TEMPO.CO, Jakarta - Kapan terakhir kali Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda? Dan apa artinya keluar dari zona nyaman Anda?
Semua orang memiliki rutinitas. Dari bangun tidur dan melakukan hal-hal tertentu, seringkali dalam urutan yang sama. Apakah Anda bekerja dari rumah atau pergi ke kantor, mengurus kebutuhan anak-anak, atau memiliki hewan untuk dirawat.
Baca Juga:
Lalu kapan terakhir kali Anda mengubahnya? Mengubahnya berarti keluar dari zona nyaman Anda. Ini bisa menjadi sesuatu yang kecil, seperti berhenti di kedai kopi yang Anda lewati setiap hari. Mungkin sedikit lebih besar, seperti menyapa dan mungkin mendorong percakapan dengan seseorang yang biasanya Anda lewati tanpa senyum. Atau bisa juga sesuatu yang besar, seperti berhenti dari pekerjaan Anda di sebuah perusahaan besar untuk mulai menulis novel pertama Anda.
Apa pun tingkat perubahan yang Anda pertimbangkan, berikut adalah 7 alasan penting untuk keluar dari zona nyaman Anda menurut life coach dan psikologis Judith Tutin, seperti dilansir dari laman Your Tango.
1. Lihat apa yang dapat dicapai ketika menghadapi ketakutan
Ada daftar panjang hal-hal yang kita takuti, dan daftar itu membuat kita tidak bisa bergerak maju dalam hidup. Anda menemukan bahwa setelah Anda mengambil risiko, umumnya tidak seburuk yang Anda harapkan. Semakin mudah semakin sering Anda melakukannya. Ini memberi Anda kesempatan untuk melihat bahwa Anda dapat melakukan jauh lebih banyak daripada yang Anda pikirkan.
2. Kenali bahwa Anda lebih kuat dari ketakutan Anda
Ketika Anda akan melakukan hal yang menakutkan itu, baik itu memulai pekerjaan baru atau kencan pertama, Anda mengalami lebih dari sekadar ketakutan. Dalam pekerjaan baru, ada kegembiraan dari sebuah tantangan. Pada kencan pertama, ada rasa ingin tahu tentang siapa orang ini dan apakah Anda akan memiliki koneksi.
Ini membantu untuk memperhatikan semua emosi dan pikiran yang Anda alami. Mungkin ada perasaan seperti kegembiraan, keingintahuan, keinginan, dan kesenangan. Mungkin ada pemikiran tentang mengambil tantangan, perubahan apa yang akan terjadi sebagai hasilnya dan peluang lain apa yang mungkin muncul. Memperhatikan hal-hal yang Anda rasakan dan pikirkan, selain rasa takut, akan membantu memotivasi Anda untuk terus maju.
3. Perluas jaringan sosial dan ciptakan peluang
Berpegang teguh pada rutinitas Anda berarti Anda mungkin bertemu orang yang sama di tempat yang sama pada hari yang sama. Anda bahkan mungkin memiliki percakapan yang sama, setiap kali menanyakan hal yang sama, pekerjaan mereka atau ibu mereka, atau setiap kali menghindari percakapan sama sekali. Ini membuat hal-hal statis.
Dalam TED Talk tentang menciptakan peluang, Tanya Menon menunjukkan bagaimana memperluas jaringan sosial kami dapat menciptakan peluang kerja, membuka kami untuk berbagai ide dan memungkinkan kami untuk memiliki akses ke sumber daya baru. Sebagian besar peluang kerja datang dari kontak baru, bukan dari orang-orang terdekat kita. Tentu, ada sedikit kecemasan ketika Anda menyimpang dari rutinitas Anda, tetapi ada baiknya jika Anda mempertimbangkan kemungkinannya.
4. Bicarakan kebenaran yang tidak nyaman untuk memprovokasi perubahan
Ingat berada dalam kelompok dan mendengar seseorang mengatakan sesuatu yang begitu ngeri sehingga Anda hampir tidak bisa menahan diri untuk tidak berpendapat? Kenapa kamu berhenti? Mungkin karena Anda tidak ingin menanggung ketidaknyamanan membuat orang lain tidak nyaman atau khawatir mereka akan marah kepada Anda.
Gerakan #MeToo telah mendorong orang untuk berbicara tentang berbagai ketidakadilan. Bagaimana dengan kamu? Mohon tunjukkan komentar seksis atau fanatik bukanlah strategi percakapan yang paling populer, tetapi dapat menciptakan perubahan. Anda dapat membuat perbedaan. Melangkah ke dalam ketidaknyamanan itu membebaskan. Senang rasanya membuat orang lain berpikir dan menjadi bagian dari perubahan.
5. Ikuti impian Anda untuk mencapainya
Hanya ada satu cara untuk mencapai impian Anda, dan itu adalah bergerak ke arah itu. Baik itu hubungan yang Anda inginkan, karier yang lebih memuaskan, atau kesibukan sampingan yang menurut Anda bisa berubah menjadi sesuatu yang besar, Anda harus mengorbankan kenyamanan untuk mencobanya.
Anda mungkin harus mencoba sesuatu yang baru seperti kencan online dan menghadapi semua kecemasan tentang kemungkinan penolakan. Anda mungkin harus mulai menunjukkan perasaan dan kemudian orang-orang akan tahu bahwa Anda tidak terlalu bahagia dalam pekerjaan Anda. Tapi itu akan membawa Anda beberapa langkah lebih dekat ke impian Anda.
6. Bersikap baik dan tingkatkan kebahagiaan Anda
Sepertinya bersikap baik tidak berarti keluar dari zona nyaman Anda. Pertimbangkan apakah Anda memilih untuk melakukan percakapan singkat dengan server restoran terakhir Anda atau apakah Anda melakukan kontak mata dan tersenyum pada orang di toko saat Anda mengucapkan terima kasih atas tanda terima Anda.
Kita sering secara otomatis mengabaikan kebaikan-kebaikan kecil ini, meskipun mereka sering kali sangat dihargai. Ketika Anda tiba-tiba bertanya kepada seseorang bagaimana hari mereka berjalan atau tersenyum ketika Anda berinteraksi dengan mereka, Anda dapat melihat kesenangan yang dibawanya, dan, pada gilirannya, Anda mengalami perasaan positif yang sama.
7. Lepaskan diri Anda dari situasi yang tidak menyenangkan dan temukan yang baru
Setiap orang semua memiliki cara untuk tetap berada dalam situasi yang tidak nyaman karena diketahui. Membuat perubahan berarti menghadapi ketidaknyamanan yang tidak diketahui. Anda tidak tahu apa yang akan terjadi ketika Anda membatalkan pernikahan sehari sebelumnya, melepaskan sifat buruk jangka panjang, atau mengakui bahwa Anda tidak cocok menjadi pengacara setelah tiga tahun sekolah hukum. Apa yang Anda tahu adalah bahwa tetap dalam zona itu membuat Anda sengsara.
Alternatifnya adalah wilayah yang tidak diketahui. Ini juga kemungkinan baru. Anda akan bertemu orang lain, Anda akan selamat dari rehabilitasi, Anda akan menemukan karier lain. Tetapi hanya jika Anda melangkah ke hal yang tidak diketahui — di luar zona nyaman Anda.
Baca juga: Tips Perempuan Single Melepas Stres saat Pandemi, Keluar dari Zona Nyaman
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
