TEMPO.CO, Jakarta - Rebel Wilson menikmati hasil jerih payah tahun kesehatannya pada 2020. Menilik Instagram aktris Australia itu, dia menikmati berkeliling dunia dan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dicintainya.
Bintang Pitch Perfect itu sangat terbuka tentang perjalanan kesehatannya. Sejak awal 2020, ia telah kehilangan lebih dari 80 pon (sekitar 36 kilogram) dan mencapai berat badan yang diinginkan, dan sekarang menjalani kehidupan yang penuh keseimbangan. Dia berfokus untuk mengelola berat badannya saat ini secara berkelanjutan.
Inilah empat kebiasaan yang dilakukan Rebel Wilson agar berat badannya tidak kembali lagi.
1. Mencintai diri sendiri
Salah satu kebiasaan paling berdampak yang diadopsi Wilson sepanjang perjalanan tahun kesehatan adalah bekerja menuju lebih banyak cinta diri atau self-love.
Dalam sebuah wawancara dengan People, aktris 42 tahun itu menjelaskan perubahan pola pikir ini dan bagaimana hal itu mempengaruhi kebiasaan makannya. "Saya pikir saya makan secara emosional, dan makan berlebihan kadang-kadang karena saya juga tidak cukup mencintai diri sendiri. Dan itu turun ke diri sendiri, harga diri dan cinta diri."
2. Menjalani beragam latihan
Salah satu masalah yang dihadapi banyak orang dalam hal manajemen berat badan adalah melakukan rutinitas olahraga yang mereka sukai. Jika memaksakan diri untuk menjadi bugar dengan cara yang tidak disukai, kebanyakan hal itu tidak berlanjut.
Wilson telah menemukan banyak cara berbeda untuk bergerak setiap hari, yang semuanya dia nikmati. Dia suka melakukan hal-hal seperti berjalan, bermain tenis, dan latihan HIIT secara teratur.
3. Makan banyak protein
Wilson tidak hanya mulai makan makanan yang lebih sehat, tetapi dia juga mulai memasukkan banyak protein ke dalam makanan sehari-harinya.
"Sebelumnya saya mungkin makan 3.000 kalori hampir setiap hari, dan karena biasanya karbohidrat, saya masih akan lapar. Jadi, saya benar-benar mengubahnya dengan makan makanan berprotein tinggi, yang menantang karena saya tidak biasa melakukannya. Saya tidak terbiasa makan banyak daging. Saya makan ikan, salmon, dan dada ayam," kata dia kepada People.
4. Dia tidak membatasi makan
Aktris Senior Year itu berbicara dengan Women's Health tentang pola pikir barunya tentang tidak ada yang terlarang. Dia mencontohkan, ketika dia berpikir untuk makan burger, dia melakukannya karena menanamkan pola pikir bahwa tidak ada makanan yang dilarang.
"Saya bisa pergi ke sana, saya mungkin hanya makan setengah dari apa yang biasa saya makan sebelumnya. Kalian tahu? Dan saya akan makan burger, dan beberapa kentang goreng, dan kemudian merasa baik-baik saja," ujar Rebel Wilson.
EATTHIS.COM | PEOPLE
Baca juga: Rebel Wilson Menurunkan Berat Badan karena Ingin Jadi Ibu
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
