6 Manfaat Lavender yang Menenangkan, Selain Aromanya yang Menarik

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Tanaman lavender. Pixabay.com/No-longer-here

TEMPO.CO, Jakarta - Lavender telah gunakan sejak lama untuk kesehatan. Orang Yunani kuno, khususnya, beralih ke lavender sebagai alat untuk meringankan insomnia dan sakit punggung. Saat ini, orang-orang terus menggunakan lavender karena banyak manfaat kesehatannya. Dikatakan untuk membantu mengatasi kecemasan, stres, tidur, dan relaksasi secara keseluruhan. Tapi bagaimana tepatnya lavender bekerja?

Melansir laman Real Simple, para ahli dan hasil penelitian untuk memberikan alasan yang didukung sains mengapa semua orang menganggap lavender sangat menenangkan. Inilah bagaimana lavender mempengaruhi otak dan tubuh dan mengapa kita tidak bisa mendapatkan cukup dari bunga yang indah ini (dan aromanya yang menenangkan).

1. Meningkatkan tidur nyenyak saat dihirup

Bukan rahasia lagi bahwa lavender digunakan secara luas untuk meningkatkan kualitas tidur. Sebelum ketersediaan minyak esensial lavender dan produk beraroma lavender secara luas, seperti masker mata dan bantalan pemanas, orang akan mengeringkan bunga lavender dan meletakkannya di tas di bawah bantal..

Sekarang, penelitian terbaru menunjukkan kemampuan lavender untuk benar-benar meningkatkan tidur nyenyak saat dihirup. Itu karena aroma lavender meningkatkan gelombang delta dalam tidur gelombang lambat, yang merupakan tahap tidur di mana Anda tidur paling nyenyak. Ini juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangun, yang mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkin dialami seseorang.

2. Memiliki efek antibakteri dan antijamur

Lavender dikenal karena aromanya yang menarik dan menenangkan, tetapi tahukah Anda bahwa lavender juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur? Studi sedang melihat bagaimana minyak esensial lavender dibandingkan dengan obat antijamur umum di pasaran. Data awal menunjukkan bahwa lavender mungkin lebih efektif, menjadikannya agen antijamur yang potensial. Ini juga terbukti efektif melawan banyak spesies bakteri yang berbeda, termasuk infeksi staph.

Jadi apa yang membuatnya begitu menenangkan? Infeksi jamur atau bakteri tidak menyenangkan untuk dialami, dan lavender mungkin memiliki kekuatan lebih dari yang kita ketahui sebelumnya untuk meringankan beberapa gejala dari keduanya. Ini juga memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi, menurut ahli saraf dan ahli bedah saraf Hafiz Abdul Majid, sifat ini meningkatkan proses penyembuhan.

3. Melindungi otak

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa lavender berpotensi mengobati atau mengurangi gangguan neurologis. Penelitian awal yang mempelajari dampak lavender pada sistem saraf menunjukkan bahwa lavender memiliki sifat neuroprotektif, atau sifat yang dapat melindungi sistem saraf Anda.

Untuk lebih spesifik, spesialis kesehatan pencegahan, Sandra El Hajj, mengatakan, lavender dianggap sebagai salah satu pengobatan terbaik untuk gangguan neurologis karena kandungan linalool, linalyl acetate, 1,8-cineole B-ocimene, terpinen-4-ol dan camphor. Sederhananya, lavender mungkin dapat membalikkan perkembangan beberapa penyakit neurologis, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami fenomena tersebut dengan lebih baik.

4. Mengurangi rasa sakit

Lavender sering dipuji karena kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit, baik akut (sementara) atau kronis (jangka panjang). Sebuah penelitian yang mengamati 100 pasien ICU menemukan bahwa setelah memijat minyak esensial lavender ke kaki pasien, ada perubahan yang terlihat secara signifikan. Ini termasuk menurunkan tekanan darah, detak jantung, laju pernapasan, terjaga, dan rasa sakit itu sendiri.

Ketika seseorang kesakitan, tekanan darah dan detak jantung bisa naik, menunjukkan lavender dapat bekerja sebagai pereda nyeri alami. Studi lain menunjukkan bahwa lavender mungkin bekerja sebagai analgesik topikal, atau obat penghilang rasa sakit, ketika digosokkan ke area tubuh yang mengalami rasa sakit.

5.  Meringankan masalah pencernaan

Anda mungkin pernah melihat teh lavender yang berbeda di toko bahan makanan. Sementara sebagian besar manfaat menenangkan atau tidur, yang lain dirancang untuk membantu pencernaan. Lavender dikatakan membantu dengan masalah pencernaan yang berbeda seperti muntah, mual, gas usus, sakit perut, dan pembengkakan perut.

Satu studi yang menggunakan aromaterapi sebagai pengobatan untuk mual dan muntah pasca operasi menemukan bahwa skor mual meningkat pada 82,6 persen pasien yang menghirup minyak esensial lavender. Ditemukan lebih unggul dari minyak esensial jahe, obat pereda mual yang umum, yang hanya meningkatkan skor mual pada 65,2 persen pasien.

6. Mengurangi stres dan kecemasan

Manfaat lavender adalah manfaatnya yang telah terbukti untuk mengurangi stres dan kecemasan. "Bau lavender meningkatkan aktivitas otak," jelas Dr. Majid. "Baunya mempengaruhi mood, produktivitas dan penyakit mental dengan memberikan sensasi tenang ke otak."

Penelitian menunjukkan bahwa lavender dapat memperbaiki gejala kecemasan seperti kegelisahan, gangguan tidur, dan bahkan gejala fisik yang terkadang dapat menyebabkan kecemasan. Lavender juga terbukti memiliki pengaruh positif pada kesejahteraan umum dan kualitas hidup. Ini karena lavender memiliki sifat ansiolitik, atau sifat penghilang kecemasan, yang sebanding dengan obat kecemasan umum.

Selain enam alasan yang tercantum di atas, kemungkinan manfaat lavender sangat beragam. Dikatakan berpotensi membantu dengan masalah kulit, asma dan bahkan rambut rontok juga. Untuk memutuskan apakah produk lavender atau minyak esensial lavender mungkin tepat untuk Anda, sebaiknya uji sedikit pada kulit Anda (atau coba produk selama beberapa menit) untuk menyingkirkan kemungkinan reaksi alergi atau respons merugikan lainnya. Dan yang paling penting untuk diperhatikan: Lavender tidak boleh digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Baca juga: 5 Trik Menanam Lavender di Rumah






Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

23 jam lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

1 hari lalu

Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

Makanan merupakan salah satu kunci dalam peningkatan pertumbuhan otak. Namun beberapa makanan ini justru menurunkan IQ seseorang.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

2 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


5 Efek Buruk Temperamental

2 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


8 Makanan yang Mudah Dicerna Menurut Ahli Diet

4 hari lalu

8 Makanan yang Mudah Dicerna Menurut Ahli Diet

Sementara kedua jenis serat penting untuk tetap dalam diet harian Anda, makanan yang sedikit lebih rendah serat mungkin lebih mudah dicerna


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

4 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


5 Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Otak dan Daya Ingat

4 hari lalu

5 Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Otak dan Daya Ingat

Kesehatan otak keutamaan untuk mencegah kondisi mudah lupa


Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

4 hari lalu

Kondisi Selain Penyakit yang Menyebabkan Menjadi Pelupa

Orang yang mudah lupa atau pelupa tersebab berbagai faktor antara lain penuaan, kelelahan, kurang tidur, penyakit


5 Penyakit yang Membuat Orang Mudah Lupa atau Pelupa

4 hari lalu

5 Penyakit yang Membuat Orang Mudah Lupa atau Pelupa

Kondisi lupa tak hanya membuat sulit mengingat informasi atau peristiwa


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

5 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.