7 Tips Perawatan Kulit untuk Usia 40-an Agar Nampak Menua Alami

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita. Freepik.com/Katemangostar

    Ilustrasi wanita. Freepik.com/Katemangostar

    TEMPO.CO, Jakarta - Usia 40-an Anda adalah saat di mana Anda dapat dan harus benar-benar mulai berinvestasi dalam rutinitas perawatan kulit Anda, karena tindakan yang Anda ambil sekarang benar-benar akan memengaruhi kulit Anda selama beberapa dekade mendatang. Hal ini berarti Anda perlu menginvestasikan waktu dan pemikiran ke dalam kulit Anda. Luangkan waktu dari minggu Anda untuk perawatan, temukan pelembab yang lmenghidrasi dan buat tubuh Anda bergerak.

    Dokter kulit Keira Barr mengatakan di usia 40-an, tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari mungkin muncul lebih jelas. Selain itu elastisitas kulit makin menurun dan pori-pori membesar. "Hormon mungkin berubah, yang berarti lebih banyak fase kulit menjadi kering, iritasi, dan jerawat," ujarnya seperti dikutip dari laman Mind Body Green. 

    Berikut ini beberapa cara untuk merawat kulit di usia 40-an agar terlihat menua alami

    1. Pahami dasar-dasar perawatan kulit

    Saat ini, Anda mungkin sudah memiliki rutinitas perawatan kulit—bahkan jika itu hanya pembersih, pelembab, dan tabir surya. Dan mungkin Anda telah memasukkan beberapa langkah yang lebih disesuaikan, seperti serum pencerah atau perawatan pengelupasan kulit mingguan. Terlepas dari itu, usia 40-an Anda adalah saat di mana Anda dapat dan harus benar-benar mulai berinvestasi dalam rutinitas perawatan kulit Anda, karena tindakan yang Anda ambil sekarang benar-benar akan memengaruhi kulit Anda selama beberapa dekade mendatang.

    Apa artinya ini bagi rutinitas dasar Anda? Mulailah menjadi pintar tentang jenis produk dan bahan aktif yang Anda gunakan: Pelajari bahan dan fungsi utamanya dengan cermat sehingga Anda dapat menargetkan kebutuhan spesifik Anda. Pikirkan mengapa Anda mengambil setiap langkah dari rutinitas: Apakah itu masuk akal bagi Anda, atau hanya sesuatu yang selalu Anda lakukan? Usia 40-an Anda adalah tentang mencari cara terbaik untuk merawat kulit spesifik Anda.

    2. Mengenal bakuchiol

    Anda tentu telah mendengar saran untuk memasukkan retinoid, seperti Retin-A, ke dalam rutinitas Anda untuk menghaluskan garis-garis halus dan memperbaiki tekstur kulit. Dan dalam banyak kasus, ini bekerja tidak seperti yang lain. Retinol dapat menyebabkan fotosensitifitas, kemerahan, dan pengelupasan, yang menciptakan situasi berantakan untuk jenis kulit sensitif. Sebagai gantinya dapat menggunakan bakuchiol, yang merupakan antioksidan yang berasal dari tanaman babchi. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa fitokimia sebanding dengan retinol dalam kemampuannya untuk meningkatkan photoaging dan dapat ditoleransi dengan lebih baik.

    3. Masker wajah penting

    "Ketika orang bertanya kepada saya, 'Apa satu hal yang dapat saya tambahkan ke rejimen saya yang akan membantu kulit saya?' Saya selalu mengatakan, memakai masker dua kali seminggu. Masker sangat menembus kulit untuk menenangkan, melembabkan, dan mengembalikan cahaya bercahaya. Ini terutama berlaku jika kulit Anda terasa kencang, kering; merah, kasar, dan tidak merata; atau Anda memiliki garis halus, Anda juga bisa membangun penghalang kelembaban alami kulit Anda dengan masker biasa," kata ahli kecantikan holistik Elle Feldman.

    Tetapi seiring bertambahnya usia, dan tanggung jawab mulai menumpuk, mungkin perawatan kulit ekstra mulai kurang mendapat prioritas. Jangan biarkan itu terjadi: Pada setiap usia dan setiap dekade, pastikan untuk menjadikan perawatan diri sebagai prioritas. Sebagai pengingat Feldman merekomendasikan untuk memakai masker dua kali seminggu pada Rabu malam dan akhir pekan.

    4. Konsumsi suplemen

    Dr. Barr merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen yang fokus untuk melestarikan dan meningkatkan kolagen serta menghidrasi dan menenangkan kulit. Misalnya suplemen antioksidan dan botani yang membantu kesehatan kulit secara keseluruhan.

    Antioksidan juga membantu kemampuan tubuh Anda untuk menetralisir stres oksidatif. Jika Anda tidak tahu, stres oksidatif adalah apa yang terjadi di dalam tubuh saat Anda terpapar agresor internal atau eksternal, dan itu merusak seluruh bagian tubuh Anda. Untuk kulit, itu menghabiskan tingkat alami kolagen, elastin, asam hialuronat, ceramide kita, dan secara umum berkontribusi pada penuaan sel dini. Jika Anda lebih mampu melawan stres oksidatif dalam tubuh, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.

    5. Menambah rutinitas chemical peeling atau pengelupasan kimiawi

    Seiring bertambahnya usia, siklus pembaruan sel kulit Anda melambat. Ini hanyalah bagian dari proses penuaan alami, dengan cara yang sama kita mulai kehilangan kolagen, elastin, dan sebagainya. Namun, ketika proses pembaruan kulit Anda melambat, kulit akan terlihat kusam.

    Dokter kulit bersertifikat Zenovia Gabriel, merekomendasikan menambahkan perawatan glikolat  untuk membantu proses pengelupasan dan mencerahkan kulit. Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa asam glikolat dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit dengan memicu respons penyembuhan ringan. Lakukan ini sesering mungkin (sekali atau dua kali seminggu) di malam hari, karena AHA dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari.

    6. Olahraga

    Ini adalah usia ketika Anda lebih mungkin untuk melihat perubahan dalam metabolisme Anda. "Olahraga membantu sirkulasi darah dengan cara menghilangkan racun dan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, menghilangkan jerawat, dan mengurangi munculnya selulit," kata Feldman. "Berkeringat selama 15 sampai 20 menit sehari sudah cukup. Berkeringat membantu mendorong kotoran, minyak, dan kotoran keluar dari pori-pori Anda."

    Ingatlah bahwa fluktuasi berat badan dapat muncul di wajah Anda (misalnya, penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kulit kendur). Lakukan yang terbaik untuk mempertahankan rata-rata yang sehat dan hindari efek yo-yo yang dapat ditimbulkan oleh kenaikan dan penurunan berat badan pada kulit Anda serta kesehatan secara keseluruhan.

    7. Berinvestasi dalam pelembab yang baik

    Kulit Anda mengering seiring bertambahnya usia, karena hilangnya banyak komponen struktural yang menjaga kulit Anda tetap kuat — hal-hal seperti kolagen, elastin, asam hialuronat, dan sebagainya. Ketika komponen struktural kulit Anda mulai rusak, begitu juga fungsi penghalang kulit Anda. Penghalang yang lemah menciptakan lebih banyak peluang untuk kehilangan air transepidermal. Jadi apa yang harus Anda lakukan? Secara topikal, Anda akan ingin membantu kulit terperangkap dalam kelembapan dengan pelembab yang lebih tebal dan lebih oklusif. Pelembap atau minyak oklusif bertindak sebagai segel superfisial di atas kulit sepanjang hari dan malam sehingga Anda lebih mampu untuk tetap terhidrasi.

    Baca juga: Jennifer Lopez Bagikan Rutinitas Perawatan Kulit Pagi Hari, Tabir Surya Wajib



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Waspada, Penyakit Yang Terabaikan Saat Pandemi Covid-19

    Wabah Covid-19 membuat perhatian kita teralihkan dari berbagai penyakit berbahaya lain. Sejumlah penyakit endemi di Indonesia tetap perlu diwaspadai.