Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tubuh Bugar, Kate Hudson Jalani Intermittent Fasting dan Makan Kaya Nutrisi

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Kate Hudson. Instagram.com/@katehudson
Kate Hudson. Instagram.com/@katehudson
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama pandemi Covid-19, Kate Hudson justru sebaliknya. Aktris Something Borrowed itu berhasil menurunkan berat badannya dan membuat tubuhnya makin kencang.

Meski menjalani hidup bugar, dia juga tak lupa mencari kesenangan agar hidupnya lebih seimbang. Dilansir dari eatthhis.com, inilah pola makan sehari-hari Kate yang membuat tubuhnya selalu fit. 

1. Intermittent fasting

Lengan dan punggung yang kencang itu tidak terjadi secara kebetulan, seperti yang dikatakan Kate Hudson, dia mengikuti diet yang disiplin. Aktris berusia 42 tahun itu mengungkapkan bahwa waktu dia makan sama pentingnya dengan apa yang dia makan. "Akhir-akhir ini, saya menjalani intermittent fasting (puasa intermiten) untuk menjaga berat badan saya turun dan menaikkan tingkat energi saya," ungkap ibu tiga anak ini.

2. Sarapan tanpa lemak, hijau, dan penuh protein

"Ketika saya bangun di pagi hari, saya selalu minum secangkir kopi," kata Hudson, "kadang-kadang diikuti kemudian dengan segelas jus seledri."

Menu sarapan adalah salah satu makanan favoritnya. Dia biasanya menyiapkan telur rebus lembut dengan daging kalkun atau orak-arik putih telur dengan bayam dan sosis.

Di pagi hari, dia juga minum suplemen protein dari mereknya sendiri, Inbloom. "Protein hijau adalah suatu keharusan, tidak hanya untuk mengekang mengidam, tetapi juga untuk kesehatan dan kekuatan otot, terutama karena saya telah berlatih dan berolahraga akhir-akhir ini,” kata dia.

3. Makan siang sarat nutrisi

Kate Hudson mengatakan bahwa di tengah hari, dia mengonsumsi banyak sayuran dan sumber vitamin dan mineral lainnya. "Makan siang biasanya berupa salad, dengan banyak bahan sehat yang dimasukkan ke dalamnya," katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Makan malam bersama keluarga

"Makan malam adalah waktu keluarga," kata Hudson kepada kami. "Saya suka memasak dan mengumpulkan semua orang di sekitar meja. Di rumah, saya selalu mencoba memasak makanan sebanyak mungkin."

5. Olahraga

Kate Hudson berbagi banyak gerakan gym di media sosial. "Ketika saya di rumah, Pilates adalah salah satu latihan saya. Saya juga memiliki sepeda Peloton dan treadmill dan akan menggantinya dengan sedikit latihan beban,” kata dia.

Tapi yang terpenting menurut dia adalah mencari olahraga yang disukai karena ini akan dilakukan terus-menerus.

6. Hidup seimbang

Kate Hudson menganggap keseimbangan hidup itu penting, apalagi sebagai ibu yang bekerja. “Kesehatan selalu menjadi prioritas besar dalam hidup saya, tetapi seiring bertambahnya usia dan menjadi seorang ibu, pola pikir saya semakin berubah. Menempatkan kebutuhan orang lain di atas diri sendiri adalah cara besar untuk menemukan perspektif dan keseimbangan dalam hidup, tetapi ada saat-saat ketika saya menyadari bahwa sudah berminggu-minggu sejak saya tidak berada di dekat manusia lain Jadi, menemukan waktu untuk diri sendiri juga penting untuk tetap sehat dan bahagia,” kata dia.

Baca juga: Kate Hudson Jadikan Bercinta sebagai Olahraga, Berapa Kalori yang Terbakar?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

15 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Berpuasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Ikuti tips berikut ini untuk menjalani puasa dengan lancar.


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

16 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

31 hari lalu

Ilustrasi mata anak. Freepix.com
5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Berikut cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata untuk penglihatan yang optimal.


7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

40 hari lalu

Ilustrasi begadang. Freepik.com
7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

Begadang memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Ada sejumlah tips agar tetap fit setelah begadang.


6 Ide Jualan Sarapan Pagi yang Sehat dan Menguntungkan

51 hari lalu

Bagi Anda yang berencana membuka usaha, ide jualan sarapan pagi yang sehat bisa menjadi pilihan yang menguntungkan. Berikut ini rekomendasinya. Foto: Canva
6 Ide Jualan Sarapan Pagi yang Sehat dan Menguntungkan

Bagi Anda yang berencana membuka usaha, ide jualan sarapan pagi yang sehat bisa menjadi pilihan yang menguntungkan. Berikut ini rekomendasinya.


7 Tanda Terkena Diabetes, Benarkah Ada Tipe Basah dan Kering?

58 hari lalu

Perubahan Gaya Hidup Bisa Picu Diabetes
7 Tanda Terkena Diabetes, Benarkah Ada Tipe Basah dan Kering?

Masyarakat Indonesia mengenal istilah diabetes tipe kering dan basah. Ada tujuh gejala yang menandainya.