Tanaman Herbal yang Bermanfaat untuk Kesehatan Wanita Pascamenopause

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita paruh baya memegang segelas air. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, tak perlu dikatakan bahwa kita semua ingin menjaga kesehatan kita. Tetapi dalam kasus wanita pascamenopause, penurunan estrogen membuat mereka rentan terhadap stres oksidatif. Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan ada ramuan yang dapat mendukung berbagai aspek penuaan yang sehat pada wanita.

Menurut penulis penelitian, ginseng merah Korea yang mungkin Anda kenal sebagai Panax ginseng, diduga memiliki efek menguntungkan pada penuaan dan kapasitas antioksidan. Dengan pemikiran ini, mereka ingin mengeksplorasi apakah gingseng merah Korea akan mendukung penuaan biologis yang sehat dan kapasitas antioksidan pada wanita pascamenopause secara khusus.

Untuk mengetahuinya, 63 wanita pascamenopause diacak untuk menerima 2 gram ginseng (33 peserta) atau plasebo (30 peserta) selama delapan minggu. Selama waktu ini, nomor salinan DNA mitokondria (mtDNA) mereka dipantau untuk menilai penuaan biologis, seperti status antioksidan total (TAS). Peserta juga berbagi tingkat energi dan kewaspadaan mereka sebelum dan sesudah penelitian.

Setelah delapan minggu, mereka yang diberikan KRG memiliki jumlah yang jauh lebih baik, termasuk lebih banyak salinan mtDNA (yaitu, lebih sedikit penuaan) dan TAS (yang berarti status antioksidan yang lebih baik), serta tingkat energi yang meningkat, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Seperti yang ditulis oleh penulis penelitian, "Jumlah salinan mtDNA dikaitkan dengan penuaan dan stres oksidatif. Oleh karena itu, hasil kami menunjukkan bahwa mengonsumsi gingseng merah Korea dapat meningkatkan fungsi mitokondria, yang secara negatif [yaitu, berbanding terbalik] terkait dengan penuaan biologis." Dengan kata lain, semakin baik kinerja mitokondria Anda (fungsinya dan semakin banyak salinan DNA-nya), semakin sedikit proses penuaan yang terjadi.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis dan durasi optimal untuk suplementasi dengan ginseng. Perlu juga disebutkan bahwa peserta dalam penelitian ini hanya wanita pascamenopause Korea, dan peneliti tidak dapat mengontrol variabel lain yang mungkin mempengaruhi hasil mereka. Namun demikian, "Temuan kami konsisten dengan penelitian sebelumnya tentang efektivitas KRG," kata para peneliti, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Panax ginseng sudah tersedia di pasaran saat ini jika Anda penasaran untuk mencobanya untuk mendukung kesehatan perimenopause. Namun seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam rutinitas Anda.

Baca juga: Alasan Ukuran Payudara Berubah saat Hamil, Melahirkan, dan Menopause






Alasan Klasik Wanita Pantang PDKT ke Pria Terlebih Dulu

1 hari lalu

Alasan Klasik Wanita Pantang PDKT ke Pria Terlebih Dulu

Banyak yang menganggap tak wajar jika wanita lebih dulu mendekati atau PDKT ke pria di zaman sekarang. Benarkah demikian?


Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

1 hari lalu

Dua Bahan Utama Skincare untuk Mengatasi Penuaan Dini Akibat Paparan Sinar Matahari

Skincare membingungkan, terutama ketika Anda mencoba mencari tahu bahan mana yang harus dicampur dan mana yang harus digunakan secara terpisah


Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

2 hari lalu

Manfaat Blueberry untuk Membantu Produksi Kolagen dan Cegah Keriput

Dokter menjelaskan kandungan blueberry yang bermanfaat untuk memperlambat munculnya keriput dan tanda lain penuaan.


Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

2 hari lalu

Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

Gwyneth Paltrow merayakan ulang tahun ke-50 para 27 September.


4 Risiko Intermittent Fasting yang Dialami Wanita

4 hari lalu

4 Risiko Intermittent Fasting yang Dialami Wanita

Ada beberapa alasan intermittent fasting mungkin bukan yang terbaik untuk wanita


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: vivo X Fold+, OnePlus 11 Pro, Beasiswa Korea

4 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: vivo X Fold+, OnePlus 11 Pro, Beasiswa Korea

Topik tentang ponsel vivo X Fold+ akan meluncur akhir bulan ini menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Sebelum Nonton Drakor Era Joseon, Baca Dulu Sejarah Dinasti Ini

5 hari lalu

Sebelum Nonton Drakor Era Joseon, Baca Dulu Sejarah Dinasti Ini

Bagi para penggemar drakor, pastinya tidak asing lagi dengan nama Dinasti Joseon. Berikut beberapa serialnya dan kisah Dinasti Joseon?


Paulina Porizkova Kerja Keras Menjaga Kebugaran Setelah Menopause

5 hari lalu

Paulina Porizkova Kerja Keras Menjaga Kebugaran Setelah Menopause

Paulina Porizkova berbicara tentang tantangan untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia


Lee Jong Suk Masuk Jajaran Aktor Drakor Bayaran Termahal, Berapa Per Episode?

6 hari lalu

Lee Jong Suk Masuk Jajaran Aktor Drakor Bayaran Termahal, Berapa Per Episode?

Belakangan Lee Jong Suk kian melambung karena peran yia mainkan dalam drakor Big Mouth. Betulkah ia masuk jajaran aktor mahal di Korea Selatan?


Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

6 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait