TEMPO.CO, Jakarta - Camila Cabello kembali menjadi perhatian setelah didaulat menggantikan Kelly Clarkson sebagai coach di The Voice untuk Musim 22, tampil di karpet merah di Met Gala, dan merilis album terbarunya Familia. Banyak yang menyukai keterbukaannya akhir-akhir ini, dari gangguan kesehatan mental sampai diet dan perawatan tubuhnya.
Penyanyi “Havana” itu beberapa kali mengunggah foto di Instagram tentang latihannya dengan pelatih selebriti Jenna Willis. Pelatihnya itu mengungkap rutinitas latihan Cabello kepada Shape. Selain olahraga, dia juga memiliki beberapa kebiasaan makan sehat yang membuatnya tetap bugar, tetapi diet bukan salah satunya.
Inilah lima kebiasaan makan sehat Camila Cabello yang dirangkum eatthis.com.
1. Menghindari diet ketat
Kebiasaan makan nomor satu yang diikuti Cabello adalah tidak ada diet. Pelatihnya, Jenna Willis, mengatakan bahwa diet ketat dan olahraga berlebihan bisa seperti hubungan yang buruk. “Jika tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, memang begitu."
Dia pernah mencoba diet di masa lalu, tapi sekarang Cabello berfokus pada makanan seimbang dan sehat yang membuatnya merasa baik. Dengan bantuan dari pelatihnya, Cabello mengetahui bahwa diet yang intens tidak berhasil untuknya.
2. Praktik pola makan intuitif
Daripada diet, Cabello mempraktikkan makan intuitif, yakni mendengarkan tubuhnya dan menyediakan makanan yang dibutuhkannya.
"Photoshop, pembatasan makan, olahraga berlebihan, dan memilih sudut yang membuat tubuh kita terlihat berbeda... Saya mengingatkan diri saya akan hal ini, mendengarkan podcast tentang makan intuitif, mengikuti wanita yang menerima selulit, stretch mark, perut, kembung, dan fluktuasi berat badan,” kata Cabello di Instagram.
Pola makan intuitif dapat membantu menghentikan kebiasaan makan emosional, jujur ketika lapar, dan menghormati tubuh. Penyanyi itu juga mengatakan kepada BuzzFeed bahwa dia menyukai cokelat dan pizza Hawaii, jadi makan intuitif memungkinkan dia untuk menikmati favoritnya sesekali.
3. Terhubung dengan budayanya
Lahir di Kuba, mantan penyanyi Fifth Harmony ini mencari makanan yang mengingatkannya pada rumah. Makanan dan budaya berjalan beriringan untuk Cabello. “Saya menyadari itu bukan hanya makanan yang saya idamkan, tetapi perasaan nyaman dan keakraban dan perasaan membumi yang diberikannya kepada saya."
4. Makan porsi kecil dan seimbang
Dia mencoba makan makanan kecil yang penuh dengan makanan utuh dan nutrisi. "Ini bukan tentang diet, ini tentang gaya hidup sehat," kata pelatihnya kepada Hello Magazine. "Ini berarti makan makanan padat nutrisi, menikmati makanan kecil." Selebriti lain seperti Megan Fox telah dikenal untuk mengelola kontrol porsi juga, makan makanan kecil sepanjang hari.
5. Makan lambat
Meskipun Camila Cabello sangat sibuk, dia mencoba meluangkan waktu untuk makan. Itu karena pelatihnya merekomendasikan memperlambat makan agar makan intuitif menjadi yang paling efektif. "Sering kali kita tidak menyadari bahwa kita sudah kenyang sampai terlambat. Tips kecil lainnya adalah mengunyah makanan di mulut sebelum menggigit berikutnya. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari makan berlebihan," kata Willis memberi tahu Hello Magazine.
Baca juga: Camila Cabello Ungkap Difoto Paparazzi Berdampak Buruk pada Kesehatan Mentalnya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
