TEMPO.CO, Jakarta - Usus merupakan organ kompleks yang berperan sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah dengan mengonsumsi probiotik.
Melansir laman WebMd, probiotik merupakan bakteri hidup yang baik, terutama dalam sistem pencernaan. Probiotik sering disebut bakteri baik karena membantu menjaga kesehatan usus. Dokter sering kali memberikan probiotik, baik dalam bentuk suplemen dan beberapa makanan seperti yogurt, untuk membantu masalah pencernaan.
Baca Juga:
Tak hanya orang dewasa, probiotik juga dibutuhkan anak-anak. Mengutip laman Mind Body Green inilah tiga alasan pentingnya probiotik bagi anak-anak.
1. Menguatkan mikrobioma usus
Memelihara mikrobioma usus anak sejak dini membantu menyiapkan kesehatan pencernaan yang lebih kuat seumur hidup. Mikrobioma merupakan triliunan bakteri yang menghuni saluran pencernaan manusia, memiliki manfaat mendukung kekebalan, membantu metabolisme energi dari nutrisi dari makanan serta berperan penting dalam perilaku dan suasana hati.
Baca Juga:
2. Menjaga kesehatan mulut
Probiotik sering dikaitkan dengan kesehatan usus, namun penting untuk mengetahui bahwa probiotik sebenarnya bermanfaat bagi sistem di seluruh tubuh, salah satunya kesehatan mulut.
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Probiotik dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh agar anak tak mudah sakit. Ketika anak mulai mengenali lingkungan, dia akan bertemu dengan banyak orang yang bisa saja menularkan berbagai virus atau penyakit. Itu sebabnya anak-anak perlu mendapatkan asupan probiotik yang cukup.
Probiotik dapat ditemukan dalam makanan. Beberapa makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt, kefir, tempe, dan kimchi. Probiotik juga bisa didapat dari suplemen.
Baca juga: 6 Efek Mengkonsumsi Probiotik Berlebihan
SITI HAJAR SUWARDI
