4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat karena Flu atau Alergi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hidung tersumbat biasanya terjadi karena alergi atau infeksi virus, seperti flu, pilek, dan virus corona. Kondisi ini membuat tidak nyaman, untungnya banyak cara mengatasi hidung tersumbat agar bernapas lebih lega.

Selain banyak cairan dan istirahat, ada beberapa hal mudah yang dapat dilakukan untuk meringankan gejala hidung tersumbat, seperti dilansir dari Express.co.uk. 

1. Menghirup uap

Banyak orang yang mengalami hidung tersumbat membuktikan bahwa menghirup uap membantu meringankannya. Kehangatan dan kelembapan dari sebaskom air panas yang diletakkan di bawah wajah membantu menenangkan selaput sehingga lendir mengalir lebih baik.

Anda juga bisa menambahkan minyak chamomile atau peppermint ke dalam campuran untuk menambah kelegaan.

2. Kompres hangat

Handuk hangat dan basah yang ditempelkan di wajah dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh hidung tersumbat atau infeksi sinus.

Kompres hangat ini juga dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Rendam handuk dalam air hangat, peras, dan sampirkan ke wajah dengan posisi yang nyaman dan tetap bisa bernapas melalui mulut.

3. Neti pot

Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang dirancang untuk membantu seseorang menuangkan larutan air garam ke dalam rongga hidung. Alat ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dengan menjaga selaput lendir tetap lembap dan berfungsi dengan baik.

Neti pot juga dapat membantu mengatasi sumbatan dengan sinus dan penumpukan massa apa pun yang menyebabkan penyumbatan.

Namun, selalu ikuti instruksi dengan hati-hati. Jika tidak, risikonya adalah infeksi yang lebih buruk.

4. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi 

Tidur dengan kepala terangkat, dengan dagu dalam posisi ke bawah, dapat membantu membersihkan hidung dan sinus yang tersumbat. Jika kepala sejajar dengan bahu , itu dapat menyebabkan penyumbatan yang lebih parah keesokan harinya. 

Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala. Tidak harus tegak, cukup memastikan bahwa posisi kepala lebih tinggi daripada bahu. 

Masalah sinus dan hidung tersumbat biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu setelah gejala muncul, tetapi kadang-kadang bisa berlangsung lebih lama. 

Tapi jika kondisi ini sering terjadi atau disertai demam lebih dari 38 derajat Celcius, sebaiknya berobat ke dokter. Begitu juga jika cara mengatasi hidung tersumbat ini tidak ampuh meski sudah dilakukan lebih dari 10 hari.  

Baca juga: Hidung Tersumbat, Sakit Kepala dan 5 Kondisi yang Menandakan Anda Kesepian






Selalu Waspada Covid-19, Perhatikan Beda Gejala Batuk dan Flu Biasa

2 hari lalu

Selalu Waspada Covid-19, Perhatikan Beda Gejala Batuk dan Flu Biasa

Covid-19 dan flu memiliki gejala yang serupa, namun terdapat perbedaan antara keduanya. Perlu memperhatikan perbedaannya.


Mual, Penyebab, dan yang Harus Dihindari

2 hari lalu

Mual, Penyebab, dan yang Harus Dihindari

Bakteri atau virus dapat mempengaruhi perut dan menyebabkan mual. Bakteri di dalam makanan dapat menyebabkan keracunan makanan dan infeksi dari virus.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

2 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Manfaat Tes Darah HBsAg Mendeteksi Penyakit Hepatitis B

3 hari lalu

Manfaat Tes Darah HBsAg Mendeteksi Penyakit Hepatitis B

Tes HBsAg digunakan untuk mendeteksi antigen permukaan hepatitis B


4 Masalah Hidung yang Membutuhkan Prosedur Turbinektomi

3 hari lalu

4 Masalah Hidung yang Membutuhkan Prosedur Turbinektomi

Prosedur turbinektomi bermanfaat untuk orang yang mengalami masalah hidung yang menganggu pernapasan


Bulu Mata Tumbuh ke dalam, Apa Penyebab dan Gejala Trichiasis?

3 hari lalu

Bulu Mata Tumbuh ke dalam, Apa Penyebab dan Gejala Trichiasis?

Trichiasis kondisi bulu mata tumbuh ke dalam


Apa Tujuan Operasi Hidung Turbinektomi?

3 hari lalu

Apa Tujuan Operasi Hidung Turbinektomi?

Turbinektomi atau operasi pengangkatan turbinat hidung


Legionellosis Mirip Covid-19, Waspadai Gejalanya

4 hari lalu

Legionellosis Mirip Covid-19, Waspadai Gejalanya

Kenali gejala legionellosis yang bervariasi, bisa menyebabkan beragam tingkat keparahan, mulai dari demam ringan hingga bentuk pneumonia serius.


5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

4 hari lalu

5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

Pilek dan flu bisa diobati menggunakan asupan alami


Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

4 hari lalu

Apa Saja Perbedaan Pilek dan Flu?

Pilek dan flu, dua penyakit yang berlainan