5 Tips Perawatan Diri untuk Bantu Meredakan Stres

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi mandi berendam. Freepik.com/Lifeforstock

    Ilustrasi mandi berendam. Freepik.com/Lifeforstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi telah secara radikal mengubah gaya hidup kita dan membuat kehidupan pribadi dan profesional kita menjadi kacau. Jam kerja yang diperpanjang, kurangnya interaksi sosial yang memadai, dan kebiasaan gaya hidup yang buruk berdampak pada kesehatan mental dan fisik kita. Dengan investasi dalam perawatan diri menjadi yang terpenting, banyak dari kita mencari solusi yang lebih mudah untuk bersantai dan melepaskan diri dari stres dan kesibukan sehari-hari.

    Berikut adalah beberapa tips perawatan diri yang berguna yang akan membantu menghilangkan stres dan menyegarkan suasana hati Anda secara instan, seperti dilansir dari laman Times of India.

    1. Pengalaman mandi yang memanjakan

    Memperlakukan diri Anda dengan pengalaman mandi yang mewah adalah salah satu teknik yang paling diremehkan untuk bersantai dan meremajakan. Bagi sebagian dari kita, Aromaterapi bisa sangat efektif untuk meningkatkan suasana hati kita dan seseorang dapat dengan mudah menciptakan pengalaman spa yang memanjakan dari kenyamanan rumah. Dianjurkan untuk menggunakan gel mandi dan sabun yang diperkaya dengan kebaikan alam. Mereka tidak hanya membersihkan kulit Anda tetapi juga membuat kulit Anda terasa lembut dan bahagia.

    ADVERTISEMENT

    2. Terapi musik

    Musik sering disebut sebagai bentuk sihir yang paling kuat. Mendengarkan musik terasa terapeutik dan membantu seseorang merasa tertekan. Musik biasanya memiliki efek menguntungkan pada fungsi fisiologis dan membantu menurunkan tingkat stres. Jadi, lain kali Anda merasa kesal, mainkan saja selai favorit Anda dan coba rasakan ketenangannya.

    3. Meditasi dan Yoga

    Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dan meditasi dapat meningkatkan mood. Teknik pernapasan dalam dan afirmasi positif telah membantu mengatur nada damai dan terpusat bagi banyak orang. Meditasi dan yoga secara teratur dapat membantu memperkuat kesehatan mental dan emosional yang mempersiapkan Anda untuk menghadapi tantangan sehari-hari secara langsung.

    4. Memanggang kue

    Beberapa Penelitian menunjukkan bahwa tindakan terlibat dalam proses kreatif dapat mengarah pada kebahagiaan. Jadi jika Anda suka memanggang, cobalah elangkah ke dapur untuk memanggang hidangan favorit Anda dapat membantu meredakan kecemasan, meningkatkan kesadaran, dan membuat Anda merasa berhasil. Jadi, lain kali Anda menyiapkan sesuatu yang enak, jangan hanya melihat hasil akhirnya, ingatlah bahwa proses itu sendiri penting!

    5. Pola tidur yang teratur

    Bagi kebanyakan dari kita, rutinitas tidur yang disiplin dapat membantu menenangkan dan memulihkan tubuh, membantu meningkatkan konsentrasi, mengontrol perubahan suasana hati dan mempertajam penilaian dan pengambilan keputusan. Namun, stres juga dapat mengganggu pola tidur normal, menciptakan lingkaran setan yang mungkin membuat seseorang merasa lelah dan cemas. Dengan pendekatan yang disiplin, Anda dapat mencoba memutus siklus stres-tidur, untuk membantu Anda menjadi versi diri Anda yang tidak terlalu stres.

    Jangan biarkan stres dari teka-teki sehari-hari menguasai Anda, ingatlah untuk mencoba tips mudah ini dari kenyamanan rumah Anda agar hidup Anda bahagia dan bebas stres!

    Baca juga: Cara Meredakan 4 Jenis Stres yang Berbeda Menurut Ahli


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pendaftaran Kartu Prakeraja Gelombang 18 Akan Dibuka, Ini Syarat dan Cara Daftar

    Pemerintah akan membuka pendaftaran program Kartu Prakerja Gelombang 18 dalam waktu dekat. Begini syarat dan cara daftar untuk mendapatkan kartu itu.