TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Aniston mengalami cedera punggung ketika membuat rekaman The Morning Show tahun lalu. Gara-gara cederannya, bintang Friends berusia 52 tahun itu harus membuat perubahan gaya hidup, termasuk diet dan olahraganya.
Dalam sebuah wawancara baru-baru ini yang dikutip Express.co.uk, Sabtu, 18 September 2021, dia mengatakan tak dapat bergerak setelah jatuh dari tangga. Dia pun langsung dilarikan ke rumah sakit untuk pemeriksaan magnetic resonance imaging (MRI). Dia lalu dipasangi cakram 9 milimeter yang memaksanya mengubah rencana latihannya dan melonggarkan tubuhnya. Sejak cedera, pada Oktober 2020, jalan pemulihan Aniston sebagian besar terdiri dari Pilates.
Dia melakukan Pilates sebanyak tiga atau empat kali seminggu karena dia percaya olahraga itu benar-benar melatih tubuhnya dengan cara yang sangat lembut. Cedera ini mengajari dia untuk lebih santai ketika berolahraga. Dia banyak melakukan gerakan lunge with twist.
"Kami tidak bisa hanya melakukan satu gerakan sederhana. Kami mencoba menambahkan empat gerakan menjadi satu."
Tapi dia ingin suatu saat dia bisa kembali melakukan olahraga favoritnya, yaitu berlari. Untuk saat ini dia perlahan akan mulai menggabungkan berlari ke dalam latihannya lagi.
Aktris ini juga telah beralih dari diet rendah karbohidrat ke diet rendah karbohidrat dengan sesekali pasta atau roti. “Semua orang sangat takut dengan keranjang roti, dan saya tidak lagi takut. Asalkan semua dilakukan dalam jumlah sedang," kata Jennifer saat wawancara dengan People.
Mengubah diet rendah karbohidratnya, yang telah dia ikuti selama bertahun-tahun, mulai memberinya istirahat dengan makan pasta atau sandwich yang selama ini terlarang. Dan ternyata perubahan ini membuat perbedaan, dia merasa tubuhnya mengahargainya.
"Seperti, ‘Oh, terima kasih! Mengapa kamu merampas hal-hal yang saya sukai?’"
Aniston tidak terbiasa sarapan. Di pagi hari, biasanya dia melakukan intermittent fasting yang sudah cukup kenyang hanya dengan secangkir kopi dan kolagen.
Berbicara tentang perubahan diet dan rutinitas olahraganya, Jennifer Aniston mengatakan dia ingin hidup lebih sehat.
Baca juga: Jennifer Aniston Tetap Bugar di Usia 50 Tahun, Ini Pola Dietnya