diet sehat

Deepika telah memperhatikan rencana nutrisinya di samping rutinitas olahraganya. Dia memastikan untuk memiliki diet seimbang, yang sering terdiri dari makanan padat nutrisi dari semua kelompok makanan utama, seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, lemak sehat, dan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Selain itu, dia adalah pemakan yang masuk akal yang membuat pilihan yang baik.

3. Selalu konsisten olahraga

Deepika melakukan rutinitas kebugaran yang ketat saat dia tidak bekerja, dan dia bahkan berolahraga saat dia bepergian. Di mana dia berada dan peran spesifik apa yang dia mainkan, menentukan rutinitasnya juga. Dia selalu terbuka untuk mencoba hal baru. Aktris tersebut baru-baru ini berkompetisi dalam pertarungan bulu tangkis melawan pemain terkenal dunia PV Sindhu dan mengunggah klip lucu dari permainan tersebut.

4. Yoga untuk kesehatan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Seiring dengan Pilates, Deepika Padukone sangat percaya pada yoga. Setelah sesi yoga dia juga menyempatkan meditasi untuk meningkatkan kesejahteraannya secara umum dan membantunya mengembangkan kesehatan mental. Di akun media sosialnya juga, Deepika terlihat melakukan yoga di berbagai video. Yoga telah ditujukan untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan dalam tubuh Anda.

PINKVILLA

Baca juga: 4 Fashion Deepika Padukone dengan Koleksi Louis Vuitton di Festival Film Cannes

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tanda Orang Tua Terlalu Keras pada Anak

3 hari lalu

Ilustrasi orang tua memarahi anak/anak menangis. Shutterstock.com
5 Tanda Orang Tua Terlalu Keras pada Anak

Meski baik menerapkan standar tinggi, tak jarang orang tua bersikap terlalu keras pada anak-anak. Berikut contohnya.


Anak Masuk Sekolah, Tips Siapkan Mental Buah Hati

7 hari lalu

Ilustrasi orang tua antar anaknya ke sekolah. skim.gs
Anak Masuk Sekolah, Tips Siapkan Mental Buah Hati

Tidak terasa sebentar lagi anak masuk sekolah. Simak tips siapkan mental anak agar semangat jalani sekolah.


Pentingnya Peduli Kesehatan Jiwa Selayaknya Kesehatan Fisik tanpa Takut Stigma

9 hari lalu

Ilustrasi wanita depresi. (Pixabay.com)
Pentingnya Peduli Kesehatan Jiwa Selayaknya Kesehatan Fisik tanpa Takut Stigma

Pakar kesehatan jiwa mengingatkan jika dibandingkan masalah kesehatan fisik, masalah kesehatan mental terlihat sangat jauh kesenjangannya.


Insiden Mom Shaming yang Diungkap HCC Menimpa Sebagian Besar Ibu-ibu Indonesia

10 hari lalu

Ilustrasi wanita cemas. Freepik.com/Wayhomestudio
Insiden Mom Shaming yang Diungkap HCC Menimpa Sebagian Besar Ibu-ibu Indonesia

Hasil rilis studi HCC menyebut 7 per 10 ibu responden alami mom shaming di Indonesia. Apakah mom shaming itu?


Psikolog Sebut Dampak Sering Terpapar Polusi Udara bagi Kesehatan Mental

12 hari lalu

Masjid Istiqlal yang tertutup polusi di Jakarta, Jumat 21 Juni 2024. Berdasarkan data situs pemantau kualitas udara IQAir pada pukul 15.53 WIB, Indeks Kualitas Udara (Air Quality Index/AQI) di Jakarta berada pada angka 155 yang menempatkannya sebagai kota besar dengan kualitas udara terburuk kedua di dunia di bawah Kinshasa, Kongo. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay
Psikolog Sebut Dampak Sering Terpapar Polusi Udara bagi Kesehatan Mental

Psikolog mengatakan selain dapat berdampak terhadap kesehatan fisik, paparan polusi udara terus-menerus dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental.


7 dari 10 Ibu Alami Mom Shaming di Indonesia

12 hari lalu

Peneliti Utama dan Ketua Health Collaborative Center Ray Wagiu Basrowi menjelaskan soal tingginya angka Mom Shaming di Indonesia/Tempo-Mitra Tarigan
7 dari 10 Ibu Alami Mom Shaming di Indonesia

Para ibu mendapatkan paling banyak tindakan mom shaming dari pihak keluarga dan orang terdekat.


Studi Menunjukkan Menonton Film Horor Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

12 hari lalu

Ilustrasi orang menonton film horor. Science Daily
Studi Menunjukkan Menonton Film Horor Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

Sebuah studi menunjukkan bahwa film horor sebenarnya bisa membantu mengatasi stres dan kecemasan, serta memberikan manfaat bagi kesehatan mental.


Kerap Marah Bisa Picu Serangan Jantung, Kok Bisa?

15 hari lalu

Ilustrasi karyawan marah/jengkel. Shutterstock
Kerap Marah Bisa Picu Serangan Jantung, Kok Bisa?

Marah yang berlebihan dapat memicu serangan jantung. Berikut beberapa alasan mengapa bisa terjadi.


Tren Wellness Tourism, India Peringati Hari Yoga Internasional di Solo

20 hari lalu

Aktor sekaligus instruktur senam yoga, Anjasmara memandu senam yoga yang diselenggarakan memperingati Hari Yoga Internasional di Pamedan Keraton Surakarta, Jawa Tengah, Ahad, 23 Juni 2024. TEMPO/SEPTHIA RYANTHIE
Tren Wellness Tourism, India Peringati Hari Yoga Internasional di Solo

Hari Yoga Internasional di Solo memperingati 75 tahun hubungan diplomatik Indonesia - India.


Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

20 hari lalu

Ilustrasi pasangan menonton pertandingan bola di rumah. Freepik.com/Tirachardz
Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

Penelitian menemukan tidur setelah pukul 01.00 bisa memicu masalah kesehatan mental. Yang suka begadang hasilnya lebih buruk.