Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Tips Mengatasi Stres ketika Mempersiapkan Pernikahan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi stres/bingung. Shutterstock.com
Ilustrasi stres/bingung. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pekerjaan menumpuk yang bisa menyebabkan kelelahan, stres, dan kecemasan adalah hal yang normal menjelang pernikahan. Tugas yang tidak ada habisnya, pikiran yang selalu aktif, dan malam tanpa tidur karena kegembiraan dapat mempengaruhi kesehatan kognitif dan dapat membuat merasa tertekan. Stres ini dapat mengambil alih kebahagiaan dan dapat menyabotase impian akan pernikahan yang sempurna, jika tidak ditangani.

Jadi, mengucapkan selamat tinggal pada ketegangan, stres, dan kekhawatiran sebelum pernikahan sangat penting untuk menjadi versi terbaik diri sendiri di hari itu. Inilah 5 cara mudah untuk mencegah stres pernikahan yang berat sehingga dapat melalui hari besar itu dengan tenang.

ilustrasi pernikahan (pixabay.com)

1. Istirahat

Bekerja terus menerus dan stres adalah sesuatu yang mudah menciptakan ketegangan dan frustrasi. Penting untuk merencanakan terlebih dahulu dan beristirahat dari perencanaan yang menegangkan sebelum hari pernikahan. Pastikan meluangkan waktu untuk kegiatan yang menenangkan seperti mendengarkan musik atau bermain game favorit agar pikiran tentang pernikahan teralihkan.  

2. Memanjakan diri sendiri

Tidak ada yang lebih baik daripada perasaan memanjakan diri di tengah kekacauan. Pijat menggunakan bahan alami dan buatan sendiri, mandi air panas, dan makan makanan buatan sendiri yang bergizi dapat membuat suasana hati lebih baik. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan nikmati beberapa aktivitas yang meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran seperti memasak, dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri dengan menyeruput secangkir kopi untuk menenangkan pikiran.

3. Coba tidur cantik

Kecantikan tidur bukanlah mitos, itu sangat benar! Tidur dalam siklus yang baik dapat menghilangkan kekhawatiran sekaligus menambahkan cahaya ke wajah. Tidur siang adalah salah satu cara termudah untuk melupakan segala sesuatu tentang ketegangan dan kekhawatiran sambil meningkatkan suasana hati. Pastikan kamar tidur tetap gelap dan minum segelas susu kunyit sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Melatih pikiran

Stres pernikahan dapat dikelola dengan dengan melatih pikiran atau perhatian. Yoga setiap hari selama 30 menit diikuti dengan sesi meditasi  baik untuk memfokuskan kembali dan mengatur ulang pikiran sambil menjernihkan pikiran, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan energi. Ini tidak hanya membantu kesehatan mental tetapi juga membantu mengencangkan tubuh. Cobalah untuk menjadikan ini bagian dari rutinitas harian.

5. Aromaterapi

Aromaterapi adalah perawatan penyembuhan holistik. Ini sering disebut sebagai penguat kesejahteraan secara keseluruhan karena meningkatkan kesehatan fisik dan emosional, mulai dari mengurangi stres, dan agitasi hingga meningkatkan kualitas tidur dan siklus tidur. 

Merencanakan pernikahan adalah salah satu saat yang paling menyenangkan dalam hidup, tetapi kadang-kadang disertai dengan stres yang menyebabkan kegelisahan dan kecemasan. Ikuti cara super mudah yang disebutkan di atas untuk mengatasi perasaan yang berlebihan dan detoksifikasi pikiran.

PINK VILLA

Baca juga: Wanita dapat Mengurangi Stres dengan Satu Cara Ini Menurut Studi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

7 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

Pernikahan yang tampak bahagia sekali pun pasti ada saja masalah. Berikut kata terapis tentang berbagai masalah yang berpotensi serius bila didiamkan.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

19 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Wacana KUA Layani Nikah Semua Agama, Wakil Ketua Komisi VIII DPR: Perlu Ubah Undang-undang

23 hari lalu

Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI Ace Hasan Syadzily
Wacana KUA Layani Nikah Semua Agama, Wakil Ketua Komisi VIII DPR: Perlu Ubah Undang-undang

Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI, Ace Hasan Syadzily, menanggapi wacana perluasan layanan KUA agar menjadi tempat menikah semua agama.