Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Makanan yang Membantu Produksi Kolagen di Tubuh Seiring dengan Pertambahan Usia

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi hidangan laut. Pixabay.com/Free-photos
Ilustrasi hidangan laut. Pixabay.com/Free-photos
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kolagen berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit, utamanya membuat kulit tampak awet muda. Tapi selain untuk kesehatan kulit, kolagen juga memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh.

“Ini adalah zat yang menyatukan tubuh. Kolagen membentuk rangka untuk memberikan kekuatan dan struktur,” kata ahli gizi Bhakti Kapoor, yang dilasnir dari Indian Express, Jumat, 13 Mei 2022.

Dia mengatakan bahwa kolagen merupakan jenis protein yang sangat melimpah di tubuh manusia. Protein ini ditemukan di tulang, otot, kulit, dan tendon. Namun, menurut ahli gizi, seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen. “Integritas struktural kulit menurun. Kerutan terbentuk, dan tulang rawan sendi melemah. Wanita mengalami penurunan dramatis dalam sintesis kolagen setelah menopause. Pada usia 60 tahun, penurunan produksi kolagen yang cukup besar merupakan hal yang normal,” kata dia.

Para ahli juga menyebutkan bahwa beberapa faktor yang dapat menguras kadar kolagen dalam tubuh adalah mengonsumsi gula tinggi, tuksedo, sinar matahari, dan gangguan autoimun.

Ketika kolagen menurun, banyak yang memilih mengonsumsi suplemen kolagen yang banyak tersedia di pasaran untuk meremajakan kulit. Dalam unggahan Instagram terpisah, dia menjelaskan bahwa diet juga sebenarnya berperan besar dalam penampilan dan keremajaan kulit. “Makan makanan kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen juga dapat membantu menciptakan bahan penyusun (asam amino) yang Anda butuhkan untuk tujuan kulit,” kata Kapoor.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dia mencantumkan makanan yang dapat membantu membuat kolagen, antara lain kaldu tulang, makanan laut, telur, buah jeruk, berry, ayam organik, sayuran hijau, kacang, dan paprika

Nutrisi lain yang membantu proses produksi kolagen termasuk zinc, vitamin C, dan tembaga. Dia juga menambahkan bahwa buah-buahan dan sayuran tinggi vitamin dan mineral baik untuk kulit kenyal.

Baca juga: 3 Bahan Skincare untuk Memperkuat Kulit Tipis Seiring Bertambahnya Usia

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Ahli Deramtologi Ungkap Tiga Hal yang Membuat Kulit Cepat Menua

2 jam lalu

Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/Diana.Grystsku
Ahli Deramtologi Ungkap Tiga Hal yang Membuat Kulit Cepat Menua

Produk perawatan kulit mahal di dunia tidak akan mampu menggantikan kualitas tidur, perawatan diri, dan diet seimbang.


Jenis Makanan yang Sebaiknya Tak Dibawa ke Pantai

17 jam lalu

Ilustrasi berlibur di pantai. Shutterstock
Jenis Makanan yang Sebaiknya Tak Dibawa ke Pantai

Ternyata tak semua jenis makanan baik dibawa ke pantai. Berikut jenis makanan yang sebaiknya tak dibawa ke pantai.


Lady Gaga Unggah Foto Wajah Bebas Makeup Rayakan Peluncuran Merek Kecantikannya di Inggris

22 jam lalu

Lady Gaga (Instagram/@ladygaga)
Lady Gaga Unggah Foto Wajah Bebas Makeup Rayakan Peluncuran Merek Kecantikannya di Inggris

Lady Gaga ingin publik tahu bahwa dia memiliki kulit yang cantik dan bercahaya di balik riasan wajahnya yang dramatis.


Sering Dialami saat Perut Masih Penuh, Begini Cara Mengatasi Lapar Palsu

1 hari lalu

Ilustrasi wanita lapar. shutterstock.com
Sering Dialami saat Perut Masih Penuh, Begini Cara Mengatasi Lapar Palsu

False hunger atau lapar palsu adalah perasaan yang timbul ketika Anda mengalami emosi yang biasanya Anda atasi dengan makanan. Inilah cara menangani lapar palsu.


Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

1 hari lalu

Ilustrasi perawatan kecantikan. shutterstock.com
Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

Kulit yang mudah dehidrasi bisa menjadi salah satu tanda penuaan dini dan bisa terjadi saat orang memasuki usia 25 tahun. Cek solusinya.


Hindari 6 Kesalahan Ini saat Menggunakan Pelembap Wajah

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai pelembap. (Self)
Hindari 6 Kesalahan Ini saat Menggunakan Pelembap Wajah

Dari jumlahnya, waktu pengaplikasian, hingga area yang sering diabaikan, simak 6 kesalahan menggunakan pelembap menurut ahli dermatogi.


Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

1 hari lalu

Dian Sastrowardoyo mencoba fasilitas skin check di Pond's Miracle Lab. (dok. Pond's)
Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

Di Pond's Age Miracle Lab, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan kulit dan mendapatkan edukasi mengenai kulit dan penuaan dini


Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini yang Tanpa Disadari Sering Dilakukan

1 hari lalu

Ilustrasi serum kulit. Shutterstock
Kebiasaan Penyebab Penuaan Dini yang Tanpa Disadari Sering Dilakukan

Penuaan dini ditandai dengan garis halus dan kerutan, tapi ada tanda lain yang sering tidak disadari


Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

1 hari lalu

Dian Sastrowardoyo (tengah), Essy Prita Cinta Product Group Manager Pond's (kiri) dan Dermatologist, Claudia Christin, saat jumpa pers Pond's Age Miracle Lab, di Jakarta, Kamis 8 Juni 2023. (Tempo/Yunia Pratiwi)
Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

Sama seperti kebanyakan wanita, Dian Sastrowardoyo juga mengalami kekhawatiran munculnya tanda penuaan dini


Aturan Memakai Retinol bagi Pemilik Kulit Sensitif

1 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
Aturan Memakai Retinol bagi Pemilik Kulit Sensitif

Pemilik kulit sensitif dan kering disarankan memakai produk mengandung retinol secara bertahap untuk mengetahui tingkat toleransi kulit.