TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang menyimpan pakaian yang berukuran lebih kecil karena menganggap itu bisa memotivasi untuk menurunkan berat badan.
Namun, ternyata itu salah. Mengandalkan pakaian yang tidak sesuai dengan ukuran tubuh tidak akan memotivasi atau menguatkan tekad untuk memulai perjalanan penurunan berat badan. Sebaliknya, itu akan membuat orang merasa buruk tentang diri sendiri dan ukuran tubuh saat ini. Lama kelamaan pikiran ini akan membahayakan kesehatan mental.
Psikolog klinis di New York, Amerika Serikat, Juhee Jhalani, mengungkap alasan mengapa dia tidak menyarankan menyimpan pakaian lebih kecil dengan harapan bisa dipakai saat langsing.
1. Merasa tidak puas
Pakaian ketat yang tidak pas dengan tubuh tubuh bisa membuat seseorang merasa tidak puas. Lama kelamaan ini dapat memicu pikiran negatif yang mencela diri sendiri, seperti, "Saya tidak cukup" atau "Saya harus menjadi versi lain dari diri saya sendiri," kata Jhalani.
Yang lebih buruk, cara berpikir ini dapat berubah menjadi pikiran cemas dan depresi, katanya.
2. Memperkuat anggapan bahwa tubuh kurus lebih ideal
Tujuan utama menyimpan pakaian kekecilan adalah mencapai tubuh yang lebih kurus. Tetapi praktik ini hanya mendukung anggapan yang menyimpang bahwa penurunan berat badan itu baik dan kurus itu lebih baik, kata Jhalani.
Sederhananya, ukuran tubuh seharusnya tidak mendikte kesehatan fisik dan mental, kata Jhalani.
3. Memicu perilaku buruk
Setiap kali membuka lemari dan melihat pakaian itu, maka itu memunculkan mikro-trauma yang memicu kecemasan dan perasaan rendah diri, kata Jhalani.
Ketika cukup parah, pikiran kritis diri ini dapat memicu pola perilaku disfungsional seperti membatasi makanan dan olahraga berlebihan, yang dapat merusak kesehatan fisik dan mental.
4. Membuat orang sulit menerima diri sendiri
Ketika memiliki harapan akan sesuatu di masa depan, maka orang itu sulit menerima kondisi diri sendiri saat ini, kata Jhalani. Begitu pun ketika menantikan penurunan berat badan yang belum pasti, itu bisa membuat seseorang sulit merasa bahagia saat ini.
Baca juga: Marshanda Unggah Foto Gemuk tanpa Diedit untuk Kampanye Body Positivity
