TEMPO.CO, Jakarta - Ketika berbicara tentang sayuran berdaun hijau, kale dikenal memiliki manfaat yang beragam. Kaya nutrisi bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan mata yang lebih kuat. Namun kale juga dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Kale sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan dan vitamin A, B, C, dan K, yang yang bermanfaat untuk kulit, menurut dokter kulit Michelle Henry. "Kale sangat bagus untuk hiperpigmentasi kulit dan mengurangi munculnya lingkaran hitam berkat vitamin C dan K", kata Dr. Henry, seperti dilansir dari laman Shape.
Baca Juga:
Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah yang tepat di dalam tubuh, yang diperkirakan membantu perubahan warna di bawah mata Anda. Lingkaran hitam dapat disebabkan oleh pengumpulan darah karena kerusakan atau pelebaran pembuluh darah di bawah mata.
Sementara vitamin C sebagai antioksidan kuat yang melindungi terhadap kerusakan radikal bebas, jelas dokter kulit Robert Finney. Radikal bebas terbentuk ketika kulit Anda terpapar agresor lingkungan, seperti sinar UV, sinar-x, atau polusi udara. Seiring waktu, paparan radikal bebas dapat menyebabkan bintik hitam dan tanda penuaan dini.
Selain mencegah hiperpigmentasi tersebut, vitamin C juga dapat memudarkan bintik hitam yang ada dengan melarutkan sel-sel kulit yang berubah warna, kata dokter kulit New York City Ellen Marmur.
Manfaat lain kale dapat menjaga kulit tetap kenyal. "Kale [dapat] membantu mempromosikan produksi sel kulit baru" karena pasokan vitamin A dan B dari sayuran, kata Dr. Henry. Selain itu, vitamin C dalam kangkung juga dapat membantu produksi kolagen kulit, yang selanjutnya membantu menjaga kekencangan dan kekencangan kulit.
Ilustrasi kale. Freepik.com
Kele juga cocok untuk semua jenis kulit, jadi hampir semua orang dapat memanfaatkan berbagai manfaat kale, kata Dr. Finney. Misalnya, orang dengan kulit dewasa mungkin menyukai fakta bahwa itu meningkatkan produksi kolagen, sementara mereka yang memiliki kulit kusam mungkin menghargai sifat mencerahkan sayuran. Belum lagi, setiap jenis kulit bisa mendapatkan keuntungan dari kemampuannya untuk melindungi dari radikal bebas.
Anda dapat menambahkan kale ke rutinitas perawatan kulit Anda dengan makan sayuran atau mengoleskan produk yang mengandung kale secara topikal, kata Dr. Finney. "Makan makanan sehat seperti kale yang kaya akan vitamin, nutrisi, [dan] antioksidan dapat membantu kulit Anda," katanya. "Ada penelitian yang menunjukkan peningkatan kolagen kulit dan elastin setelah suplementasi kale oral - keduanya, ketika ditingkatkan, berkontribusi pada kulit yang lebih muda dan tampak lebih sehat."
Konon, produk perawatan kulit topikal kemungkinan akan menawarkan hasil yang lebih baik, karena nutrisi kale tersebar ke seluruh tubuh saat dicerna daripada langsung menargetkan kulit saat dioleskan, jelas Dr. Finney. Konsumsi satu atau dua porsi (alias cangkir) berdaun hijau per hari sudah cukup untuk mendukung kulit Anda. Namun perlu diingat bahwa makan kale terlalu banyak berpotensi menyebabkan masalah pencernaan misalnya kembung, gas. Hal itu karena kale cukup tinggi seratnya, sehingga sangat sulit untuk dicerna, tambahnya.
“Selain menikmati smoothie dan salad kale, mengoleskan masker wajah kale dua kali seminggu dapat memberikan hasil yang positif,” kata Dr. Henry. "[Anda bisa membuat] masker wajah kale yang menghidrasi di rumah dengan mencampurkan madu, jus lemon segar, dan santan dengan sayuran hijau."
Jika Anda tidak menyukai perawatan kulit DIY, ada banyak produk dengan kale yang sudah ada dalam formulanya. Sejauh apa yang harus dicari saat berbelanja produk perawatan kulit dengan kale, pastikan untuk memperhatikan bahan perawatan kulit lain yang menargetkan masalah Anda. Sifat sayuran yang menenangkan dan baik untuk Anda memungkinkannya cocok dengan bahan lain.
Perlu dicatat bahwa produk yang ditinggalkan lebih mungkin memiliki efek daripada yang Anda bilas karena memiliki lebih banyak waktu untuk menembus dan menyerap ke dalam kulit dengan lebih baik, menurut Dr. Finney. Sebenarnya tidak ada efek samping untuk mengoleskan kale secara topikal selain kemungkinan alergi. Namun, saat menambahkan produk perawatan kulit baru ke dalam rutinitas Anda, pastikan untuk melakukan uji tempel sebelum mengoleskannya di mana-mana untuk menghindari potensi iritasi.
Baca juga: Rahasia Kulit Sehat Cathy Sharon, Minum Jus Kale Hampir Setiap Pagi
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
