7 Tips Perawatan Kulit untuk Usia 40-an Agar Nampak Menua Alami

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita. Freepik.com/Katemangostar

TEMPO.CO, Jakarta - Usia 40-an Anda adalah saat di mana Anda dapat dan harus benar-benar mulai berinvestasi dalam rutinitas perawatan kulit Anda, karena tindakan yang Anda ambil sekarang benar-benar akan memengaruhi kulit Anda selama beberapa dekade mendatang. Hal ini berarti Anda perlu menginvestasikan waktu dan pemikiran ke dalam kulit Anda. Luangkan waktu dari minggu Anda untuk perawatan, temukan pelembab yang lmenghidrasi dan buat tubuh Anda bergerak.

Dokter kulit Keira Barr mengatakan di usia 40-an, tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari mungkin muncul lebih jelas. Selain itu elastisitas kulit makin menurun dan pori-pori membesar. "Hormon mungkin berubah, yang berarti lebih banyak fase kulit menjadi kering, iritasi, dan jerawat," ujarnya seperti dikutip dari laman Mind Body Green. 

Berikut ini beberapa cara untuk merawat kulit di usia 40-an agar terlihat menua alami

1. Pahami dasar-dasar perawatan kulit

Saat ini, Anda mungkin sudah memiliki rutinitas perawatan kulit—bahkan jika itu hanya pembersih, pelembab, dan tabir surya. Dan mungkin Anda telah memasukkan beberapa langkah yang lebih disesuaikan, seperti serum pencerah atau perawatan pengelupasan kulit mingguan. Terlepas dari itu, usia 40-an Anda adalah saat di mana Anda dapat dan harus benar-benar mulai berinvestasi dalam rutinitas perawatan kulit Anda, karena tindakan yang Anda ambil sekarang benar-benar akan memengaruhi kulit Anda selama beberapa dekade mendatang.

Apa artinya ini bagi rutinitas dasar Anda? Mulailah menjadi pintar tentang jenis produk dan bahan aktif yang Anda gunakan: Pelajari bahan dan fungsi utamanya dengan cermat sehingga Anda dapat menargetkan kebutuhan spesifik Anda. Pikirkan mengapa Anda mengambil setiap langkah dari rutinitas: Apakah itu masuk akal bagi Anda, atau hanya sesuatu yang selalu Anda lakukan? Usia 40-an Anda adalah tentang mencari cara terbaik untuk merawat kulit spesifik Anda.

2. Mengenal bakuchiol

Anda tentu telah mendengar saran untuk memasukkan retinoid, seperti Retin-A, ke dalam rutinitas Anda untuk menghaluskan garis-garis halus dan memperbaiki tekstur kulit. Dan dalam banyak kasus, ini bekerja tidak seperti yang lain. Retinol dapat menyebabkan fotosensitifitas, kemerahan, dan pengelupasan, yang menciptakan situasi berantakan untuk jenis kulit sensitif. Sebagai gantinya dapat menggunakan bakuchiol, yang merupakan antioksidan yang berasal dari tanaman babchi. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa fitokimia sebanding dengan retinol dalam kemampuannya untuk meningkatkan photoaging dan dapat ditoleransi dengan lebih baik.

3. Masker wajah penting

"Ketika orang bertanya kepada saya, 'Apa satu hal yang dapat saya tambahkan ke rejimen saya yang akan membantu kulit saya?' Saya selalu mengatakan, memakai masker dua kali seminggu. Masker sangat menembus kulit untuk menenangkan, melembabkan, dan mengembalikan cahaya bercahaya. Ini terutama berlaku jika kulit Anda terasa kencang, kering; merah, kasar, dan tidak merata; atau Anda memiliki garis halus, Anda juga bisa membangun penghalang kelembaban alami kulit Anda dengan masker biasa," kata ahli kecantikan holistik Elle Feldman.

Tetapi seiring bertambahnya usia, dan tanggung jawab mulai menumpuk, mungkin perawatan kulit ekstra mulai kurang mendapat prioritas. Jangan biarkan itu terjadi: Pada setiap usia dan setiap dekade, pastikan untuk menjadikan perawatan diri sebagai prioritas. Sebagai pengingat Feldman merekomendasikan untuk memakai masker dua kali seminggu pada Rabu malam dan akhir pekan.

4. Konsumsi suplemen

Dr. Barr merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen yang fokus untuk melestarikan dan meningkatkan kolagen serta menghidrasi dan menenangkan kulit. Misalnya suplemen antioksidan dan botani yang membantu kesehatan kulit secara keseluruhan.

Antioksidan juga membantu kemampuan tubuh Anda untuk menetralisir stres oksidatif. Jika Anda tidak tahu, stres oksidatif adalah apa yang terjadi di dalam tubuh saat Anda terpapar agresor internal atau eksternal, dan itu merusak seluruh bagian tubuh Anda. Untuk kulit, itu menghabiskan tingkat alami kolagen, elastin, asam hialuronat, ceramide kita, dan secara umum berkontribusi pada penuaan sel dini. Jika Anda lebih mampu melawan stres oksidatif dalam tubuh, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.

5. Menambah rutinitas chemical peeling atau pengelupasan kimiawi

Seiring bertambahnya usia, siklus pembaruan sel kulit Anda melambat. Ini hanyalah bagian dari proses penuaan alami, dengan cara yang sama kita mulai kehilangan kolagen, elastin, dan sebagainya. Namun, ketika proses pembaruan kulit Anda melambat, kulit akan terlihat kusam.

Dokter kulit bersertifikat Zenovia Gabriel, merekomendasikan menambahkan perawatan glikolat  untuk membantu proses pengelupasan dan mencerahkan kulit. Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa asam glikolat dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit dengan memicu respons penyembuhan ringan. Lakukan ini sesering mungkin (sekali atau dua kali seminggu) di malam hari, karena AHA dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari.

6. Olahraga

Ini adalah usia ketika Anda lebih mungkin untuk melihat perubahan dalam metabolisme Anda. "Olahraga membantu sirkulasi darah dengan cara menghilangkan racun dan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, menghilangkan jerawat, dan mengurangi munculnya selulit," kata Feldman. "Berkeringat selama 15 sampai 20 menit sehari sudah cukup. Berkeringat membantu mendorong kotoran, minyak, dan kotoran keluar dari pori-pori Anda."

Ingatlah bahwa fluktuasi berat badan dapat muncul di wajah Anda (misalnya, penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kulit kendur). Lakukan yang terbaik untuk mempertahankan rata-rata yang sehat dan hindari efek yo-yo yang dapat ditimbulkan oleh kenaikan dan penurunan berat badan pada kulit Anda serta kesehatan secara keseluruhan.

7. Berinvestasi dalam pelembab yang baik

Kulit Anda mengering seiring bertambahnya usia, karena hilangnya banyak komponen struktural yang menjaga kulit Anda tetap kuat — hal-hal seperti kolagen, elastin, asam hialuronat, dan sebagainya. Ketika komponen struktural kulit Anda mulai rusak, begitu juga fungsi penghalang kulit Anda. Penghalang yang lemah menciptakan lebih banyak peluang untuk kehilangan air transepidermal. Jadi apa yang harus Anda lakukan? Secara topikal, Anda akan ingin membantu kulit terperangkap dalam kelembapan dengan pelembab yang lebih tebal dan lebih oklusif. Pelembap atau minyak oklusif bertindak sebagai segel superfisial di atas kulit sepanjang hari dan malam sehingga Anda lebih mampu untuk tetap terhidrasi.

Baca juga: Jennifer Lopez Bagikan Rutinitas Perawatan Kulit Pagi Hari, Tabir Surya Wajib







Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

10 jam lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

13 jam lalu

Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

Scarlett Johansson telah mencoba setiap jenis peeling dan masker jerawat tapi jadi bumerang


Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

14 jam lalu

Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

Bunga telang mengandung fitokimia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.


5 Penyebab Iritasi Kulit

19 jam lalu

5 Penyebab Iritasi Kulit

Patogen bisa menyebabkan iritasi kulit, karena luka maupun sengatan serangga yang menyebabkan infeksi


Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

1 hari lalu

Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

Retinol juga memiliki banyak manfaat lain seperti mencerahkan kulit, mengurangi pigmentasi, membersihkan pori-pori dan mengobati jerawat


3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

1 hari lalu

3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

Tips terbaik untuk orang yang memiliki kulit sensitif adalah membaca label pada setiap produk,


Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

1 hari lalu

Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

Liposarkoma adalah kondisi munculnya kanker yang berkembang di sel-sel lemak.


Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

2 hari lalu

Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

Cuka sari apel termasuk salah satu bahan yang dapat dicampur menjadi minuman dan telah digunakan banyak orang.


Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

3 hari lalu

Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

Saat memilih warna rambut, pertimbangkan undertone kulit. Ada tiga jenis pigmen yang mendasari di kulit yakni hangat, dingin, dan netral.


Yang Perlu Diperhatikan dalam Cuka Sari Apel, Ini Soal Efek Samping dan Cara Menggunakan

3 hari lalu

Yang Perlu Diperhatikan dalam Cuka Sari Apel, Ini Soal Efek Samping dan Cara Menggunakan

Saat ini cuka sari apel digunakan menurunkan berat badan dan sebagai cara membantu mengontrol gula darah.