Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jenis Teh untuk Meredakan Sakit Tenggorokan Menurut Ahli

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi teh hijau. Pixabay.com/Free-Photos
Ilustrasi teh hijau. Pixabay.com/Free-Photos
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSakit tenggorokan biasanya merupakan akibat dari infeksi bakteri atau virus yang mempengaruhi jaringan di tenggorokan kita, menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan nyeri. Gejala sakit tenggorokan dapat berupa rasa sakit saat menelan, batuk kering, dan tenggorokan gatal. Untuk meredakannya Anda dapat menggunakan pengobatan alami seperti teh.

Teh menawarkan banyak manfaat kesehatan potensial, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menangkal penyakit jantung. Ternyata teh dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan juga.

“Cairan yang kita ambil melalui mulut tidak mencapai pita suara secara langsung, melainkan mengalir ke kerongkongan,” kata otolaryngologist, Paul Kwak. Teh panas atau hangat dapat membantu  menenangkan selaput lendir tenggorokan, dan terkadang dengan kehangatan atau panas, meningkatkan aliran darah ke jaringan. Dengan menambahkan madu dalam teh dapat melapisi selaput lendir di tenggorokan Anda dan meredakan rasa sakit Anda sambil meminimalkan batuk, kata Robert Glatter, seorang dokter darurat di Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, Amerika Serikat. 

Meski tidak ada risiko menggunakan teh untuk meredakan sakit tenggorokan, jika Anda mengalami sakit tenggorokan dan gejalanya menetap, konsultasikan dengan dokter. Untuk kasus sakit tenggorokan ringan, cobalah salah satu teh yang direkomendasikan ahli ini untuk meredakan gejala Anda.

Teh untuk meredakan sakit tenggorakan ringan menurut ahli

1. Teh hijau

Teh hijau klasik adalah pilihan yang bagus ketikasakit tenggorokan. “Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan jaringan di tenggorokan,” catat Dr. Glatter, seperti dilansir dari laman Women's Health. Cicipi dengan enak dan panas saat Anda merasa gatal. Untuk rasa ekstra, tambahkan lemon dan madu.

2. Teh hitam

Teh hitam tidak hanya membangunkan Anda di pagi hari, tapi juga dapat meredakan sakit tenggorokan. “Teh hitam mengandung senyawa yang disebut tanin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit tenggorokan,” kata Dr. Glatter. Berkumur dengan teh hitam beberapa kali sehari juga dapat meminimalkan pembengkakan dan peradangan, tambahnya.

3. Teh Peppermin

Teh mint juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, kata Dr. Glatter. Ini mengandung senyawa yang disebut mentol yang memiliki sifat anti-inflamasi. :Menthol juga dapat menyebabkan pengeringan jaringan, jadi harus digunakan dengan hemat," katanya. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan teh mint ke dalam rotasi Anda; jangan menenggaknya sepanjang hari.

4. Teh Herbal Akar Licorice

“Sementara teh akar licorice paling dikenal untuk membantu meringankan sakit perut dan masalah serupa, seperti mulas, aktivitas antibakteri dan antivirusnya juga dapat berguna untuk sakit tenggorokan,” kata Dr. Glatter. 

5. Teh chamomile

Terbuat dari bunga, teh klasik pengantar tidur ini sangat membantu ketika tenggorokan gatal atau batuk parah membuat Anda tidak mengantuk di malam hari. Plus, teh chamomile mengandung antioksidan, khususnya flavonoid dan terpenoid, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi, kata Dr. Glatter.

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Teh Daun Marshmallow

Sayangnya, teh ringan ini tidak terasa seperti s'mores, tetapi dipanen dari tanaman marshmallow yang baik untuk Anda. "Akar marshmallow mengeluarkan zat agar-agar yang dikenal sebagai lendir yang membantu melapisi dan menenangkan sakit tenggorokan," jelas Dr. Glatter. "Penelitian menunjukkan bahwa ia juga memiliki sifat anti-inflamasi."

7. Teh jahe

Teh jahe pedas juga bisa menjadi obat sakit tenggorokan alami karena jahe mengandung sejumlah senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi, kata Dr. Glatter. Untuk menyeimbangkan rasa pedas (dan menunjukkan rasa cinta ekstra pada tenggorokan Anda yang teriritasi), tambahkan madu dan kayu manis ke cangkir Anda. Bonus: Kayu manis juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi, menurut Dr. Glatter.

8. Teh lemon

“Bagus untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan dan pilek, teh lemon dikemas dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata Yeral Patel, MD, seorang dokter kedokteran fungsional bersertifikat yang berbasis di California. Smakin kuat pertahanan tubuh Anda, semakin baik dan cepat Anda dapat menyingkirkan sakit tenggorokan dan infeksi yang menyebabkannya.

9. Teh kunyit

Teh kunyit sangat ideal untuk sakit tenggorokan karena kunyit memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri, dan yang paling penting, anti-inflamasi, yang membantu menenangkan tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan Anda, kata Dr. Patel. Jika Anda tidak menyukai rasanya, tambahkan madu, jahe, atau sedikit stevia agar lebih enak.

10. Teh Tulsi

Teh tulsi (herbal asal India yang juga dikenal sebagai kemangi) telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk penyakit saluran pernapasan atas, seperti asma, pilek, bronkitis, dan batuk. “Dikemas dengan antioksidan dan sifat anti-mikroba, Tulsi dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan, melawan infeksi bakteri dan virus, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” catat Dr. Patel.

11. Teh Rose Hips

Dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang disebut polifenol, teh rose hip sangat bagus untuk memperkuat kekebalan Anda. “Teh rosehip juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakit,” kata Dr. Patel. Sering dicampur dengan kembang sepatu rasa buah, minuman ini ringan dan manis.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Langkah Atasi Luka Bakar

1 hari lalu

Ilustrasi luka bakar. Champlainvalleylaw.com
8 Langkah Atasi Luka Bakar

Penting untuk selalu memperhatikan keselamatan dan kesehatan saat memberi pertolongan pertama di kasus luka bakar. Berikut beberapa cara mengatasinya.


Waspada Infeksi Mata Seperti Bintitan di Musim Hujan

3 hari lalu

Ilustrasi mata bintitan. Wikimedia/Andre Riemann
Waspada Infeksi Mata Seperti Bintitan di Musim Hujan

Peningkatan kelembapan saat musim hujan bisa tingkatkan infeksi dan penyakit termasuk di bagian mata.


Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

4 hari lalu

Ilustrasi makanan gizi seimbang. shutterstock.com
Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

Berikut sembilan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur Anda.


Waspadai Pembesaran Kelenjar Getah Bening pada Anak, Cek Tandanya

10 hari lalu

Ilustrasi Kelenjar Getah Bening. shutterstock.com
Waspadai Pembesaran Kelenjar Getah Bening pada Anak, Cek Tandanya

Pakar menyebut tanda-tanda pembesaran kelenjar getah bening pada anak yang perlu orang tua waspadai untuk mengetahui normal atau tidak.


Pakar Ingatkan Perkembangan Kasus Bakteri Pemakan Daging dan Upaya Pencegahan

13 hari lalu

Bakteri pemakan daging Vibrio vulnificus. Kredit: Wikipedia
Pakar Ingatkan Perkembangan Kasus Bakteri Pemakan Daging dan Upaya Pencegahan

Pakar kesehatan mengatakan bakteri pemakan daging bisa menyebar dengan cepat dan menimbulkan kematian hanya dalam waktu 48 jam.


Ada Bakteri Pemakan Daging di Jepang, Ini Gejalanya

13 hari lalu

Ilustrasi bakteri. reddit.com
Ada Bakteri Pemakan Daging di Jepang, Ini Gejalanya

Ada penyakit infeksi bakteri pemakan daging yang kini sedang mengalami peningkatan kasus di Jepang. Simak gejalanya.


Macam Masalah Kesehatan yang Terjadi di Pusar

19 hari lalu

Ilustrasi Pusar/Pixabay
Macam Masalah Kesehatan yang Terjadi di Pusar

Pusar juga bisa menjelaskan masalah kesehatan yang dialami pemiliknya. Contohnya berbau, gatal, atau keluar batu kecil.


Cara Keliru Minum Teh Hijau yang Bikin Manfaatnya Berkurang

20 hari lalu

Ilustrasi bubuk teh hijau. Foto: Pixabay.com/Matcha & CO
Cara Keliru Minum Teh Hijau yang Bikin Manfaatnya Berkurang

Manfaat sehat teh hijau atau matcha langsung tergerus, malah membuatnya jadi minuman tak sehat, jika meminumnya dengan cara berikut.


Hadiah Putin untuk Kim Jong Un: Peralatan Minum Teh Hingga Limusin Mewah Buatan Rusia

24 hari lalu

Limusin Aurus Senat yang membawa sepeda Presiden Rusia Vladimir Putin dan Aurus Merlon melaju sebelum upacara peresmian di Kremlin di Moskow, Rusia 7 Mei 2024. REUTERS
Hadiah Putin untuk Kim Jong Un: Peralatan Minum Teh Hingga Limusin Mewah Buatan Rusia

Presiden Rusia Vladimir Putin menghadiahkan sebuah limusin Aurus buatan Rusia, satu set teh, dan pedang Angkatan Laut Rusia


Mengapa Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong?

34 hari lalu

Ilustrasi wanita minum teh. Freepik.com
Mengapa Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong?

Menghindari minum teh di pagi hari dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan, dehidrasi, gangguan penyerapan zat besi, dan masalah gigi.