4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat karena Flu atau Alergi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hidung tersumbat biasanya terjadi karena alergi atau infeksi virus, seperti flu, pilek, dan virus corona. Kondisi ini membuat tidak nyaman, untungnya banyak cara mengatasi hidung tersumbat agar bernapas lebih lega.

Selain banyak cairan dan istirahat, ada beberapa hal mudah yang dapat dilakukan untuk meringankan gejala hidung tersumbat, seperti dilansir dari Express.co.uk. 

1. Menghirup uap

Banyak orang yang mengalami hidung tersumbat membuktikan bahwa menghirup uap membantu meringankannya. Kehangatan dan kelembapan dari sebaskom air panas yang diletakkan di bawah wajah membantu menenangkan selaput sehingga lendir mengalir lebih baik.

Anda juga bisa menambahkan minyak chamomile atau peppermint ke dalam campuran untuk menambah kelegaan.

2. Kompres hangat

Handuk hangat dan basah yang ditempelkan di wajah dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh hidung tersumbat atau infeksi sinus.

Kompres hangat ini juga dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Rendam handuk dalam air hangat, peras, dan sampirkan ke wajah dengan posisi yang nyaman dan tetap bisa bernapas melalui mulut.

3. Neti pot

Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang dirancang untuk membantu seseorang menuangkan larutan air garam ke dalam rongga hidung. Alat ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dengan menjaga selaput lendir tetap lembap dan berfungsi dengan baik.

Neti pot juga dapat membantu mengatasi sumbatan dengan sinus dan penumpukan massa apa pun yang menyebabkan penyumbatan.

Namun, selalu ikuti instruksi dengan hati-hati. Jika tidak, risikonya adalah infeksi yang lebih buruk.

4. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi 

Tidur dengan kepala terangkat, dengan dagu dalam posisi ke bawah, dapat membantu membersihkan hidung dan sinus yang tersumbat. Jika kepala sejajar dengan bahu , itu dapat menyebabkan penyumbatan yang lebih parah keesokan harinya. 

Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala. Tidak harus tegak, cukup memastikan bahwa posisi kepala lebih tinggi daripada bahu. 

Masalah sinus dan hidung tersumbat biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu setelah gejala muncul, tetapi kadang-kadang bisa berlangsung lebih lama. 

Tapi jika kondisi ini sering terjadi atau disertai demam lebih dari 38 derajat Celcius, sebaiknya berobat ke dokter. Begitu juga jika cara mengatasi hidung tersumbat ini tidak ampuh meski sudah dilakukan lebih dari 10 hari.  

Baca juga: Hidung Tersumbat, Sakit Kepala dan 5 Kondisi yang Menandakan Anda Kesepian






Para Ahli Khawatir Flu Burung Akan Menginfeksi Antar Manusia, Apa Itu Virus H5N1?

2 hari lalu

Para Ahli Khawatir Flu Burung Akan Menginfeksi Antar Manusia, Apa Itu Virus H5N1?

Kini virus H5N1 atau flu burung tidak hanya mematikan unggas, tetapi juga mulai menginfeksi hewan mamalia. Simak penjelasan lebih lanjut seputar virus H5N1 ini.


Waspadai Cacingan, Cegah Anak Main Tanah Sembarangan

2 hari lalu

Waspadai Cacingan, Cegah Anak Main Tanah Sembarangan

IDAI menyebut tanah menjadi media utama cacing untuk menularkan infeksi yang menyebabkan cacingan pada anak.


Hindari Mencabut Bulu Hidung Sembarangan, bisa Timbulkan Risiko Asma

4 hari lalu

Hindari Mencabut Bulu Hidung Sembarangan, bisa Timbulkan Risiko Asma

Mencabut Bulu Hidung bisa berakibat fatal.


Penyebab Penyakit Kaki Gajah, Jangan Dianggap Sepele

6 hari lalu

Penyebab Penyakit Kaki Gajah, Jangan Dianggap Sepele

Penyakit kaki gajah disebabkan cacing filarial yang hinggap di saluran getah bening manusia, terutama pada pangkal paha.


Pengobatan Ini Diharap Bisa Memutus Rantai Penularan Kusta

6 hari lalu

Pengobatan Ini Diharap Bisa Memutus Rantai Penularan Kusta

Dokter kulit mengatakan pengobatan melalui Multi Drug Treatment (MDT) dapat membantu memutus rantai penularan penyakit kusta di masyarakat.


4 Bahan untuk Membersihkan Pusar Supaya Higienis

8 hari lalu

4 Bahan untuk Membersihkan Pusar Supaya Higienis

Bila pusar tidak dibersihkan, bisa menyebabkan Infeksi jamur.


Jepang Samakan Covid-19 dengan Flu Biasa, Aturan Wajib Masker Dicabut

8 hari lalu

Jepang Samakan Covid-19 dengan Flu Biasa, Aturan Wajib Masker Dicabut

Jepang tak lagi mewajibkan pemakaian masker di dalam ruangan. Covid-19 disamakan dengan sakit flu biasa.


Benarkah Sariawan Bisa Menular Melalui Ciuman?

10 hari lalu

Benarkah Sariawan Bisa Menular Melalui Ciuman?

Sariawan adalah infeksi mulut dan tenggorokan yang disebabkan oleh jamur yang disebut candida. Lantas, apakah sariawan bisa menelur melalaui ciuman?


Mengenali Perbedaan Batuk Biasa dan Reaksi Alergi

14 hari lalu

Mengenali Perbedaan Batuk Biasa dan Reaksi Alergi

Batuk alergi atau karena infeksi pilek berbeda. Apa cirinya gejalanya?


Anak Alergi Kacang, Bisa Jadi Juga Alergi Kecipir

16 hari lalu

Anak Alergi Kacang, Bisa Jadi Juga Alergi Kecipir

Pakar obat tradisional mengatakan umumnya bayi yang memiliki alergi kacang kedelai juga alergi terhadap kacang jenis lain, termasuk kecipir.