Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi akibat Tidur Berlebihan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi tidur. Unsplash.com/Kinga Cichewicz
Ilustrasi tidur. Unsplash.com/Kinga Cichewicz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang memerlukan tidur antara 7 hingga 9 jam per hari. Tidur cukup adalah salah satu kunci mengurangi stres, menjaga berat badan ideal, dan menjauhkan dari beragam penyakit.

Seperti halnya kurang tidur, terlalu lama tidur juga dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan. Berikut beberapa masalah yang bisa timbul ketika tidur berlebihan. 

Diabetes tipe 2
Diabetes merupakan kondisi yang berdampak negatif pada cara tubuh mengatur dan memecah gula untuk dijadikan energi. Studi menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Penyakit jantung
Data dari Nurses’ Health Studi menunjukkan bahwa perempuan yang tidur antara 9 hingga 11 jam memiliki risiko 38 persen lebih tinggi mengalami penyakit jantung koroner daripada perempuan yang tidur 8 jam per hari.

Stroke
Stroke terjadi ketika aliran darah menuju otak terganggu atau terhambat. Akibatnya, otak tidak mendapat cukup oksigen sehingga tidak berfungsi normal. Menurut studi, orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki 23 persen risiko lebih tinggi mengalami stroke daripada orang yang tidur kurang dari 8 jam.

Obesitas
Studi lain membuktikan bahwa orang yang tidur lebih dari 9-10 jam memiliki risiko 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas daripada mereka yang tidur 7-8 jam per hari.

Depresi
Kurang tidur dikaitkan dengan stres dan depresi. Studi lain menunjukkan bahwa 15 persen orang mengalami depresi karena tidur berlebihan setiap hari. Itu sebabnya, menerapkan pola tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sakit kepala
Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa tidur berlebihan dapat berpengaruh pada neurotransmitter di otak, terutama serotonin yang berfungsi menjaga ritme sirkadian. Ini bisa memicu sakit kepala.

Risiko kematian lebih tinggi
Orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko kematian lebih tinggi dibanding mereka yang tidur 7-8 jam per malam, menurut beberapa studi. Salah satu studi itu dimuat dalam European Heart Journal pada 2018. Melihat data di 21 negara, tim peneliti menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam berisiko lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung, serta kematian hingga 41 persen.

TIMES OF INDIA | CNN

Baca juga: Hari Tidur Sedunia, Ini Alasan Wanita Butuh Tidur Lebih Baik daripada Pria

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

14 jam lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

Spesialis jantung meminta mewaspadai gangguan atrial fibrilasi bila sering merasa sempoyongan. Apa itu?


Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

2 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

Secara umum, gejala stroke bisa berupa wajah yang turun, satu lengan lemah, dan bicara cadel. Bagaimana dengan perempuan?


Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

4 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

Aneurisma otak yang pecah menimbulkan banyak gejala, termasuk "sakit kepala petir", yang dikenal dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan menyiksa.


Manfaat Berpuasa bagi Pasien Stroke

9 hari lalu

ilustrasi stroke (Pixabay.com)
Manfaat Berpuasa bagi Pasien Stroke

Spesialis saraf menjelaskan puasa bermanfaat bagi semua orang, termasuk pasien stroke, karena menyehatkan otak.


Penanganan Stroke Saat Golden Period, Ini yang Harus Dilakukan

10 hari lalu

Gejala stroke pada wajah yang perlu diwaspadai di antaranya kesulitan tersenyum hingga keluar air liur. Berikut penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Penanganan Stroke Saat Golden Period, Ini yang Harus Dilakukan

Kenali tanda-tanda stroke, dan dalam 3 jam pertama atau golden period untuk memaksimalkan peluang pemulihan. Ini yang harus dilakukan.


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?