Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Jitu Cardi B Turunkan Berat Kombinasi Olahraga, Diet dan Suplemen

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Cardi B. Foto: Instagram/@iamcardib
Cardi B. Foto: Instagram/@iamcardib
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Cardi B rapper yang memiliki basis penggemar yang besar karena auranya yang berani dan karismatik. Sebelum populer di dunia musik, ia bekerja sebagai kasir di pasar Amish, sebagai penari di klub malam dan tampil dalam dua musim Love & Hip Hop New York. Ibu dua anak itu menjadi inspirasi bagi yang memiliki impian untuk mencapai sesuatu yang besar dalam hidup.

Saat ini Cardi B menikah dengan rapper terkenal Offset. Saat melahirkan anak pertamanya, Kulture pada tahun 2018, dia mendapatkan banyak lemak pasca kehamilan yang tidak membuatnya kesal karena dia benci menjadi kurus di masa remajanya. Kenaikan berat badan Cardi tidak memengaruhinya dengan cara apa pun, namun kadang ia harus memenuhi standar kecantikan komersial. Cardi B akhirnya mulai melakukan olahraga dengan latihan beban dan mengubah pola makan. Hal ini membuatnya sukses dalam menurunkan berat badan ekstra itu dalam waktu singkat.

Rutinitas olahraga Cardi B

Sebagai penari dia memiliki kekuatan, kelincahan dan stamina yang cukup baik. Dia juga menganggap menari sebagai cara jitu untuk menurunkan berat badan. Dia memanfaatkan keterampilan menari tiang ayau pole dancing dalam perjalanan penurunan berat badannya. Pole dancing membutuhkan banyak latihan dan kekuatan, diperkirakan satu jam pole dancing dapat membakar hingga 250 hingga 350 kalori.

Cardi B menargetkan olahraga untuk membentuk bagian bawah tubuhnya, seperti bokong dan paha serta betisnya agar tetap kencang dan bugar. Dia mengikuti kombinasi berbagai latihan untuk menjaga tubuh bagian bawahnya dalam kondisi terbaiknya. Latihan tubuh bagian bawahnya termasuk squat, mengubah lunge, high knee, donkey kicks dan hip thrust.

Cardi B memiliki lengan yang sangat terstruktur dan kencang. Untuk mendapatkan tubuh bagian atas eperti miliknya, Anda perlu memasukkan latihan seperti shoulder press, dumbbell curl, dan push-up dalam rutinitas latihan harian Anda.

Kebiasaan diet Cardi B yang menarik

Cardi B suka makan junk food dari McDonald's dan Chipotle. Beberapa makanan favoritnya termasuk nugget ayam, kentang goreng, sayap ayam, dan pizza. Dia juga menyukai masakan Asia yang meliputi hidangan seperti kepiting kering, popiah goreng, mangkuk mie dan nugget.

Setelah menjadi ibu Kulture, dia telah membawa perubahan tertentu dalam kebiasaan makannya untuk menurunkan berat badan; hanya makan dua kali termasuk sarapan berat dan makan malam berat adalah salah satunya. Berikut daftar makanan Cardi B dalam sehari

1. Sarapan: Orak-arik putih telur, alpukat, daging kalkun dan kentang disertai dengan jus, teh atau yogurt.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Makan Siang: Nasi, ayam, dan sayuran.

3. Makanan Ringan: Buah

4. Makan Malam: Salad atau steak salmon (hanya seminggu sekali).

Selain olahraga dan diet, Cardi B juga mengkonsumsi suplemen untuk mempercepat proses penurunan berat badannya dan tetap bugar dan bugar. Dia suka minum teh (Teami) yang membantu menahan rasa laparnya. Teh juga membantu sebagai detoksikan. 

TIMES OF INDIA

Baca juga: Cardi B Ingin Operasi Tummy Tuck Usai Melahirkan Anak Kedua

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

2 hari lalu

Tangkapan layar (kiri) salah satu suplemen kesehatan yang ditarik kembali oleh Kobayashi Pharmaceutical pada 22 Maret 2024. Beberapa produk lainnya, termasuk Mio Sparkling Sake Premium (Rose) (kanan), telah ditarik kembali sehubungan dengan meningkatnya kekhawatiran akan kesehatan.  (Gambar dan foto: situs Kobayashi Pharmaceutical dan Singapore Food Agency
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

4 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

6 hari lalu

Lumut laut atau Irish moss. Shuterstock
Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

Lumut laut disebut baik untuk pencernaan, kesehatan tiroid, dan kekebalan tubuh. Bella Hadid termasuk yang mengonsumsinya. Benarkah bagus?


Takut Jalani Hidup Akibat Komentar Jahat, Cardi B Merasa Kehilangan Diri Sendiri

8 hari lalu

Cardi B (Instagram/@iamcardib)
Takut Jalani Hidup Akibat Komentar Jahat, Cardi B Merasa Kehilangan Diri Sendiri

Cardi B merasa ketakutan hingga merasa kehilangan diri sendiri karena berbagai komentar jahat yang mengarah padanya selama 2023.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

9 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

10 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

11 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.