Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Tips agar Rutinitas Kecantikan Bisa Meningkatkan Mood

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
ilustrasi perawatan kulit bersama pasangan. boldsky.com
ilustrasi perawatan kulit bersama pasangan. boldsky.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Standar kecantikan yang diberlakukan di tengah masyarakat bisa memberikan dampak buruk pada harga diri seseorang. Tapi di sisi lain, rutinitas kecantikan yang dilakukan seseorang ternyata bisa mendukung kesehatan mental, menurut psikolog. 

Dikutip dari Mind Body Green, psikolog Chloe Carmichael mengatakan bahwa sebagai bagian dari perawatan menyeluruh, praktisi kesehatan mental menyarankan pasien menjalani rutinitas kecantikan yang biasa dilakukan. Alasannya, rutinitas itu meningkatkan suasana hati atau mood dan masa pemulihan para pasien secara signifikan.

“Secara pribadi, saya pikir ritual kecantikan adalah hal yang luar biasa, dan kita tidak perlu izin untuk mengeksplorasi, eksperimen, dan menikmati tren kecantikan yang kita inginkan,” kata Carmichael.

Carmichael membagikan tiga rutinitas kecantikan yang dia lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mentalnya secara keseluruhan.

1. Rutinitas kecantikan untuk siapa? 

Kecantikan dapat menjadi alat yang sangat mendukung mencintai diri sendiri. Namun, juga sangat mudah untuk jatuh pada kebiasaan buruk dan malah mengubah diri seseorang.

“Kita juga harus benar-benar sadar untuk bertanya pada diri sendiri, ‘apakah ini benar-benar untuk saya?’ atau ini muncul dari sebuah ruang negatif di mana saya merasa saya harus memperbaiki diri bukannya meningkatkan atau merayakan diri sendiri?” ungkap Carmichael.

2. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Carmichael mengatakan kebanyakan orang, terutama wanita, membandingkan diri mereka dengan para selebritas yang tampak tidak menua. Padahal, para selebritas tersebut tampil awet muda karena memiliki akses yang sangat mudah ke dokter kulit, ahli kecantikan, dan juga Photoshop.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Daripada membandingkan diri dengan orang lain yang memiliki kelebihan mereka sendiri, lebih baik carilah publik figur yang membiarkan diri mereka menua secara alami. Ingatkan kembali ke diri sendiri bahwa penuaan merupakan sebuah kekuatan. “Rangkullah proses penuaan dan temukan keindahan di dalamnya,” ujarnya.

3. Hindari keinginan untuk sempurna

Carmichael mengatakan bahwa kesempurnaan merupakan hal naluriah yang sangat manusiawi. Ingin menjadi sempurna tidak selalu buruk, tapi dia mengatakan jangan sampai keinginan untuk sempurna tersebut membuat diri menderita karena tak bisa tercapai.

“Masalahnya datang ketika kita mulai benar-benar menyiksa diri sendiri untuk setiap hal kecil yang tidak 100 persen sempurna. Itu menjadi masalah ketika kita tidak bisa lagi menikmati diri sendiri,” jelasnya.

Mulai sekarang, jadikan rutinitas kecantikan sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan mental. Jangan lupa mengikuti tiga tips di atas. 

BERNADETTE JEANE WIDJAJA | MIND BODY GREEN

Baca juga: 5 Langkah Penting dalam Rutinitas Kecantikan ala Wanita Korea

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

1 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


KAI Daop 9 Jember Siapkan 10 Lokomotif dan 72 Kereta selama Periode Angkutan Lebaran 2024

5 hari lalu

Pekerja merawat kereta di Depo kereta, Ketapang, Banyuwangi, Jawa Timur, Kamis 6 April 2023. PT KAI Daop 9 Jember mempersiapkan angkutan Lebaran 2023 untuk memastikan armada dalam kondisi prima pada saat angkutan arus mudik dan arus balik. ANTARA FOTO/Budi Candra Setya
KAI Daop 9 Jember Siapkan 10 Lokomotif dan 72 Kereta selama Periode Angkutan Lebaran 2024

KAI Daop 9 Jember menyediakan 72 armada kereta selama periode angkutan Lebaran dari 31 Maret hingga 21 April 2024.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

10 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

11 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

11 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

12 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Banjir Mulai Surut, KA Pandalungan Terlambat Tiga Jam Tiba di Stasiun Jember

13 hari lalu

Sebuah pompa diesel disiapkan untuk menyedot air dari dalam Stasiun Tawang, Semarang, yang kebanjiran, Kamis, 14 Maret 2024. Banjir melumpuhkan aktifitas di stasiun ini, rute kereta yang melintasi kota Semarang dialihkan ke jalur selatan. (Foto : Budi Purwanto)
Banjir Mulai Surut, KA Pandalungan Terlambat Tiga Jam Tiba di Stasiun Jember

KA Pandalungan masih terkena dampak banjir yang terjadi di wilayah Semarang dan sebagian utara Pulau Jawa, Jumat, 15 Maret 2024.


Tak Lagi Hanya Soal Wajah, Perawatan Ujung Rambut Hingga Kaki Semakin Tren Saat Ini

16 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
Tak Lagi Hanya Soal Wajah, Perawatan Ujung Rambut Hingga Kaki Semakin Tren Saat Ini

Saat ini tren perawatan yang sedang digemari adalah perawatan yang tidak hanya fokus di bidang kulit wajah, melainkan perawatan tubuh seluruhnya.