5 Tips Tubuh Tetap Fit saat Berpuasa dan Kulit Glowing Jelang Lebaran

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    Model menggunakan pelembap Deep Hydrating Calming Moisturizer ElsheSkin. (dok. ElsheSkin)

    Model menggunakan pelembap Deep Hydrating Calming Moisturizer ElsheSkin. (dok. ElsheSkin)

    TEMPO.CO, Jakarta - Bulan Ramadan menjadi momen yang selalu dinantikan untuk memperat tali silaturahmi. Usai Ramadan bersama-sama akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Biasanya di hari raya ini beberapa kegiatan seperti beribadah bersama, bersilaturahmim dan berbagi sedekah kerap dilakukan. Tidak kalah penting, penampilan seringkali menjadi perhatian utama saat bertamu. Sebab itu penting untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.

    Saat berpuasa kulit cenderung menjadi lebih kering. Hal ini sebenarnya wajar karena tidak makan dan minum dalam jangka waktu yang cukup lama sebelum akhirnya berbuka puasa. Namun jangan sampai kulit wajah dibiarkan kering dan dehidrasi karena kurang mendapat asupan mineral dari tubuh.

    Fransisca Sheila, Brand Manager ElsheSkin, mengatakan butuh waktu dan proses untuk memiliki kulit wajah sehat, berseri, glowing, dan bersih. "Oleh karena itu, selagi masih ada waktu sampai hari raya Idul Fitri tiba, yuk kita rawat supaya tampil maksimal dengan bersama-sama memulai gerakan #GlowingDariSekarang,” ujar Fransisca, dalam pers release, Jumat, 8 April 2022.

    Berikut ini 5 tips tubuh tetap fit saat berpuasa dan kulit glowing saat Lebaran

    1. Rutin menggunakan rangkaian skincare di pagi hari

    Sebelum sahur sempatkan untuk mencuci muka agar kulit bersih dan sehat. Anda bisa menggunakan pembersih wajah, lalu serum antioksidan yang dapat menjaga skin barrier, serta pelembap. Kunci untuk mendapat kulit glowing adalah terus menjaga kulit wajah tetap terhidrasi dengan baik supaya lapisan perlindungan kulit dapat berfungsi secara optimal.

    2. Sahur dan konsumsi air putih yang cukup

    Sahur kerap kali menjadi tantangan bagi banyak orang karena mengharuskan kita untuk bangun subuh. Padahal sahur merupakan salah satu “bekal” utama agar ibadah puasa berjalan lancar. Saat sahur, pilihan menu makanan pun menjadi penting. Sebaiknya pilih makanan yang bergizi dan sehat seperti sayur, telur, ikan, dan buah-buahan.

    Selain itu hindari minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda karena dapat membuat cairan dalam tubuh menghilang lebih cepat. Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem di tubuh bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya kulit menjadi lebih kering saat berpuasa. Jangan lupa minum air yang cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi.

    3. Eksfoliasi kulit badan dan bibir

    Menumpuknya sel kulit mati dapat membuat kulit tampak kusam. Semakin lama dibiarkan menumpuk, sel-sel kulit mati akan tetap berada pada permukaan kulit yang berisiko menyumbat pori-pori kulit. Bersama dengan minyak dan kotoran lainnya, sel kulit mati mudah terperangkap dalam pori-pori yang menjadi sarang bakteri untuk berkembang biak. Untuk eksfoliasi badan gunakan ElsheSkin Milk Body Scrub, sedangkan untuk bibir gunakan scrub yang halus seperti ElsheSkin Lip Sugar Scrub untuk mengembalikan rona merah alami bibir dan menghindari bibir pecah-pecah.

    4. Olahraga ringan

    Saat berpuasa tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik supaya lebih fit dan segar. Selain memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah penuaan dini, memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin untuk mengurangi rasa stres yang dapat memicu pertumbuhan jerawat, melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit menjadi lebih cerah dan lembap, serta membuat kulit menjadi lebih bersih karena kotoran yang menyumbat pori-pori ikut keluar bersama keringat. Olahraga yang dibutuhkan tubuh setiap hari minimal 30 menit. Pilih aktivitas ringan seperti squat, push up, lunge, atau jalan-jalan sore sampai tiba waktunya berbuka puasa.

    5. Gunakan serum di malam hari

    Penggunaan skincare pada malam hari dapat membantu menjaga elastisitas kulit serta melindungi kulit dari kekeringan apabila tidur menggunakan pendingin ruangan. Pada malam hari kulit menjadi lebih responsif terhadap penyerapan produk seperti krim, serum, dan gel. Gunakan secara bergantian antara serum Retinol Rejuvenating Night Serum dan Radiant Skin Serum. Dua serum wajah unggulan dari ElsheSkin ini ringan dan cepat meresap sehingga nyaman digunakan sehari-hari untuk kulit glowing dari sekarang.

    Baca juga: Kiat Merawat Kulit Sensitif saat Cuaca Panas agar Tak Mudah Iritasi dan Ruam

    Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.


     

     

    Lihat Juga


    Newsletter


    Selengkapnya

    Grafis

    Pemerintah Longgarkan Aturan Memakai Masker

    Jokowi mengizinkan masyarakat lepas masker di ruang terbuka setelah melihat kondisi pandemi Covid-19 yang memenuhi nilai-nilai tertentu.