Hindari 6 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Wajah Terlihat Lebih Tua

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak mungkin wajah akan terlihat muda selamaya. Seiring dengan pertambahan usia, kulit akan mengendur, muncul bercak-bercak dan kerutan sehingga wajah pun terlihat lebih tua. Penuaan memang tak bisa dihindari, tapi bisa diperlambat. 

Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang sangat umum baik sengaja maupun tidak sengaja yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua daripada yang seharusnya. 

1. Mengkonsumsi alkohol terlalu banyak

Konsumsi alkohol memiliki sejumlah efek langsung pada tubuh, termasuk mengeringkan kulit dan menyebabkan peradangan, mengakibatkan kemerahan pada wajah dan bahkan kapiler yang rusak. Semua itu bisa membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerutan wajah bagian atas dan bahkan menyebabkan bengkak di bawah mata.

2. Terlalu lama di depan layar

Pandemi membuat sebagian besar menambah waktu layar, baik di depan laptop, handphone, atau tablet. Budaya kerja dari rumah telah membuat paparan cahaya biru bertambah, dan itu bikin penuaan kulit lebih cepat.

Tapi ada satu hal yang pasti bisa kita lakukan yaitu mengurangi waktu layar kita dengan menghindari binge-watching dan mengurangi waktu yang kita habiskan di media sosial.

3. Kurang minum air putih

Air membentuk sekitar 60 persen dari tubuh manusia dan faktor penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Kurang minum air dapat menyebabkan beberapa masalah seperti kelelahan, sering sakit, sembelit dan bahkan kesehatan kulit yang buruk. Dehidrasi dapat terlihat di wajah kita berupa kekeringan, kerutan, garis-garis halus bahkan lingkaran hitam. Air menghidrasi dan mengisi sel-sel kulit untuk membuat kulit kita terlihat lebih cerah, bersemangat dan lebih muda.

4. Merokok

Asap tembakau mengandung sejumlah racun yang menurunkan sirkulasi oksigen dan beberapa nutrisi penting yang ada di kulit. Merokok menghalangi kulit  untuk menghasilkan sel-sel baru sehingga membuatnya lebih cepat tua. 

5. Terlalu banyak makan gula

Kolagen dan elastin adalah dua senyawa utama di kulit yang membuatnya tetap kencang, montok, dan awet muda. Menurut penelitian, kadar gula atau glukosa tinggi akan menghubungkan asam amino dalam kolagen dan elastin sehingga merusaknya dan menghambat proses perbaikan alami tubuh.

6. Stres dan kurang tidur

Saat ini hampir setiap orang kurang tidur atau hidup di bawah tekanan. Saat tidur, sistem tubuh mengalami pembaruan dan perbaikan. Jadi ketika kurang tidur maka perbaikan itu tidak akan berlangsung baik dan itu akan terlihat di wajah. 

Begitu juga ketika stres, sistem saraf melepaskan hormon stres seperti kortisol yang menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit. Minyak ini mengakibatkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.

Tidur dan stres berhubungan erat, kurang tidur dapat menyebabkan lekas marah dan stres sementara tidur yang sehat dan nyenyak dapat meningkatkan kesejahteraan. Dan yang pasti, keduanya mempengaruhi proses penuaan kulit dan wajah. 

Baca juga: Hilangnya Lemak di Bagian Tengah Wajah Mempercepat Penuaan

TIMES OF INDIA






Cara Tepat Hindari Penuaan Dini pada Kulit

4 menit lalu

Cara Tepat Hindari Penuaan Dini pada Kulit

Seiring bertambahnya usia, kulit manusia akan mengalami penuaan atau sering dikenal dengan aging. Apa tips untuk hindari penuaan dini?


2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

1 jam lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

7 jam lalu

Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

Mulai umur 25 tahun ke atas, kulit akan melalui proses penuaan dan dari segi hormonal pun akan berubah.


Regulasi FIFA: 8 Aturan Penonton Sepak Bola Sebelum Masuk Stadion

11 jam lalu

Regulasi FIFA: 8 Aturan Penonton Sepak Bola Sebelum Masuk Stadion

Terdapat aturan bagi para penonton sepak bola sebelum memasuki tribun stadion. FIFA telah memberikan 8 aturan terkait aturan tersebut.


PT KAI Uji Coba Face Recognation Boarding Gate, Begini Cara Kerja Face Recognition

13 jam lalu

PT KAI Uji Coba Face Recognation Boarding Gate, Begini Cara Kerja Face Recognition

PT Kerata Api Indonesia (PT KAI) tengah menguji coba face recognation boarding gate. Lalu, bagaimana cara kerja dari face recognition?


Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

1 hari lalu

Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

Penyakit kulit menular atau infeksi kulit yang menular dibedakan menjadi tiga, sesuai dengan penyebab infeksi tersebut. Simak penjelasannya.


Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

2 hari lalu

Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

Salah satu cara mengatasi beragam masalah kulit adalah dengan eksfoliasi


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

2 hari lalu

5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

Ana de Armas memiliki filosofi kecantikan dengan menggunakan produk yang cocok untuknya bukan yang sedang tren


Mengenal Kalori Kosong, Terdapat dalam Jenis Makanan Apa Saja?

2 hari lalu

Mengenal Kalori Kosong, Terdapat dalam Jenis Makanan Apa Saja?

Semakin lama semakin banyak orang yang mengonsumsi makanan modern atau cepat saji. Padahal, makanan tersebut mengandung lebih banyak kalori kosong.