Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Daftar 9 Makanan untuk Mempertahankan Kehidupan Seksual

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Begitu banyak bagian kehidupan yang berubah seiring bertambahnya usia. Tetapi dengan membuat berbagai pilihan gaya hidup dengan mempertimbangkan umur panjang, dapat memiliki kualitas hidup tinggi untuk beberapa waktu. Misalnya, ada rutinitas kebugaran, rencana nutrisi, dan bahkan tips liburan, semuanya terkait dengan promosi umur yang sehat. Fokus pada umur panjang ini meluas untuk melindungi kehidupan seks yang sehat dan memuaskan juga.

Melansir laman Well and Good, untuk mendukung rasa keintiman yang kuat yang hadir sepanjang hidup, para ahli mengatakan beberapa makanan dapat mendukung kehidupan seksual. "Secara umum, mempertahankan diet seimbang di semua tahap kehidupan membantu tubuh kita berfungsi dengan baik," kata ahli gizi holistik Margot Tache, menambahkan bahwa ketahanan seksual "dapat dicapai jika kita memperhatikan gaya hidup seimbang dengan makanan kaya nutrisi, olahraga, dan pengurangan stres.”

Shamyra Howard, seorang seksolog dari perusahaan kesehatan seksual Lovehoney, setuju. “Apa yang kita makan dapat mempengaruhi kenikmatan seks, katanya. "Makanan yang kita konsumsi memengaruhi kadar hormon, stamina, dan sistem yang berhubungan langsung dengan fungsi seksual."

Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar dan penulis The Better Period Food Solution, menambahkan bahwa makan makanan yang membuat Anda merasa baik pada akhirnya dapat menyebabkan minat yang lebih besar untuk terlibat dalam aktivitas yang juga membuat Anda merasa baik. "Itu mungkin berarti memiliki lebih banyak semangat untuk hidup, yang dapat mengarah pada minat yang berkepanjangan dalam aktivitas seksual.”

Berikut ini sembilan makanan untuk mempertahankan kehidupan seksual

1. Fig
Menurut Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar, fig atau buah ara, terutama buah ara kering, adalah makanan ringan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda, terutama karena profil antioksidannya yang kuat dan kandungan polifenol yang tinggi. Ini membantu menjaga sel tetap segar dan sehat sambil membersihkan radikal bebas berbahaya, dan membuat tubuh Anda terasa… sigap.”Perasaan itu, pada gilirannya, secara anekdot dapat meminjamkan dirinya pada minat yang berkelanjutan pada seks dan aktivitas intim.

2. Kalkun
"Makanan tinggi asam amino L-arginin dapat membantu testosteron dan aliran darah, yang dapat menurun pada beberapa orang seiring bertambahnya usia," kata Tache. Turki adalah salah satu makanan tersebut. Tache menambahkan L-arginin adalah asam amino yang membantu membuat protein. Ini juga melemaskan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan telah terbukti membantu disfungsi ereksi.

3. Alpukat
“Seiring bertambahnya usia, produksi hormon kita menurun—itulah mengapa penting untuk makan makanan yang membantu regulasi hormon [untuk umur panjang seksual],” kata Howard. "Makanan yang dilaporkan ahli gizi sangat membantu dalam regulasi hormon termasuk makanan yang dikemas dengan vitamin E dan D." Dan alpukat sesuai dengan tagihan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Jus bit
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition melaporkan bahwa nitrat dari jus bit berubah menjadi oksida nitrat setelah dikonsumsi, dan oksida nitrat terhubung ke tekanan darah dan peningkatan oksigen. Penurunan tekanan darah berhubungan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, dan peningkatan oksigen berhubungan dengan peningkatan kinerja olahraga. Kedua manfaat tersebut mendukung — Anda dapat menebaknya — umur panjang seksual.

5. Biji labu
Biji labu mudah ditemukan sepanjang tahun. "Biji labu juga tinggi L-arginin dan seng," kata Tache.

6. Cokelat hitam
Cokelat hitam
juga bagus untuk umur panjang secara seksual, kata Tache. "Ini tinggi magnesium, membantu melepaskan endorfin ... [dan] diyakini mengandung phenylethylamine, yang dikaitkan dengan meningkatkan suasana hati Anda untuk mendukung dorongan seks yang sehat," ujarnya.

7. Delima
Dikemas dengan antioksidan, nitrat, vitamin, dan mineral, buah delima meningkatkan umur panjang seksual. "Delima meningkatkan aliran darah dan oksigenasi ke organ Anda, termasuk organ seks Anda, sehingga Anda tetap berenergi dan segar," kata Lockwood Beckerman.

8. Akar Maca
Dalam budaya Inca dan Peru, maca telah lama digunakan sebagai bahan makanan obat. "Akar Maca dikenal untuk meningkatkan kekuatan, libido, dan fungsi seksual," kata Tache.

9. Bawang bombay
"Bawang juga bisa menjadi rahasia untuk kehidupan seks yang lebih lama dan lebih sehat," kata Lockwood Beckerman. "Itu karena bawang memiliki flavonoid, yang membantu meningkatkan sirkulasi dan juga dikemas dengan senyawa anti-inflamasi, yang dapat meningkatkan aliran darah dengan menjinakkan potensi peradangan.
dalam tubuh. Semakin banyak aliran darah, semakin baik kinerja organ seks kita.” 

Baca juga: 10 Tips untuk Mendapatkan Kehidupan Seks yang Hebat dengan Pasangan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

11 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

22 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

3 hari lalu

Ilustrasi stroke.saga.co.uk
Gejala Stroke pada Perempuan dan Faktor Pemicu Serangan

Secara umum, gejala stroke bisa berupa wajah yang turun, satu lengan lemah, dan bicara cadel. Bagaimana dengan perempuan?


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

11 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

12 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.