TEMPO.CO, Jakarta - Pekerjaan menumpuk yang bisa menyebabkan kelelahan, stres, dan kecemasan adalah hal yang normal menjelang pernikahan. Tugas yang tidak ada habisnya, pikiran yang selalu aktif, dan malam tanpa tidur karena kegembiraan dapat mempengaruhi kesehatan kognitif dan dapat membuat merasa tertekan. Stres ini dapat mengambil alih kebahagiaan dan dapat menyabotase impian akan pernikahan yang sempurna, jika tidak ditangani.
Jadi, mengucapkan selamat tinggal pada ketegangan, stres, dan kekhawatiran sebelum pernikahan sangat penting untuk menjadi versi terbaik diri sendiri di hari itu. Inilah 5 cara mudah untuk mencegah stres pernikahan yang berat sehingga dapat melalui hari besar itu dengan tenang.
ilustrasi pernikahan (pixabay.com)
1. Istirahat
Bekerja terus menerus dan stres adalah sesuatu yang mudah menciptakan ketegangan dan frustrasi. Penting untuk merencanakan terlebih dahulu dan beristirahat dari perencanaan yang menegangkan sebelum hari pernikahan. Pastikan meluangkan waktu untuk kegiatan yang menenangkan seperti mendengarkan musik atau bermain game favorit agar pikiran tentang pernikahan teralihkan.
2. Memanjakan diri sendiri
Tidak ada yang lebih baik daripada perasaan memanjakan diri di tengah kekacauan. Pijat menggunakan bahan alami dan buatan sendiri, mandi air panas, dan makan makanan buatan sendiri yang bergizi dapat membuat suasana hati lebih baik. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan nikmati beberapa aktivitas yang meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran seperti memasak, dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri dengan menyeruput secangkir kopi untuk menenangkan pikiran.
3. Coba tidur cantik
Kecantikan tidur bukanlah mitos, itu sangat benar! Tidur dalam siklus yang baik dapat menghilangkan kekhawatiran sekaligus menambahkan cahaya ke wajah. Tidur siang adalah salah satu cara termudah untuk melupakan segala sesuatu tentang ketegangan dan kekhawatiran sambil meningkatkan suasana hati. Pastikan kamar tidur tetap gelap dan minum segelas susu kunyit sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
4. Melatih pikiran
Stres pernikahan dapat dikelola dengan dengan melatih pikiran atau perhatian. Yoga setiap hari selama 30 menit diikuti dengan sesi meditasi baik untuk memfokuskan kembali dan mengatur ulang pikiran sambil menjernihkan pikiran, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan energi. Ini tidak hanya membantu kesehatan mental tetapi juga membantu mengencangkan tubuh. Cobalah untuk menjadikan ini bagian dari rutinitas harian.
5. Aromaterapi
Aromaterapi adalah perawatan penyembuhan holistik. Ini sering disebut sebagai penguat kesejahteraan secara keseluruhan karena meningkatkan kesehatan fisik dan emosional, mulai dari mengurangi stres, dan agitasi hingga meningkatkan kualitas tidur dan siklus tidur.
Merencanakan pernikahan adalah salah satu saat yang paling menyenangkan dalam hidup, tetapi kadang-kadang disertai dengan stres yang menyebabkan kegelisahan dan kecemasan. Ikuti cara super mudah yang disebutkan di atas untuk mengatasi perasaan yang berlebihan dan detoksifikasi pikiran.
PINK VILLA
Baca juga: Wanita dapat Mengurangi Stres dengan Satu Cara Ini Menurut Studi
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
