3 Tips Belanja Sebagai Bentuk Self-Care Jaga Kesehatan Mental

TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi menyebabkan kecemasan, stres hingga depresi bagi banyak orang. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental adalah dengan self-care, cara seseorang untuk menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya sendiri. Menurut Psikolog Klinis Klinik Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani, self-care sangat penting dilakukan secara rutin dan teratur. Menurutnya dengan self-care dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan dari aktivitas dan tanggung jawab sehari-hari.

Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. "Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran. Selain itu, belanja dengan promo agar lebih hemat dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan berlipat," ujarnya dalam keterangan pers, Shopee Pay, Selasa 5 Oktober 2021.

Berikut adalah tiga cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental.

1. Membeli momen berharga

Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari. Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba. Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental. Momen kebersamaan itu juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.

2. Belanja untuk orang lain

Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental. “Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan,” jelas Wita.

3. Belanja barang di wishlist menggunakan promo

“Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita. “Salah satu cara self-reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan. Untuk mencapai kepuasan dan kebahagiaan yang dapat membantu kesehatan mental tersebut, kamu bisa memanfaatkan promo yang ditawarkan oleh kampanye 10.10 ShopeePay Double Deals yang sedang berlangsung hingga 10 Oktober 2021.

Baca juga: Patricia Gouw Bagi 5 Tips Untung Banyak di 9.9 Super Shopeepay Deals