TEMPO.CO, Jakarta - Demensia merupakan sekelompok gejala yang dapat berkisar dari kehilangan ingatan hingga gangguan berpikir dan kemampuan memecahkan masalah yang biasanya terjadi pada usia tua. Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia progresif, yang menurut penelitian terbaru dapat dicegah melalui berbagai aktivitas.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Richmond Villages Willaston, ditemukan bahwa memberikan kemandirian kepada pasien demensia dalam fungsi sehari-hari mereka tidak hanya membantu mereka hidup dengan baik, tetapi juga mengelola kondisi mereka dengan lebih baik dan lebih efisien. Para peneliti menyoroti 5 kegiatan berikut ini yang mendorong kemandirian pada pasien dan juga mencegah perkembangan penyakit, seperti dilansir dari laman Times of India.
1. Merapikan barang-barang
Tentunya penderita demensia tidak mampu menangani semua pekerjaan rumah tangga. Namun, mereka dapat membantu merapikan, yang berarti mereka dapat membantu menyingkirkan semua barang yang tidak penting dan tidak perlu dari tempat-tempat yang penuh sesak.
Fran Vandelli, peneliti utama studi demensia mengatakan, menghilangkan bahaya perjalanan penting bagi semua orang tua, karena keseimbangan dan penglihatan berkurang seiring bertambahnya usia. “Ini sangat membantu bagi mereka yang menderita demensia yang dapat berjuang dengan rasa kedalaman atau persepsi mereka, menempatkan mereka pada risiko jatuh yang lebih tinggi,” tambahnya.
Dia lebih lanjut mencatat, "Mengingat orang dengan demensia mungkin kesulitan untuk menemukan sesuatu, decluttering membuatnya lebih mudah untuk menemukan apa yang mereka butuhkan - membantu mereka tetap mandiri lebih lama."
2. Mengepel
Menjadi aktif secara fisik dapat mengurangi risiko banyak penyakit kronis. Mereka yang menderita demensia juga dapat memperoleh manfaat darinya. "Mengepel adalah kardio yang hebat, dengan satu jam membakar hingga 170 kalori - setara dengan 15 menit jogging di treadmill!" ujar Fran. "Latihan kardiovaskular sangat baik untuk mencegah demensia vaskular - bentuk umum yang dipicu oleh kurangnya sirkulasi darah di otak." Manfaat lain dari mengepel merupakan penguatan inti kita, mengurangi risiko cedera.
3. Berkebun
Selain mengepel, berkebun juga bisa menjadi cara yang baik untuk berolahraga. Ini dapat membantu mengelola tingkat stres dan membatasi perasaan cemas. "Berkebun dan berada di luar ruangan dapat membantu orang mengelola depresi, yang dapat menunjukkan gejala yang mirip dengan demensia seperti sulit berkonsentrasi, tidur terganggu, kebingungan, dan kehilangan ingatan," kata Fran. "Akibatnya, depresi dapat membuat gejala demensia tampak lebih buruk."
4. Memasak makanan
Makanan yang dimasak di rumah adalah cara yang bagus untuk menghindari makanan olahan yang buruk bagi kesehatan jantung. “Bagi orang yang hidup dengan demensia, memasak dan membuat kue bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan kesenangan – mempertahankan perasaan penting tentang tujuan dan kemandirian,” jelas Fran. Ini tidak hanya membantu penderita demensia tetap berdiri tetapi juga mencegah penurunan kognitif.
5. Membuat teh dan minum bersama teman dan keluarga
Penelitian menunjukkan bahwa penarikan diri dari masyarakat dapat menyebabkan penurunan kognitif. Sebab itu penting untuk menjaga pasien demensia tetap aktif dan terlibat. Karena itu, biarkan mereka membuatkan Anda teh dan menikmatinya bersama. Menurut Fran selain menjaga keterampilan sosial, tetap terhidrasi akan melindungi Anda dari ISK dan sembelit. “Keduanya dapat menyebabkan delirium, mengintensifkan gejala demensia,” tambahnya.
Baca juga: Buah ini Bisa Menurunkan Risiko Pikun saat Tua, Menurut Studi
