5 Tips Menjaga Rambut tetap Sehat untuk Wanita Berusia 40-an

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita menyisir rambut. Freepik.com/Nensuria

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian wanita rambut membutuhkan perawatan khusus. Tak cukup hanya dengan keramas menggunakan sampo dan kondisioner. Apalagi jika rambut bermasalah seperti rontok atau rusak karena sering diwarnai. 

Selain itu, tekanan stres atau peristiwa traumatis juga dapat menyebabkan kerontokan rambut berlebihan. Semakin bertambahnya usia, beberapa peristiwa kehidupan seperti proses kelahiran bagi sebagian wanita dapat menyebabkan rambut rontok. Jika Anda berusia 40-an dan ingin menjaga rambut tetap sehat, berikut ini beberapa saran tentang apa yang harus dilakukan jika Anda sudah mulai kehilangan rambut.

1. Tetap terhidrasi

Hidrasi tak hanya baik untuk kulit, tapi juga penting untuk kesehatan rambut. "Minum banyak air membantu segalanya," kata penata rambut selebriti, penulis, dan pendidik Monae Everett, seperti dilansir dari laman Instyle. "Rambut perlu dilembabkan untuk pertumbuhan rambut dan retensi pertumbuhan."

2. Hindari Mencuci Rambut Secara Berlebihan

"Pastikan untuk tidak mencuci rambut Anda secara berlebihan - itu dapat benar-benar membuat rambut kering," kata Ashley Streicher, penata rambut untuk Mandy Moore dan Anne Hathaway dan salah satu pemilik salon kecantikan Beverly Hills STRIIIKE. "Ini pasti hal yang sering saya lihat."

Tetapi mencari tahu apa yang membuat diri Anda terlalu sering keramas mungkin membutuhkan sedikit percobaan dan kesalahan, kata ahli bedah plastik wajah dan restorasi rambut Dr. Gary Linkov. "Anda ingin mencucinya cukup untuk menghilangkan kotoran berminyak yang menyumbat pori-pori, jadi tidak keramas selama seminggu pada suatu waktu tidak ideal - tetapi keramas terlalu sering dapat mengeringkan rambut, mengeringkan kulit kepala dan kulit dan juga bisa menjadi masalah." Dia menyarankan untuk memulai dengan mencuci rambut setiap hari dan melihat bagaimana rambut Anda beradaptasi.

3. Perhatikan Bagaimana Anda Menata Rambut Anda

"Bersikaplah lembut dengan rambut Anda," kata Everett. "Semua gaya yang menarik dan menarik rambut Anda ini — rambut Anda tidak lagi memaafkan seperti dulu!"

Linkov juga menyarankan untuk menghindari pengering rambut panas tinggi dan "bahan kimia keras dengan perawatan berbeda untuk rambut di salon."

4. Pertimbangkan Suplemen Rambut

"Seiring bertambahnya usia, kita berhenti memproduksi banyak minyak dan kolagen, yang tidak hanya mempengaruhi kulit kita, tetapi juga rambut kita," kata Streicher. "Saya suka suplemen kolagen, atau suplemen rambut dan kulit."

Linkov merekomendasikan suplemen berbasis biotin serta  makanan kaya akan biotin (alias Vitamin B7), termasuk kuning telur, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian, hati, ubi jalar, pisang, dan jamur.

5. Jika Anda Melihat Rambut Rontok, Konsultasikan dengan Dokter

Linkov mengatakan bahwa untuk wanita, penyebab kerontokan rambut bisa bermacam-macam dan dapat mencakup perubahan kadar estrogen, kadar vitamin D yang rendah, kondisi tiroid, dan kondisi autoimun, serta kondisi sementara seperti telogen effluvium.

Baca juga: Gaya Rambut Nyentrik Megan Rapinoe dan 4 Atlet Lainnya di Olimpiade Tokyo






Charlize Theron Sering Dikritik Putrinya tentang Perubahan Gaya Rambut

37 menit lalu

Charlize Theron Sering Dikritik Putrinya tentang Perubahan Gaya Rambut

Charlize Theron ingin menjadi ibu yang baik bagi kedua putrinya


Nicola Coughlan Dikritik Gaya Rambutnya di Bridgerton 3 Terlihat Menyedihkan

1 hari lalu

Nicola Coughlan Dikritik Gaya Rambutnya di Bridgerton 3 Terlihat Menyedihkan

Nicola Coughlan memerankan tokoh Penelope Featherington, teman dekat Eloise Bridgerton yang diperankan Claudia Jessie


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


Andie MacDowell Tampil di Runway Paris Fashion Week dengan Rambut Beruban

2 hari lalu

Andie MacDowell Tampil di Runway Paris Fashion Week dengan Rambut Beruban

Andie MacDowell menjadi advokat tentang kecantikan apa adanya dan penuaan di Hollywood.


8 Manfaat Baby Oil untuk Rambut Sehat Berkilau

2 hari lalu

8 Manfaat Baby Oil untuk Rambut Sehat Berkilau

Selain baik untuk kulit bayi dan dewasa, baby oil juga bisa digunakan pada rambut. Cek apa saja manfaatnya.


Tips Perawatan Rambut agar Tumbuh Lebih Tebal dan Panjang pada Usia 40-an

5 hari lalu

Tips Perawatan Rambut agar Tumbuh Lebih Tebal dan Panjang pada Usia 40-an

Banyak orang yang mengalami rambut rontok sebagai salah satu efek penuaan.


Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut

5 hari lalu

Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut

Folikulitis adalah kondisi meradangnya folikel rambut. Folikel rambut adalah pori kecil di kulit yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.


Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut dan Jenisnya

6 hari lalu

Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut dan Jenisnya

Salah satu penyebab folikulitis yang paling umum adalah infeksi bakteri Staphylococcus (Staph) yang dapat menular melalui kontak fisik.


Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

7 hari lalu

Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

Saat memilih warna rambut, pertimbangkan undertone kulit. Ada tiga jenis pigmen yang mendasari di kulit yakni hangat, dingin, dan netral.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

8 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.