Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kendall Jenner Jaga Tubuh Bugar dan Kencang dengan Latihan Kardio dan Hot Yoga

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Kendall Jenner. Instagram.com/@kendalljenner
Kendall Jenner. Instagram.com/@kendalljenner
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kendall Jenner salah satu supermodel masa kini. Sejak debut di dunia fashion pada usia 14 tahun ia kini menjadi ikon dengan beragam kampanye iklan cetak komersial dan pemotretan, serta memeragakan karya rumah mode ternama dari New York, Paris, hingga Milan. 

Dengan lebih dari 200 juta pengikut, kakak Kylie Jenner ini mengenakan biaya hingga USD 700 ribu atau sekitar Rp 10,4 miliar postingan di Instagram. Pendapatannya mencapai USD 40 juta atau sekitar Rp 599 miliar yang dilaporkan, menjadikannya model dengan bayaran tertinggi untuk tahun ketiga berturut-turut. Aktivitas padar di dunia modeling membuatnya tidak selalu punya waktu untuk pergi ke gym atau melakukan latihan rutinnya. Tapi dia memastikan menyempatkan waktu olahraga dengan yoga atau latihan ringan lainnya. 

Model berusia 26 tahun itu bangun sekitar pukul 6:30 pagi dan pergi ke gym pada pukul 7. Dia berolahraga dengan Gunnar Peterson pribadinya yang membuatnya melakukan latihan perut dan latihan seluruh tubuh. Dia juga berlatih beban, latihan intensitas tinggi, kick boxing, dan latihan ketahanan. Selain itu juga melakukan kardio untuk tetap langsing dan kencang. Namun, dia konsisten dalam latihannya, merencanakan dengan baik sebelum berolahraga dan tidak melompat dari satu gaya latihan ke minggu lainnya untuk mendapatkan hasil terbaik. Kendall percaya diri dengan tubuhnya karena dia tahu, dia membuatnya sebaik mungkin.

Kendall Jenner suka berkeringat dan karena itu melakukan latihan yang diresapi panas. Hot yoga adalah obsesi olahraganya saat ini. "Dia adalah atlet alami, dan dia suka merasa dirinya sudah berusaha dengan keras," ujar pelatihnya,

Selain olahraga dia juga menerapkan pola makan yang sehat. Jika dia makan siang lebih awal, dia melewatkan sarapan dan jika dia sibuk di sore hari maka lebih suka sarapan berat. Sarapannya terdiri dari alpukat dan telur di atas roti panggang atau yogurt Greek dengan buah.

Makan siangnya terdiri ayam, nasi dan sayuran. Dia memenuhi asupan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin yang baik. Hummus dan sayuran adalah makanan ringan favoritnya dan makanan favoritnya adalah yogurt beku yang dia makan sekali atau dua kali seminggu. Ini adalah pilihan yang baik karena memiliki lebih banyak protein dan lebih sedikit gula daripada pilihan lainnya. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kendal Jenner makan malam lebih awal sekitar jam 6 sore. Dia makan di luar dengan teman-teman sekali atau dua kali seminggu karena dia merasa bersemangat dan bahagia di perusahaan teman-temannya. Makanan favoritnya adalah sushi, pizza margarita, atau spageti vegan dan biasanya dinikmati saat dia makan di luar.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Kendall Jenner Tunjukkan Cara Mengiris Mentimun, Warganet Tulis Komentar Kocak

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

8 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

9 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

10 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas tangga. Unsplash.com/EV
7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

11 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

11 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.