Aturan Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Olahraga

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga tidak hanya membuat fisik bugar, tapi juga bikin kulit sehat dan bercahaya. Tapi itu hanya bisa dicapai jika mengikuti rutinitas perawatan kulit yang benar. Seperti apa perawatan kulit sebelum dan sesudah olahraga?

Berikut adalah beberapa tips yang harus diikuti untuk mendapatkan kulit yang berkilau sebelum dan sesudah berolahraga, menurut dermatologis Syed Nazim.

Perawatan kulit sebelum berolahraga

Hapus riasan sebelum berolahraga karena makeup dapat menyumbat pori-pori kulit dan kelenjar keringat sehingga membuat kulit sulit bernapas. Setelah mencuci muka, saatnya pakai pelembap dan tabir surya untuk melindungi kuilt dari bahaya sinar matahari.

Berkeringat adalah hal yang sangat umum saat berolahraga, terutama di ketiak. Untuk melindungi dari bakteri, oleskan antiperspirant roll-on.

Jangan olahraga dengan rambut tergerai, selalu ikat rambut dengan benar, kalau pendek cukup jepit saja. Jika tidak, produk rambut yang dikombinasikan dengan keringat akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat di dahi.

Selalu gunakan disinfektan sebelum menggunakan peralatan apa pun di gym, gunakan handuk bersih Anda sendiri.

Jangan menyentuh wajah selama berolahraga karena tangan kotor dan bisa terkena infeksi bakteri. Jadi, jauhkan tangan dari wajah saat berolahraga.

Jaga jarak dan gunakan produk maupun handuk sendiri. Aturan jaga jarak masih sama pentingnya selama pandemi.

Perawatan Kulit Setelah Latihan

Bersihkan wajah setelah berolahraga. Jika tidak, keringat akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Rambut juga perlu dirawat setelah berolahraga, jadi cucilah dengan sampo ringan tetapi hindari keramas setiap hari. Gunakan handuk untuk mengeringkan rambut, bukan pengering rambut.

Ganti pakaian setelah berolahraga karena tubuh cenderung berkeringat dan mengeluarkan racun. Racun biasanya meresap ke dalam pakaian dan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ruam dan jerawat di tubuh. Dianjurkan mandi terlebih dahulu untuk mendinginkan kulit.

Perawatan kulit selanjutnya adalah melakukan eksfoliasi kulit, oleskan serum, dan pelembap pada kulit dengan gel pendingin.

Baca juga: 5 Alasan Rutinitas Perawatan Kulit Tidak Menunjukkan Hasil Terbaik

TIMES OF INDIA






5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

10 menit lalu

5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

Rasanya sulit untuk menemukan cara berolahraga pada jadwal yang sibuk


Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

22 jam lalu

Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

Peneliti mengatakan untuk mengurangi risiko sindrom metabolik, masyarakat harus menjalankan pola hidup sehat, mengontrol pola makan, dan olahraga.


9 Tips Sehat meski Harus Begadang

1 hari lalu

9 Tips Sehat meski Harus Begadang

Ada saat-saat tertentu yang mengharuskan Anda untuk bergadang. Berikut tips tubuh tetap sehat meski harus begadang.


5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

1 hari lalu

5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

Mengikuti beberapa latihan olahraga untuk menambah tinggi badan dapat membantu Anda menjadi lebih tinggi. Apa saja olahraga yang dapat membantu meninggikan badan?


Efektifkah Acne Patch Mengatasi Jerawat?

1 hari lalu

Efektifkah Acne Patch Mengatasi Jerawat?

Acne patch bisa mengurangi keinginan untuk memegang jerawat.


Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

1 hari lalu

Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

Kate Hudson menentang suntik Botox dan filler, lebih percaya dengan gaya hidup sehat untuk memiliki kulit bercahaya.


Bahaya Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih dan Pakai MSG untuk Pemutih

2 hari lalu

Bahaya Mengobati Jerawat dengan Bawang Putih dan Pakai MSG untuk Pemutih

Tren perawatan wajah di TikTok mulai dari bawang putih untuk mengobati jerawat hingga MSG untuk memutihkan kulit banyak dipercaya dan diikuti.


6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

2 hari lalu

6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

Kesehatan kulit wajah penting diperhatikan, tidak hanya soal menggunakan produk perawatan saja


Asupan Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Kulit

2 hari lalu

Asupan Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Kulit

Kulit membutuhkan nutrisi untuk menunjang kesehatannya


3 Lapisan Struktur Kulit Manusia, Apa Saja Fungsinya?

2 hari lalu

3 Lapisan Struktur Kulit Manusia, Apa Saja Fungsinya?

Ada tiga lapisan utama yang membentuk struktur kulit, yaitu epidermis, dermis, dan hipodermis