Kiat agar Minum Kopi Bantu Turunkan Berat Badan, Tampah Pala dan Kayu Manis

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kopi. Unsplash.com/Kira Auf Der Heide

TEMPO.CO, Jakarta - Ingin menikmati kopi tapi takut menggagalkan program menurunkan berat badan yang sedang dijalani? Secangkir kopi sebenarnya bisa membantu diet, tapi dengan beberapa trik tertentu.

Berikut kiat mengubah kopi menjadi minuman untuk membantu menurunkan berat badan, yang dilansir dari Times of India, Kamis, 2 Desember 2021.

1. Kopi pala

Rempah dengan aroma kuat ini dapat menambah rasa dan manfaat kesehatan pada kopi. Meskipun kombinasinya tidak biasa, kopi dan pala sangat bagus untuk berat badan karena pala kaya akan mangan yang membantu memecah molekul lemak dan memiliki serat makanan yang baik. Cukup menambahkan bumbu ini ke kopi panas.

2. Kopi hitam lemon

Tren cukup populer di Internet karena hasilnya yang membingungkan. Kopi sederhana ini dapat dibuat hanya dalam beberapa menit dengan segelas espresso dan lemon. Siapkan secangkir espresso hangat dan tambahkan jus lemon. Lemon kaya akan vitamin C dan asam sitrat, yang membantu membakar lemak, mempercepat metabolisme dan membuang racun dari sistem. Kafein meningkatkan energi dan menjadi minuman pra-latihan yang baik.

3. Minyak kelapa

Jika sedang menjalani diet keto, kemungkinan besar pernah mendengar tentang tren kopi ini, yang juga dikenal sebagai kopi Bullet, di mana trigliserida rantai menengah (MCT) seperti mentega tawar atau minyak kelapa murni ditambahkan ke dalam kopi.  Ini membuat kopi tinggi kalori dan memberikan rasa kenyang, dan selanjutnya membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Sebagian besar dinikmati sebagai pengganti makanan lengkap.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau kakao tanpa pemanis adalah sumber antioksidan. Kombinasi kafein dan cokelat hitam membantu menurunkan berat badan. Penambahan cokelat hitam ke dalam campuran kopi membantu mengurangi rasa lapar dengan memberikan rasa kenyang. Pastikan memilih cokelat hitam tanpa gula.

5. Kayu manis

Bumbu manis ringan ini tidak hanya akan menonjolkan rasa dan kekayaan kopi, tetapi juga membantu mengelola kadar glukosa darah, yang secara bertahap membantu menurunkan berat badan. Minuman ini membantu membakar lemak dan membantu menyyrangi penyumbatan arteri yang membuat jantung sehat. Tambahkan sendok teh kayu manis ke kopi atau rebus batang kayu manis dalam air lalu tambahkan bubuk kopi. Kombinasi ini akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat dengan meningkatkan metabolisme.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Lebih Fokus Seharian, Bukan Saat Bangun Tidur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






4 Cara Mencegah Kolesterol Naik

12 jam lalu

4 Cara Mencegah Kolesterol Naik

Salah satu cara mencegah kolesterol naik dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu kadar kolesterol.


Kifosis Kondisi Tubuh Bungkuk, Apa Saja Penyebabnya?

13 jam lalu

Kifosis Kondisi Tubuh Bungkuk, Apa Saja Penyebabnya?

Kifosis menyebabkan tekanan berlebihan di tulang belakang yang mengkibatkan rasa sakit


Jennifer Lawrence Menolak Diet saat Berakting dalam Film Hunger Games

1 hari lalu

Jennifer Lawrence Menolak Diet saat Berakting dalam Film Hunger Games

Jennifer Lawrence tak ingin semua anak perempuan saat itu berpikir tidak bisa menjadi Katniss karena berat badan mereka


Lordosis Kondisi Tulang Belakang Melengkung, Apa Penyebabnya?

1 hari lalu

Lordosis Kondisi Tulang Belakang Melengkung, Apa Penyebabnya?

Lordosis kondisi tulang belakang yang melengkung mendorong postur tubuh keluar dari posisi normal


9 Tips Mengelola Nafsu Makan Selama Menopause

2 hari lalu

9 Tips Mengelola Nafsu Makan Selama Menopause

Jika Anda merasa lapar sebelum, selama, atau setelah menopause, hormon Anda mungkin penyebabnya


Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

2 hari lalu

Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

Selain olahraga, pola makan, genetika, hingga kadar hormon mempengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.


5 Tips Agar Minuman Kopi Pagi Anda Bermanfaat untuk Kulit

3 hari lalu

5 Tips Agar Minuman Kopi Pagi Anda Bermanfaat untuk Kulit

Untuk menjaga kesehatan kulit dimulai dengan apa yang Anda konsumsi di pagi hari, apakah Anda minum kopi, matcha, atau teh


Cameron Diaz Ungkap Manfaat Puasa Intermiten yang Dijalaninya

3 hari lalu

Cameron Diaz Ungkap Manfaat Puasa Intermiten yang Dijalaninya

Cameron Diaz menjalani diet puasa intermiten yang membantu tubuhnya tetap bugar


Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

3 hari lalu

Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

Diet Ornish diklaim dapat membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan mengatasi penyakit jantung, diabetes, dan kanker prostat.


4 Langkah Mencegah Diabetes

4 hari lalu

4 Langkah Mencegah Diabetes

Diabetes dapat dihindari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut.