TEMPO.CO, Jakarta - Membakar lemak di bagian tengah tubuh atau area lain membutuhkan hidrasi yang cukup, diet seimbang, olahraga teratur, dan tentu saja, jadwal tidur yang sehat. Menyeruput minuman panas sebelum tidur dapat membantu tubuh bersiap untuk memasuki siklus istirahat dan pemulihannya. Jika dilakukan konsisten kebiasaan ini dapat membantu penurunan berat badan yang sehat dan pembakaran lemak.
Dilansir dari She Finds, Selasa, 24 Mei 2022, Lisa Richards, ahli gizi terdaftar dan pencipta The Candida Diet dan Jay Cowin, ahli gizi terdaftar dan Direktur Formulasi di ASYSTEM mengungkapkan bahwa teh hijau tanpa kafein bisa membantu pembakaran lemak saat tidur.
Teh hijau menyajikan segudang manfaat kesehatan dengan setiap tegukannya, mulai dari membuat kulit bercahaya hingga kemampuannya untuk membantu kesehatan usus. Menurut Richards, ini karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh hijau adalah teh detoks, kata dia.
"Teh detoks bisa menjadi minuman yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur untuk mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak," katanya, karena dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat. "Beberapa teh detoks yang lebih populer dan efektif adalah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi."
Di malam hari, minum teh sebelum tidur adalah pilihan terbaik yang bisa dilakukan jika tidak merasa cukup kenyang dan ingin bersantai, Cowin menambahkan. Teh hijau, tanpa kafein khususnya, merupakan minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Dia menyebutnya sebagai pilihan terbaik jika ingin mengurangi asupan kafein sebelum tidur. Asupan kafein bisa mengganggu jadwal tidur, yang menghambat penurunan berat badan.
Secangkir teh hijau tanpa kafein tepat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mencegah penyimpanan lemak. “Ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari racun berbahaya,” tutup Cowin.
Baca juga: 5 Minuman Sehari-hari Orang yang Berumur Panjang di Zona Biru
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
