Minyak Kenari Baik untuk Kesehatan Kulit dan Mencegah Diabetes

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi kacang kenari. Foto: Pixabay.com/LubosHouska

TEMPO.CO, Jakarta - Ekstrak kacang kenari mengandung beragam nutrisi yang baik bagi kesehatan. Mengutip laman penerbit informasi kesehatan WebMD, minyak kenari mengandung vitamin E, K, kolin, fosfor, juga selenium yang tinggi untuk mengurangi risiko penurunan kognitif, penyakit jantung, dan kanker. Jika memasak sebaiknya tak memanaskan minyak kenari menggunakan suhu tinggi, supaya nutrisinya tidak hilang. Suhu panas yang terlalu tinggi juga bisa menimbulkan rasa pahit.

Beberapa nutrisi dan antioksidan dalam minyak kenari bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Berikut manfaat dari kandungan nutrisi minyak kenari:

  • Mengurangi risiko penyakit jantung

Minyak kenari mengandung asam lemak omega-3 atau asam alfa linolenat yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 10 persen. Sebab, omega-3 bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu menjaga arteri tetap bersih. Minyak kenari pun bermanfaat untuk menjaga kestabilan tingkat tekanan darah dan menurunkan ketegangan jantung.

  • Mengurangi risiko diabetes

Kandungan antioksidan dalam minyak kenari bisa menurunkan kadar gula darah untuk mengurangi risiko diabetes. 

  • Kesehatan kulit

Kandungan omega-3 dan omega-6 yang cukup bermanfaat untuk kesehatan kulit, antara lain mengobati luka, eksim, jerawat. Tubuh bisa mengubah asam lemak minyak kenari menjadi senyawa pembentuk kulit. Adapun antiinflamasi dan antioksidan dalam minyak kenari berdampak memperlambat tanda penuaan dan mengobati psoriasis (kulit kering).

PUSPITA AMANDA SARI

Baca juga: Jaga Kesehatan Mental, Otak dan Tubuh dengan Kenari






Olahraga dan Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

13 jam lalu

Olahraga dan Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

Dokter mengatakan banyak manfaat berolahraga rutin bagi penderita diabetes. Pasalnya, diabetes yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan komplikasi.


Penyakit Apa Saja yang Tergolong Silent Killer?

19 jam lalu

Penyakit Apa Saja yang Tergolong Silent Killer?

Kondisi penyakit tertentu dijuluki silent killer atau mulanya tak tampak gejala, namun bisa berakibat mematikan


5 Manfaat Buah Nanas dan Mengenali Kandungan Enzim Bromelain

1 hari lalu

5 Manfaat Buah Nanas dan Mengenali Kandungan Enzim Bromelain

Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa seperti enzim bromelain


Manfaat Daun Kemangi, Bisa Atasi Stroke hingga Meredakan Demam

1 hari lalu

Manfaat Daun Kemangi, Bisa Atasi Stroke hingga Meredakan Demam

Daun kemangi memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah mengatasi stroke


Sekali Lagi, 5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan

1 hari lalu

Sekali Lagi, 5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan

Selain lezat, kacang pistachio memiliki banyak manfaat dari sejumlah kandungan di dalamnya seperti antioksidan, serat, dan sumber protein.


5 Jenis Daun Kemangi, Bisa Bikin Awet Muda dan Bibir Lembut

1 hari lalu

5 Jenis Daun Kemangi, Bisa Bikin Awet Muda dan Bibir Lembut

Kemangi ternyata memiliki banyak jenis. Manfaatnya baik untuk tubuh. Membuat kulit awet muda dan bibir lebih lembut.


4 Langkah Mencegah Diabetes

2 hari lalu

4 Langkah Mencegah Diabetes

Diabetes dapat dihindari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut.


Ini 3 Kebiasan Masyarakat Indonesia yang Menyebabkan Diabetes

2 hari lalu

Ini 3 Kebiasan Masyarakat Indonesia yang Menyebabkan Diabetes

Diabetes menjadi penyakit ketiga penyebab kematian di Indonesia. Ini tiga penyebabnya.


Ini 4 Penyebab Luka Diabetes Sulit Sembuh

2 hari lalu

Ini 4 Penyebab Luka Diabetes Sulit Sembuh

Diabetes menyebabkan perubahan metabolisme glukosa yang berujung penurunan kemampuan tubuh dalam menyembuhkan luka.


Manfaat Mengonsumsi Buah Stroberi

2 hari lalu

Manfaat Mengonsumsi Buah Stroberi

Stroberi memberikan tubuh vitamin, serat, dan antioksidan tingkat tinggi atau polifenol