TEMPO.CO, Jakarta - Self-awareness atau kesadaran diri adalah salah satu konsep yang tampaknya semakin esoteris semakin Anda memikirkannya. Sampai batas tertentu, itu bahkan bisa dibaca sebagai berlebihan. Tentu saja, kita semua sadar akan diri kita sendiri. Namun, kenyataannya, menurut psikolog organisasi Tasha Eurich, penulis Insight dan peneliti selama bertahun-tahun tentang sifat tersebut, kesadaran diri sejati lebih jarang daripada yang Anda pikirkan, yang mencakup kemauan dan keterampilan untuk memahami siapa kita dan bagaimana orang lain melihat kita. Karena kedua elemen itu penting untuk membentuk hubungan yang bermakna, tanda-tanda klasik dari kesadaran diri yang rendah sering kali muncul sebagai penghalang dalam hubungan.
Jika Anda mempertimbangkan bagaimana kelihatannya kekurangan salah satu bagian dari teka-teki kesadaran diri itu, mudah untuk melihat bagaimana hal itu dapat memicu pemutusan hubungan. “Seseorang dapat memiliki pemahaman yang paling jelas tentang diri mereka sendiri, namun sama sekali tidak tahu bagaimana mereka muncul,” kata Dr. Eurich, “atau, di sisi lain, mereka bisa begitu fokus pada bagaimana mereka dilihat oleh orang lain, tapi m ereka tidak benar-benar tahu apa yang mereka inginkan atau siapa mereka sebenarnya.”
Baca Juga:
Untuk alasan itu, self-awareness adalah salah satu pilar utama yang ditekankan oleh psikolog Abby Medcalf, dalam praktiknya yang berfokus pada hubungan. “Saya bisa mengajari orang-orang semua alat hubungan terbaik—seperti bagaimana menjadi komunikator yang baik atau berempati—tetapi jika mereka tidak dapat memperhatikan ketika mereka berkomunikasi dengan buruk, misalnya, maka itu tidak akan ada gunanya bagi mereka,” ujarnya.
Dengan kata lain, Anda tidak dapat memperbaiki apa yang tidak Anda sadari telah rusak. “Apa yang dilakukan kesadaran diri adalah memungkinkan Anda untuk melihat [kekurangan] alami Anda dan bagaimana hal itu dapat berdampak pada orang lain di sekitar Anda,” kata Dr. Medcalf. Tanpa pemahaman itu, seseorang cenderung melebih-lebihkan kekuatan mereka dan meremehkan apa yang menghalangi mereka.
Berikut adalah 4 tanda bahwa seseorang mungkin memiliki self-awareness yang rendah, menurut para ahli kesehatan mental
Baca Juga:
1. Defensif
Misalnya saat Anda melakukan kesalahan, mungkin mereka bertindak terlalu mengendalikan atau mengatakan sesuatu yang tidak sengaja menyakit. Orang yang kurang self-awareness cenderung merespons seolah-olah mereka sedang diserang. “Itu mungkin terlihat seperti seseorang berkata, 'Oh, saya hanya mencoba melakukan X, atau saya hanya mencoba membantu,' daripada, 'Ups, maaf, saya melampaui batas,'” kata Dr. Medcalf.
Dalam skenario lain, sikap bertahan itu bahkan bisa diterjemahkan menjadi menyalahkan orang lain atas keadaan negatif apa pun. "Seseorang tanpa kesadaran diri cenderung mengalami kesulitan menerima tanggung jawab apa pun atas akibat dari tindakan mereka," ujar life coach Karen Finn.
2. Tidak dapat sepenuhnya mempercayai mereka
Seseorang yang tidak menyadari bagaimana mereka dipersepsikan oleh orang lain cenderung tidak dapat diprediksi, kata Dr. Eurich. Dan ketidakpastian dapat dengan cepat menumbuhkan ketidakpercayaan. “Sulit untuk terhubung dengan seseorang dan untuk mempercayai seseorang yang tidak memiliki self awareness karena Anda sering tidak tahu apakah mereka hanya keluar untuk diri mereka sendiri, atau jika mereka bahkan tahu apa yang ingin mereka capai,” katanya.
3. Sombong
Mengingat bahwa penilaian diri yang berlebihan adalah salah satu tanda kunci self awareness yang rendah, kesombongan sering mengikuti di belakang. “Orang dengan kesadaran diri yang rendah cenderung membutuhkan pengingat bahwa, 'Saya bukan pusat alam semesta,'” kata Dr. Eurich. Dalam praktiknya, arogansi dunia-berputar-sekitar-saya dapat muncul sebagai perasaan yang meningkat atas kontribusi dan kinerja mereka sendiri atau kecenderungan untuk mengambil pujian penuh atas keberhasilan apa pun sambil menjelaskan kegagalan mereka.
4. Kurang simpati atau empati
Seseorang tanpa kesadaran diri akan berjuang untuk menempatkan diri pada posisi orang lain. “Karena mereka tidak menyadari emosi mereka, mereka sering tidak dapat melihat bagaimana perilaku mereka dapat berkontribusi pada situasi yang dihadapi,” kata Dr. Finn.
Poin kuncinya di sini adalah fakta bahwa mereka tidak menyadari atau mengakui peran mereka dalam suatu masalah; tidak seperti orang yang manipulatif, mereka yang kurang self-awareness tidak sengaja menyakiti.
WELL+GOOD
Baca juga: 6 Tips Membentuk Self-Awareness, Penting untuk Diri Sendiri
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
