Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Kunci Tubuh Bugar dan Wajah Awet Muda Jennifer Lopez

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Jennifer Lopez saat latihan di gym (Instagram/@jlo)
Jennifer Lopez saat latihan di gym (Instagram/@jlo)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaJennifer Lopez jadi salah satu bintang Hollywood yang paling banyak dibicarakan di Internet. Berusia 52 tahun, punya dua anak, dan punya kesibukan yang luar biasa, tapi dia bisa menjaga tubuhnya bugar dan wajah awet muda. Kunci pencapaiannya adalah diet dan fitness.

Tubuh bugar dan awet muda bukan semata-mata karena genetik. Ada kerja keras dan disiplin diet yang dilakukan agar bisa seperti JLo. Dilansir dari Times of India, inilah rahasia bugar dan awet muda kekasih aktor dan sutradara Ben Affleck itu.

1. Latihan di rumah

Latihan di rumah menjadi sangat populer sepanjang 2020 karena pandemi, Jennifer adalah salah satu yang melakukannya. Salah satu cara paling menarik yang dia lakukan untuk berinovasi dengan latihan di rumah adalah mengikuti pelatihan sirkuit di rumah. Dalam salah satu posting media sosialnya, wanita berusia 52 tahun itu terlihat berlarian di sekitar taman pribadinya dan lebih banyak berkeringat dengan bantuan ayunan kettlebell dan melakukan push-up.

Jennifer juga terkenal memiliki dua pelatih pribadi. Dia berlatih selama kira-kira satu jam, empat hingga lima kali seminggu, dengan fokus pada bagian tubuh yang berbeda setiap kali.

2. Angkat beban untuk tubuh yang kuat

Banyak mengangkat beban sebagai bagian dari rezim latihan sehari-hari, dari penurunan berat badan hingga membangun perut yang lebih kuat hingga ke inti. Bagi Jennifer, angkat beban bersama dengan latihan kardio dan kekuatan adalah rahasia pribadinya untuk mendapatkan perut rata.

3. Aktivitas fisik menyenangkan 

Selain sebagai penyanyi, Jennifer juga seorang penari berbakat. Sesi latihan tari regular membantunya tetap dalam kondisi yang baik. Selain bugar, menari juga membuat dia bahagia. "Menari selalu menjadi bagian besar dari hidup saya. Meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuh dan melakukan sesuatu yang sangat baik bagi saya adalah kunci kebahagiaan saya ... ada sesuatu tentang melihat kemampuan tubuh saya dan merasakan aliran endorfin yang datang dengan sesi tari yang baik yang benar-benar membantu meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati saya."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk bagian dalam salah satu filmnya, Hustlers, Jennifer juga melatih dirinya dalam akrobat dan pole dance.

4. Makanan sehat

Selain mengikuti latihan intensif, Jennifer juga pendukung makan yang benar. Dia menjauhi sampah dan makanan olahan, dan percaya pada kekuatan makanan utuh. Pilihan sarapannya antara lain  oatmeal, biji-bijian, ubi jalar, dan quinoa. Untuk makan siang, dia lebih suka sayuran dan buah-buahan yang sehat, dan membatasi asupan yang mengandung gula lebih tinggi. Putih telur, ayam, dan kalkun adalah protein yang dia pilih.

5. Kuncinya moderasi

Jennifer yakin bahwa segala sesuatu yang dibatasi akan lebih baik. Jadi, dia tidak melebihi batas kalori dan memuaskan keinginannya yang manis. Dalam salah satu wawancaranya, dia menyatakan bahwa dia tidak mengikuti diet ketat, dia memilih makan dengan batasan tertentu, "Selama bertahun-tahun saya belajar pentingnya untuk mempertahankan pola makan yang lebih sehat, saya masih makan beberapa makanan yang saya sukai, tetapi dalam jumlah sedang,” kata dia.

6. Trik agar tidak ngidam

Jennifer Lopez juga suka pesta dan makan cokelat. Tapi jika sedang membatasi, dia memiliki trik agar tidak memakannya berlebihan dengan mengendus minyak jeruk bali selama 15 menit setiap hari.

Baca juga: Jennifer Lopez Bagikan Rutinitas Perawatan Kulit Pagi Hari, Tabir Surya Wajib

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

2 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Deretan Bintang Pemain Film Atlas Selain Jennifer Lopez

11 hari lalu

Jennifer Lopez dalam film Atlas. Dok. Netflix
Deretan Bintang Pemain Film Atlas Selain Jennifer Lopez

Selain Jennifer Lopez, inilah bintang lainnya yang tampil dalam film Atlas.


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

14 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

16 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

17 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Pin Merah di Dada Para Bintang Hollywood di Ajang Oscar, Apa Artinya?

18 hari lalu

Finneas O'Connell dan Billie Eilish tampak mengenakan pin merah saat menghadiri acara Academy Awards ke-96 (Oscar) di Hollywood, California, AS, 10 Maret 2024. Sejumlah artis menunjukkan dukungannya untuk Palestina saat menghadiri Oscar 2024. REUTERS/Carlos Barria
Pin Merah di Dada Para Bintang Hollywood di Ajang Oscar, Apa Artinya?

Selebritas, termasuk musisi Billie Eilish dan Finneas O'Connell, Mark Ruffalo, dan komedian Ramy Youssef, mengenakan pin merah di ajang Oscar 2024.


Viral Jennifer Lopez dan Ben Affleck Bersihkan Sampah Sendiri Usai Nonton Bioskop

23 hari lalu

Jennifer Lopez dan Ben Affleck menghadiri pemutaran perdana
Viral Jennifer Lopez dan Ben Affleck Bersihkan Sampah Sendiri Usai Nonton Bioskop

Jennifer Lopez dan Ben Affleck banjir pujian setelah video mereka membersihkan sampah sendiri usai menonton film di bioskop viral.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

24 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

29 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

Jangan langsung cuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan atau terpapar sinar matahari. Dermatolog sebut alasannya.