Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenapa Wanita Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Dibandingkan Pria?

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Wanita dan pria berbeda bukan hanya secara fisiologis atau biologis, tetapi dalam beberapa hal lain. Salah satunya adalah cara tubuh merespons makanan dan hubungan dengan tubuh yang mempengaruhi naik-turunnya berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengidam atau menginginkan makanan tertentu. Hal itu diduga karena hormon dan fakta bahwa wanita memiliki kebutuhan yang lebih besar untuk lemak. 

Penurunan berat badan memang berbeda pada setiap orang, demikian juga penambahannya. Berikut beberapa alasan mengapa wanita cenderung lebih sulit menurunkan berat badan, dilansir dari Times of India, Senin, 10 Januari 2022.

1. Mengelola stres

Pria dan wanita merespons stres secara berbeda. Banyak pria mengatasi stres hanya dengan mengikuti rutinitas sehari-hari yang melibatkan permainan seperti bola voli, golf, atau video game, sementara wanita cenderung mengatasinya dengan makan emosional atau emotional eating. Begitu hubungan dengan makanan ini terbentuk, sangat sulit untuk memutuskan polanya. Kunci untuk mematahkan pola ini adalah menemukan cara lain untuk menangani stres. Aktivitas seperti melukis, menari, memasak terbukti menjadi terapi dan dapat mendukung tujuan penurunan berat badan jangka panjang.

2. Baper saat menimbang berat badan

Laki-laki cenderung mendekati angka pada timbangan sebagai bagian dari data; sedangkan wanita cenderung banyak mengasosiasikan dengan angka tersebut. Sedikit kenaikan, tidak ada penurunan atau terlalu banyak fluktuasi membuat baper atau bawa perasaan, ada kemarahan, frustrasi, dan kadang-kadang depresi pada wanita yang pada akhirnya menyebabkan hilangnya motivasi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun, ini tidak sehat dan kadang-kadang perubahan mungkin tidak tecermin pada timbangan tetapi sebenarnya dapat dilihat pada hilangnya ukuran atau inci. Mengakui bagaimana perasaan jauh lebih penting daripada penampilan.

3. Pendekatan ekstrem

Diet ekstrem untuk menurunkan berat badan sebagian besar terlihat pada wanita dibandingkan pria. Wanita bisa meninggalkan makanan tertentu atau akhirnya tidak makan sama sekali sepanjang hari jika mereka mengonsumsi junk food atau makanan tinggi kalori lain sebelumnya. Pendekatan all in or all out ini cenderung mengganggu keseimbangan yang diperlukan untuk mengembangkan gaya hidup sehat dan seimbang yang sangat penting untuk menjaga berat badan dalam jangka panjang.

Baca juga: Penurunan Berat Badan yang Ideal dalam Sebulan 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

5 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

1 hari lalu

Pemandangan dari udara menunjukkan kerusakan yang terjadi setelah infiltrasi massal oleh kelompok bersenjata Hamas dari Jalur Gaza, di Kibbutz Beeri di Israel selatan, 11 Oktober 2023. REUTERS/ Ilan Rosenberg
New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

Video baru New York Times soal tentara Israel membantah dugaan perkosaan yang dilakukan Hamas terhadap perempuan selama serangan 7 Oktober


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

3 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

11 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

15 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

17 hari lalu

Ilustrasi wanita olahraga. Freepik.com
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

Sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik saat berpuasa Ramadan. Misalnya jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.