Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Tips Jaga Kebugaran ala Deepika Padukone

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Deepika Padukone. Instagram.com/@deepikapadukone
Deepika Padukone. Instagram.com/@deepikapadukone
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Deepika Padukone salah satu aktris berbakat Bollywood. Kariernya di industri hiburan semakin ternama sejak membintangi film Om Shanti Om dengan Shah Rukh Khan, Padmaavat dan xXx: Return Of Cander Cage. Penampilannya juga kerap mencuri perhatian publik. 

Tak heran jika banyak yang penasaran dengan rahasia kebugarannya. Terlebih kariernya di industri hiburan tentu menuntut istri Ranveer Singh tampil maksimal dalam setiap kesempatan. Dari makan sehat hingga memadukan Pilates dan peregangan, berikut adalah 4 tips kebugaran yang perlu Anda pelajari dari Deepika Padukone agar tetap bugar.

1. Rutin latihan pilates

Deepika Padukone adalah salah satu dari beberapa bintang Bollywood yang tertarik pada Pilates, olahraga rutin berdampak rendah. Pilates adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada fisiknya yang menakjubkan dan kencang. Pilates cukup bermanfaat untuk punggung, dan tulang belakang Anda, dan sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda.

2. Mengikuti rencana diet sehat

Deepika telah memperhatikan rencana nutrisinya di samping rutinitas olahraganya. Dia memastikan untuk memiliki diet seimbang, yang sering terdiri dari makanan padat nutrisi dari semua kelompok makanan utama, seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, lemak sehat, dan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Selain itu, dia adalah pemakan yang masuk akal yang membuat pilihan yang baik.

3. Selalu konsisten olahraga

Deepika melakukan rutinitas kebugaran yang ketat saat dia tidak bekerja, dan dia bahkan berolahraga saat dia bepergian. Di mana dia berada dan peran spesifik apa yang dia mainkan, menentukan rutinitasnya juga. Dia selalu terbuka untuk mencoba hal baru. Aktris tersebut baru-baru ini berkompetisi dalam pertarungan bulu tangkis melawan pemain terkenal dunia PV Sindhu dan mengunggah klip lucu dari permainan tersebut.

4. Yoga untuk kesehatan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Seiring dengan Pilates, Deepika Padukone sangat percaya pada yoga. Setelah sesi yoga dia juga menyempatkan meditasi untuk meningkatkan kesejahteraannya secara umum dan membantunya mengembangkan kesehatan mental. Di akun media sosialnya juga, Deepika terlihat melakukan yoga di berbagai video. Yoga telah ditujukan untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan dalam tubuh Anda.

PINKVILLA

Baca juga: 4 Fashion Deepika Padukone dengan Koleksi Louis Vuitton di Festival Film Cannes

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

1 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

11 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

11 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

11 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

12 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

13 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

17 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.


Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

18 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

Kondisi burnout atau lelah berlebih kerap dialami oleh orang-orang yang mencapai titik jenuh dengan rutinitas harian. Berikut cara meredakannya.