Ketahui 5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    Ilustrasi wanita bangun tidur. Freepik.com/Tirachardz

    Ilustrasi wanita bangun tidur. Freepik.com/Tirachardz

    TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Meskipun terasa sangat berat bangun dari tempat tidur, terutama di cuaca dingin, komitmen kecil untuk bangun pagi ini dapat membuat perubahan besar dalam hidup.

    Inilah beberapa manfaat bangun pagi.

    1. Merasa lebih baik dibandingkan orang lain

    Ketika bangun pagi dan mengikuti jadwal yang sudah dibuat, secara otomatis akan muncul perasaan lebih baik. Pagi hari bisa dimanfaatkan untuk membuat perencanaan sepanjang hari dan berolahraga sehingga merasa siap menjalani hari dengan tubuh bugar. Dan perasaan inilah yang penting.

    2. Punya waktu untuk diri sendiri

    Di tengah kesibukan, hampir tidak ada waktu untuk diri sendiri. Tetapi jika bangun lebih awal, kamu dapat duduk dengan tenang selama beberapa waktu, minum teh pagi dan bahkan bermeditasi. Lewati waktu tanpa mengucapkan sepatah kata pun, ini akan memperbaiki perasaan setelah melalui kekacauan di hari sebelumnya.

    3. Tidur lebih awal

    Bergadang tidak terlalu baik untuk kesehatan fisik, pikiran, dan mata. Jika membiasakan bangun pagi, otomatis akan cepat lelah di siang hari dan tidur lebih awal dan nyenyak di malam hari.

    4. Tujuan dan ambisi

    Orang yang bangun pagi sering berhasil dalam tujuan dan ambisi mereka. Ini karena bisa memulai lebih awal dan bekerja keras mengikuti perencanaan yang telah dibuat.

    5. Hidup lebih teratur

    Begitu mulai bangun pagi, akan muncul keinginan untuk mengikuti rutinitas tersebut sehingga lebih mudah mengatur hari. Setelah memasuki gaya hidup yang terorganisasi, semuanya akan perlahan-lahan berjalan seperti rencana.

    Baca juga: Sebab Sulit Tidur saat Berpergian dan Cara Mengatasinya

    TIMES OF INDIA

    Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.


     

     

    Lihat Juga


    Newsletter


    Selengkapnya
    Grafis

    Ahok dalam Empat Nama Kandidat Kepala Otorita Ibu Kota Negara Baru

    Nama Ahok sempat disebut dalam empat nama kandidat kepala otorita Ibu Kota baru. Siapa tiga nama lain yang jadi calon pengelola IKN Nusantara?