Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Wanita dapat Mengurangi Stres dengan Satu Cara Ini Menurut Studi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi pelukan (pixabay.com)
Ilustrasi pelukan (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tidak selalu tahu kapan stres akan menyerang, tetapi ketika secara sadar memasuki situasi tegang, itu dapat membantu Anda untuk bersiap. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, ada satu hal yang dapat dilakukan wanita sebelum peristiwa yang membuat stres untuk membantu menjaga kadar kortisol tetap rendah.

Bukan rahasia lagi bahwa sentuhan fisik konsensual memiliki banyak manfaat, tetapi apakah ada perbedaan antara pria dan wanita dalam bagaimana sentuhan mempengaruhi stres? Para peneliti menganalisis 76 orang yang berada dalam hubungan romantis untuk melihat bagaimana pelukan mempengaruhi tingkat stres. Mereka diinstruksikan untuk menenggelamkan tangan dalam bak air es selama tiga menit, sambil diamati dan melihat ke kamera (pengalaman yang menegangkan, tidak diragukan lagi).

Tapi sebelum itu, setengah dari peserta memeluk pasangan romantis mereka, dan setengah lainnya tidak. Idenya adalah untuk melihat apakah berpelukan sebelum peristiwa yang membuat stres akan memengaruhi respons stres para partisipan, yang dinilai para peneliti berdasarkan kadar kortisol dalam air liur mereka, tekanan darah, dan keadaan emosional mereka.

Bagaimana pelukan mempengaruhi kadar kortisol

Berdasarkan temuan, berpelukan memang bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi lonjakan kortisol menjelang peristiwa yang membuat stres. Yaitu, wanita yang memeluk pasangannya menunjukkan respons kortisol yang lebih rendah terhadap eksperimen dibandingkan wanita yang tidak memeluk pasangannya. (Tekanan darah dan keadaan emosional tampaknya tidak berubah dengan berpelukan.)

Menariknya, efek yang sama tidak terlihat pada pria, dengan penulis penelitian menulis, "Temuan ini menunjukkan bahwa pada wanita, pelukan jangka pendek sebelum situasi sosial yang penuh tekanan seperti ujian atau wawancara yang membuat stres dapat mengurangi respons kortisol dalam situasi itu."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ke depan, para peneliti tertarik untuk mengetahui apakah hasil ini dapat diduplikasi dengan teman-teman platonis, dibandingkan dengan pasangan romantis. Mereka juga menunjukkan bahwa akan bermanfaat untuk melihat apakah dampak pandemi pada sosialisasi dan sentuhan sosial dapat membuat kita lebih stres daripada yang seharusnya.

Ada banyak cara untuk mengurangi stres, mulai dari tidur yang cukup hingga mengonsumsi suplemen yang menenangkan hingga melakukan gerakan rutin secara teratur. Dan menurut penelitian baru ini, berpelukan mungkin juga dapat membantu mengurangi stres. 

MIND BODY GREEN

Baca juga: 5 Tips Perawatan Diri untuk Bantu Meredakan Stres

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

1 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

1 hari lalu

Pemandangan dari udara menunjukkan kerusakan yang terjadi setelah infiltrasi massal oleh kelompok bersenjata Hamas dari Jalur Gaza, di Kibbutz Beeri di Israel selatan, 11 Oktober 2023. REUTERS/ Ilan Rosenberg
New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

Video baru New York Times soal tentara Israel membantah dugaan perkosaan yang dilakukan Hamas terhadap perempuan selama serangan 7 Oktober


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.