TEMPO.CO, Jakarta - Bintang pop dan aktris Ariana Grande sangat peduli dengan makanan yang dia masukkan ke dalam tubuhnya. Dan kepeduliannya itu terlihat pada fisiknya, dia terlihat memukau dalam promo produk kecantikannya, r.e.m Beauty.
Grande menjalani pola makan vegan sejak 2013, dan dia mempelajari makanan nabati mana yang membuatnya merasa paling baik. Tetapi bintang itu memiliki trik sehat lain yang membuatnya tetap bugar.
Berikut kebiasaan makan Ariana Grande yang dirangkum eatthis.com.
1. Minum banyak smoothie
Pelatih Grande, Harley Pasternak mengatakan kepada Popsugar bahwa bintang pop itu menyukai smoothie setiap pagi. Dia bahkan mengadopsi diet smoothie penuh ketika melakukan reset tubuh. Pasternak mengatakan bahwa dia menyukai smoothie putih, merah, dan hijau. Menurut US News, masing-masing smoothie ini sarat dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Smoothie mendapatkan namanya dari bahannya, misalnya, smoothie hijau Pasternak terdiri dari bayam, pir, anggur hijau, alpukat, jeruk nipis, dan yogurt Yunani.
2. Membatasi asupan gula
Gula sebenarnya bukan bagian dari makanan Grande, kecuali jika itu alami. Ikon pop ini terobsesi dengan buah beri, yang memiliki banyak gula alami. Grande sering memposting tentang camilan berry-nya di Instagram, dan dia tampaknya sangat menyukai blueberry, yang memiliki banyak manfaat kesehatan: menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan bahkan risiko penyakit jantung.
3. Makan makanan Jepang
Ketika berbicara tentang diet penyanyi "Positions" itu, pelatihnya mengatakan bahwa dia memasukkan banyak makanan Jepang. "Ariana Grande, dia vegan, dan dia menyukai daikon, lotus, kacang adzuki, hampir seperti [diet] makrobiotik Jepang," kata Pasternak kepada Glamour. Diet makrobiotik terdiri dari biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan, dengan sayuran 25 hingga 35 persen dari asupan makanan. Diet ini dikenal memiliki banyak makanan anti-inflamasi yang mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Pentingnya keseimbangan
Keseimbangan adalah kunci untuk diet harian Grande. Meski dia masih makan super sehat, dia sedikit melonggarkan makanan yang bisa dia konsumsi "Dia telah memperluas bahan-bahan yang dia masukkan ke dalam makanannya," kata Pasternak. Makan siang khas untuk Grande mungkin adalah salad seimbang dengan kangkung, alpukat, kacang mete, dan teriyaki.
5. Berhati-hati dengan makanan malam
Sementara Ariana Grande mungkin menikmati soy latte di siang hari, dia menjauhi kopi di malam hari. "Saya memberinya latihan yang tepat untuk memastikan dia mempersiapkan diri untuk sukses, seperti memastikan tidak ada kafein sebelum dia tidur," kata Pasternak kepada PopSugar. Minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu tidur, menurunkan tingkat energi di siang hari. Dan dengan jadwal sesibuk Grande, dia harus bermain.
Baca juga: Menu Harian Ariana Grande dari Sarapan hingga Makan Malam, Semua Vegan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
